اولا صباح الفل على كل اعضاء المنتدى الجامد دا
انا بقالى بتاع اسبوعين كدة بنزل جيم عند البيت كدة وشكلى كدة المرة دى هطول انشاء الله
هو انا كنت كل مرة اعد شهر شهرين اتمرن وبعد كده اريح ماكملش
انما المرة دى انا نويت انشاء الله انى اكمل:3mla:
المهم انا قولت للمدرب انى عايز اى حاجة تساعد معايا شوية فى التمرين بس اهم حاجة ماتكونش مضرة خالص
انا وزنى 60 كجم
وطولى 170
انا مش عايز اتخن بس عايز اظبط جسمى بس ياعنى املا عضل علشان يكون جسمى متناسق وشكله كويس
هو قالى على بودر ميجا ماكس ودا الكيلو ب 75 ج وسيرياس ماكس ودا 750 جم ب 75 ج
ودا مصرى طبعا وقالى ان الامريكى ب 175 ج
انا كنت عايز اعرف هل النوع دا كويس ولا لا لانى بصراحة من الناس اللى بتقلق جدا من الموضوع دا مش علشان املى شويه اضر جسمى
اللى خلانى افكر فى الموضوع دا هو انى مقدرش انى اكل كل يوم لحمه او فراخ او سمك او الكلام دا كلة او حتى امشى على نظام غذائى :36_7_4[1]:
ارجو الافادة من اهل الخبرة بس انا مش عايز اتخن انا عايز بس اظبط حسمى مش اكتر
واسف على الاطالة