ولما تبقا البيضة المسلوقة تدي 90 كالوري
والاحتياج اليومي(علشان تحافظ على جسمك زي ماهو) = 2000 كالوري
يعني الواحد لو اكل 22 بيضة في اليوم وشرب ميه معاها بس من غير اي حاجة تانية
وزنه هيفضل زي ماهو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟
انا حاسس ان الجداول دي خرف وهبل
يعني الــ 2000 كالوري دول
ممكن نلاقيهم في 5 بيضات (450 كالوري)
+
طبق مكرونة متوسط (200 كالوري)
+
طبق رز (131 كالوي)
+
طبقين مكرونة سباجيتي مع لحمة مفرومة(200 كالوري)
+
حتتين لحمة (100 كالوري)
الي فوق ده يتاكل مرتين في اليوم ... مثلا غدا وعشاء
والواحد مايتخنش ؟؟؟؟؟؟؟؟
إزاااااااااااي ؟
المفضلات