الموضوع: رجاله كمال الاجسام و الجيم تعالو نفيد بعض

بجد موضوع رائع وفي وقته تمام

أنا طولي 179 تقريبا ووزني 88

العمر 31 سنة ( داخل على كهل )

بدأت اروح الجيم بقالي حوالي شهرين 3 مرات في الاسبوع

كله بقة تمام ( لياقة اتحسنت - عضلات شدت - حالة مزاجية ونفسية افضل والحمد لله )

بس المشكلة الازلية ( الكرش) بينزل ببطئ شدييييييييييييييييييييييي يييييييد

نفسي انام أصحى ألاقي البطن شيكولاته

مع إن راجل من كرش زي جوجل من غير سيرش