الموضوع: نصائح ل زياده الوزن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohaakotb

طيب معلش كام ملاحظه كده بما اني ماليش خبره
توتال فات يعني ايه ؟
كوليستيرول يكون اقل ولا اكتر ؟ يعني ايه الاحسن و الاسلم ليا ؟
الكاربوهيدرات نفس السؤال ؟
البروتين في سيرس ماس اكتر من الواي بروتين يبقي كده احسن ولا ايه ؟
و السيرس فيه حاجات كمان ازيد من الواي زي الفيتامينات ف اظن كده يبقي افضل وصحي اكتر

الكاربوهيدرات والدهون اكتر بتدى سعرات حرارية اكبر "طاقة" وهتتحرق معاك فى التمرين وهو المطلوب
البروتين فى السيرياس اكتر عشان الجرعه اكبر فى السيرياس لاحظ كاتب فوق 334 جرام فيهم 50 جرام بروتين والباقى فيتامينات ومعادن

اما الواى الجرعة فيه 30 جرام فيهم 24 جرام بروتين .....

السيرياس حلو لو قدامك حد ببيعه اتوكل على الله واشتريه مفيش مشكلة :))

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة micromoud

الكاربوهيدرات والدهون اكتر بتدى سعرات حرارية اكبر "طاقة" وهتتحرق معاك فى التمرين وهو المطلوب
البروتين فى السيرياس اكتر عشان الجرعه اكبر فى السيرياس لاحظ كاتب فوق 334 جرام فيهم 50 جرام بروتين والباقى فيتامينات ومعادن

اما الواى الجرعة فيه 30 جرام فيهم 24 جرام بروتين .....

السيرياس حلو لو قدامك حد ببيعه اتوكل على الله واشتريه مفيش مشكلة :))

لو قدامي حد بيبيعه يعني ايه :) هو انا بردو مش هروح صيدليه العزبي مثلا واشتريه ولا ايه النظام ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohaakotb

لو قدامي حد بيبيعه يعني ايه :) هو انا بردو مش هروح صيدليه العزبي مثلا واشتريه ولا ايه النظام ؟

ايوه انا اقصد كده لو قدامك حد او صيدليه