اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A.Saad مشاهدة المشاركة
الاكل الجاهز ده سبب من اسباب السمنة

حاول تاكل حاجات طازة شوية وابعد عن الجمع بين اكتر من نوعين نشويات فى نفس الوجية
يعنى بلاش ارز وخبز
خبز ومرونة
كدة

وابعد عن العشا او خليه برده فريش
سلطة مثلا

انت ممكن تجيب الخضار مرة واحدة
تقطع وتجهز وتكيس وتحط فى الفريزر
ليلة الطبخ
تطلعه يفك
وتعمله
واعمل الاكل مش مسبك
يعنى حط الخضار وعليه الشوربة
اعمله تقلية او دمعة لوحدها وخط التقلية عليه تغلى معاه

فاهم حاجة منى المهم
كل اللى بتقوله ده فاهم ياحمد طبعا انا طباخ قديم
فعلا بعمل الاكل مش مسبك بس زهقت من طعمه خلاص ونفسى اعمل حاجات زى بتاعت التليفزيون بس للاسف مش بلحق اشوفها من الاول

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed_nubira مشاهدة المشاركة
الاكل لوحده مش هيجيب نتيجه اوى

كل اللى انت عايزه بس انزل اشترك فى جيم والعب رياضه

لازم تعرق
انا بمشى كتير
كل مشاويرى مشى العربيه مابركبهاش غير وانا مسافر بس وبفكر برده اسافر مشى هههههه
بس الرياضه مكسل جامد عنها

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SHNORY مشاهدة المشاركة
ايوه صح زي ما قال احمد نوبيرا لازم تعرق
روح عند بتاع الشاورمه ياخدك لفتين علي السيخ
حتلاقي نفسك بتعرق والدهنه بتسقط يا درش
ياشنورى بقول طلب من ستات المنتدى
انت ايه اللى دخلك ياحبيبى