انا بردة دي مشكلتي ومش عارف احلها
عرض للطباعة
اشطه كده يعتبر المنتدي مش بينام
انتا جيت علي الجرح !!!
لازم اقعد علي السرير من 3-4 ساعات يوميا و انام بعدها 3 -4 ساعات و اقوم تعباااان جدا و مش عارف انام تاني
يبقي علينا وعلي الاقراص المنومة بس المشكلة ان اثارها الجانبية وحشة ياريت حد يفيدنا فعلا
لو بتشرب منبهات كتير زى القهوه او الشاى اكيد مش هتعرف تنام
إيه ده دي المشكلة طلعت عند ناس كتير أُمال الناس اللي بتغمض عينها تروح في سبع نومة دول بيعملوا إيه نفسي أعرف:U_thin1[1]: وممكن يوصلوا ل 12 ساعة نوم (مبقرش والله :D )
يلا الحمد لله على كل شيء الظاهر انها طلعت مشكلة عامة في المنتدى
اشاركك نفس الامنيه
نومي متقطع ومابيكملش 4 ساعات او 5 بالكتير
وعندي احساس بالدوخه اوقات وعدم التركيز
وطالع كمان من رمضان مش مظبوط خالص عاوز راحه وبفكر اخد اجازه
بص يا ماندو
الكلام عن تجربة
العب رياضة من 7 الى 9 بليل (جيم - جري - حتى لعب كوره )
روح البيت بعد اللعب كل وجبه خفيفه بعد ما تاخد دوش بارد
ادخل السرير على 11 بليل
و اقابلك مش قبل 7 الصبح
طبعا ماتنساش بعض الاذكار قبل النوم
ساعات بأعمل كده وساعات بأعمل أكتر من كده و ممكن أكون مطبق كمان من اليوم اللي قبلها وبرده الاقي نفسي قلقت لوحدي بعد اربع ساعات و 90% مبعرفش أرجع للنوم تاني ده و الاقي نفسي تعبان بقى طول اليوم أنا هحاول بقى اتأقلم مع الحوار ده (مكنش بيحصلي من سنتين كنت طبيعي:majd(4):) بس أنا كنت بسأل بس لو في حاجة بتخلي الواحد ينام كده بس لما انتوا قلتوا انها ليها اثار سلبية مش لطيفة قلت فاكس بقى اخليني طبيعي