سنواصل.............
....................................
..................................................
.................................................. ............
عرض للطباعة
الرجاله المصابين بالارق اللى ماليين المنتدى انا كتبتلكم العلاج وانتو ولاهنا خلاص تستاهلو
وبالنسبه للميلاتونين موجود في كبسولات فيفا ماكس viva max caps وجرعته من كبسولتين إلى4قبل النوم والميلاتونين ده ماده طبيعيه بيفرزها الجسم لكن في الظلام بس وقلتها بتسبب الأرق وقله الحيويه ويحذر استخدامه في حاله استخدام مضادات التجلط زي الوارفارين والكليكسان والكلوبيدوجريل(يعني المرضى اللى عندهم جلطه)ومشكلته انه ناقص جدا من السوق المصري عشان كده احسن علاج زي ماقلت هو sleep aid 10mg
انا الناس كلها بتحسدني على النوم الكتير
مش فاهمين ان ده مش نوم انما محاولات للنوم
انا بقلق كتير في نومي وبصحى كل ساعتين ممكن اقعد بالساعة او اكتر مش عارفة انام تاني
ولو في همسة جنبي منمش خالص
دلوقت بعد ما جبت يارا شهر ونص تقريبا مفيش نووووووووووم
والحالة ازدادت سوء بدخول المدارس
يعني لما تبقه مسهراني ل 5 الفجر اصحى ازاي 6 ونص للعيال !!! وعندي التزامات تانية بدري زي معهد القراءات اللي هايبدأ اول الشهر وشغلي ّ!!!!!!! اه يانا يابا
حاسة اني مهنجة ومفيش تركيز خلاص
بنام 5 ساعات يوميا وبصحي في قمة النشاط
ولو عايز انا 3 مفيش مانع مش هتعب
في المصايف ساعة واحدة نوم
بس انا عندي ضمير في النوم
لما بقرب من السرير بقع عليه ..... مجرد ما ألمسه بكون نمت
معالعلم ببقي جنبه باقي اليوم ومش بنام
عشان في دماغي ..... طول اليوم انا كدة كدة مش هنام يبقي مديش نفسي الأيحاء بالنوم
وقت النوم .... ببقي خلاص هفصل ولو منمتش دلوقتي مش هنام تاني ..... وبفصل كل حاجة حواليا .... مش بحس بحاجة .... نوم من اللي بجد
حاولوا تعملوا كدة .... النوم ليه وقته والصحيان ليه وقته ... وبلاش النوم الضهر ده