شكرا جزيلا على الموضوع يا دكتور
قعدت أدور عليه يجي ربع ساعة
و ده قيمة منتدى كبير زي النايل موتورز
دلوقتي أنا ناوي أبدأ ألعب حديد إن شاء الله
أنا جسمي أقرب للنحافة و عاوز أعلى
كنت عاوز أجيب حاجات أتمرن بيها طول ما أنا قاعد في البيت بدل الفرجة على التلفزيون
أبدأ إزاي و أجيب إيه و أوزان إيه اللي أبدأ بيها
أنا أعرف حاجات زي الدامبلز و البارات بس مش عارف كأوزان أجيب إيه
و يا ريت الموضوع يرجع ينشط و العقل السليم في الجسم السليم
النتائج 1 إلى 10 من 80
الموضوع: كمال أجسام..بتلعب حديد؟؟؟؟
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
العرض المتطور
-
رقم العضوية : 624
تاريخ التسجيل : 12May2007
المشاركات : 2,860
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: corolla 07 - wife's
السيارة[2]: megane 05
دراجة بخارية: none
الحالة :
-
انشر الموضوع فى : Tyler_durden سابقا
المشكلة ليست في إيجاد رئيس محترم و يخاف الله في شعبه ... المشكلة في إيجاد شعب محترم يعمل له رئيسه ألف حساب
-
رقم العضوية : 16690
تاريخ التسجيل : 19Aug2008
المشاركات : 9,439
النوع : ذكر
الاقامة : الـــــ زقا زيـــــــ ق
السيارة: Classic BMW-79
السيارة[2]: Nubira-auto
دراجة بخارية: CBR600F4I-2006
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo_lina
أجمل تمرين في البيت على الاطلاق
تمارين الضغط بأنواعه(ضغط مستوي واسع..ضغط ميتوي ضيق .. ضغط عالي واسع..ضغط عالي ضيق)
وتمارين البطن
وتمارين العقلة
دي أحسن تمارين
ولو انت من الشرقية او قريب منها
قولي وأنا أجيبلك كام علبة باودر(بايو جاينر) بسعر الجملة .. هتوفر فيه ربع تمنه
بتاخد 100 جم منه يوميا
العلبة نص كيلو تكفيك 5 أيام
لو أخدت منه 6 علب في الشهر كله... هتلاقي نتيجة محترمة جدا وملحوظة جدا على أخر الشهر[rmade]http://im58.gulfup.com/qswdwL.jpg[/rmade]
-
رقم العضوية : 624
تاريخ التسجيل : 12May2007
المشاركات : 2,860
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: corolla 07 - wife's
السيارة[2]: megane 05
دراجة بخارية: none
الحالة :
-
و الله أنا بلعب ضغط من و أنا صغير بس مش جايب معايا نتيجة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a7med_pharma
بحس إن عضلاتي بتتشد مش بتكبر
خصوصا عضلات دراعي بحس إنها مش بتكبر بالضغط
هو بعد الضغط بحس بعضلات الرقبة و العضلات مابين الكتاف و الأذرع هي اللي إتشدت ، بس مش عضلات الدراع نفسها
عشان كده هاجيب دامبلز و أركز عليها شوية
و الباودر بخاف منه أنا عارف إن الناس بتستخدمه بس أنا مش عاوز أنفخ قوي ، أنا عاوز أحسن لياقتي و أعلى بوزني شوية ، فهاركز على التمارين دلوقتي
و يا ريت ناس أكتر تشارك معانا بتجاربهاTyler_durden سابقا
المشكلة ليست في إيجاد رئيس محترم و يخاف الله في شعبه ... المشكلة في إيجاد شعب محترم يعمل له رئيسه ألف حساب
-
رقم العضوية : 77631
تاريخ التسجيل : 13Aug2010
المشاركات : 192
النوع : ذكر
الاقامة : Madinet Nasr
السيارة: Not yet
السيارة[2]: Kia Pride
دراجة بخارية: .........
الحالة :
-
الدامبلز فكرة كويسة بس انا افضل الجيم احسن , لو حضرتك جبت الدامبلز في كذا شكل وحركة للعضلة عشان تغير تمارينك وتحقق نتيجة احسن , و اكيد لازم تركز شوية علي باقي عضلات الجسم عشان التناسق , بالنسبة للباودر مش لازم تجيب باودر زيادة وزن لأن مع الأكل الكويس هتزيد و هيبقي جسمك احسن كتيير , انا كنت 64 كيلو وطولي 187 سم قبل ما العب جيم , بعد 8 شهور بقيت 84 كيلو من غير اي باودر وزن او مكمل غذائي . المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo_lina
-
رقم العضوية : 16471
تاريخ التسجيل : 16Aug2008
المشاركات : 4,166
النوع : ذكر
الاقامة : Shoubra Masr
السيارة: N/A
السيارة[2]: Elantra 2012 A/T
دراجة بخارية: N/A
الحالة :
-
+1111111 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo_lina
New Thinking , New PossibilitiesI ♥ Elantra
رد مع اقتباس
المواضيع المتشابهه
-
يا اما العربية بسكوته...!!!! يا إما الشجره بتلعب حديد ...!!!!
بواسطة abogogo في المنتدى المنتــــــدى العـــــــــــام للسيــاراتمشاركات: 3آخر مشاركة: 30-06-2012, 08:48 PM -
ياريت مساعده من لاعبى كمال أجسام .
بواسطة ahmed_h_g في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 36آخر مشاركة: 29-04-2011, 12:22 AM -
لمةبدوس على دواسة الفرامل واشيل رجلى بسمع صوت اكن حديد بيخبط على حديد
بواسطة ahmed_hamda في المنتدى ورشـــة نــايل مــــوتـــورزمشاركات: 8آخر مشاركة: 08-06-2010, 06:20 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات