ده نظام ريجيم ولا زياده للوزن
ده نظام ريجيم ولا زياده للوزن
النظام ده داخل من 1700 : 2000 سعر حراري يوميا
الكلام ده ينفعنى لو هاكل لوحدى
انما لو حد بياكل معايا بصراحه نفسى بتتفتح فالدنيا هاتبوظ معايا
انا معاك
اوحش حاجة الاكل والنوم لازم يكون وجبة العشا قبل النوم بساعتين او تلات ساعات عشان الجسم يحرقها
ممكت تبدأ تجرب النظام دة
مش مشكلة لو لغيت اول وجبة واخر وجبة
المفروض تصحى من النوم تاكل على طول عشان تبدا تحرق
حاول وشوف
انا خسيت عالنظام دة اول اسبوع 1.700 كيلو ,, والنظام اللي بعده 2 كيلو والاسبوع التالت 500 جم بس بالمازورة النزول واضح نزول بطئ بس نفسيته مرتاحة ومعنديش اكتئاب عشان حاسة اني محرومة من حاجة
المفروض اكل البيت يتضبط مع اكلك يعني
طبعا عشان انا اللي باعمل الاكل فباكلهم من نفس الاكل بتاعي بس طبعا هما بياكلو براحتهم
مع مين بالضبط معايا ولا معاهم
محدش شجعني يا جماعة لغاية دلوقتي
دة انا كل شوية ادخل الاقي موضوع عن الكرش واكل الريجيم ووو
دلوقتي كلكم بقيتو في قمة الرشاقة وراضيين عن نفسكو
ياللا اخسر وزنك تكسب صحتك
معاك و هجرب
ان معاكم بس لما ارجع حقرا التفاصيل لانى نازل مشوار دلوقتى
انا معاكم وهاجرب ان شاء الله انا الحمد لله منتظم فى الرياضه وجربت انظمه غذائيه كتير بقالى 6 شهور تقريبا والحمد لله خسيت اكتر من 20 كيلو