التمرين التالت على المتوازي
تمرين عضلات الكتف الخلفية ..وعضلات الضهر ..وعضلات الدراع الخلفية(التراي)
http://www.shapefit.com/back-exercises-pullups.gif
عرض للطباعة
التمرين التالت على المتوازي
تمرين عضلات الكتف الخلفية ..وعضلات الضهر ..وعضلات الدراع الخلفية(التراي)
http://www.shapefit.com/back-exercises-pullups.gif
تمام شكرا يا دكتور علي المعلومات الجميله دي
وبجد انا من ساعه اما رحت الجيم مبقش عايز ابطل وبحس بمتعه لذيذه جدااااا
وبقالي سنه اهو وبردة نفس المتعه عندي الحمد لله
وعاااااااااااااااااااش
المتوازي ممكن يتعمل في البيت عمولة..ومايكلفش تلاتين أربعين جنيه بالكتير
أنا كنت عاملة زمااان في بيتنا القديم
هوا بإختصار
عبارة عن ماسورة ميه حديد ..لها قطر مناسب
على شكل حرف u
والطرفين بتوع حرف الــ u . بيدخلوا في الحيطة
متخيلنها؟؟؟
وتقدر تعلب عليه كل التمارين إلي فاتت دي ..وتلعب عليه عقلة .. وبطن وظهر وبنش وكل حاجة
ازاي اجيب عدادت كتير عليه
انا بجيب 3 بصعوبه جدااااااا
جميل الموضوع دا
انا بروح الجم من حوالى 6 شهور وملاحظ ان وزنى زاد( عضلات) 5 كيلو وطولت 2 سنتى
وبلعب كل التمارين ما عدا الكتف الخلفى بار لانة ممنوع دولياً
طب يادكتور أحمد تعرف حاجة عن السرياس ماس ألى باخدوا الناس الرفيعة زى حلاتنا كدة وأية فوائدة وأضرارة لأنى ناوى أنزل كمان كام يوم بأذن الله
طيب و الناس الرفيعة اللي زي حالاتي تعمل ايه ؟
خصوصا إن مفيش دهون أحرقها أصلا :)
و عن تجربة العقلة كويسة جدا
ياشباب
الرياضة نفسها ..هتفتح نفسك على الاكل جداااااااااا
جربوا وشوفوا
وبالنسبة للباودرات
اكتر من الهم على القلب ..وكلهم كويسين