ياريت حضرتك ترفعه على أي موقع وتدينا الرابط للاستفادة العامة :)
عرض للطباعة
تم رفع الكتاب في اللينك التالي:
التداوي بالصوم شيلتون.pdf - 4shared.com - document sharing - download
ومستعد لتقبل التقد بانه حرام ومينفعش وارحم نفسك وكل الكلام ده واكتر ...... العبرة باللي جرب ولمس الفرق وحس بالنتيجة (: ......... تحياتي من مكة
متابع
تقريبا نفس المشاكل
وأظن ان الاسباب اللي اتقالت ممكن تكون كلها مشتركه
قلة الحركه + الكوليسترول + الحالة النفسيه
انا وزني ثابت علي 100 تقريبا من زمان .. من كام شهر قلت اما اعمل تحاليل اشوف الدنيا فيها ايه
كان كله كويس الحمد لله ما عدا الكوليسترول والدهون الثلاثيه عاليين جدا جدا
ابتديت اتمشي واظبط أكلي مع علاج للكوليسترول لمدة شهر واتظبط الحمد لله
بالرغم من اني مكنتش منتظم خالص بس فعلا المشي مع ظبط الكوليسترول فرق كتير جدا وحسيت اني فوقت
الشهر اللي بعده بطلت علاج وحركه ورجعت أكل زي الأول بسبب الحاله النفسيه .. رجعت كل حاجه زي ما كانت
حاول على قدر المستطاع ممارسة اى نوع من الرياضة
ولو حتى رياضة المشى
هتفرق كتير
Meh!! Likewise..
نفسي أحس بجد بشوية طاقة..
أرهاق متواصل.. ضغط عصبي مستمر.. حالة نفسية سيئة معظم الوقت..
ضغط شغل طول النهار الصبح.. و مذاكرة متلتلة بليل.. أحداث في البلد تجيب أكتئاب..
أنا بقالي أسبوع مش عارف أمسك ورقة أذاكرها من ساعة ما البلد أتقلبت تاني و أحساسي بالفشل و خوفي من السقوط بيطاردني..
نفسي ألعب رياضة.. بس لا في وقت و لا طاقة..
مش عارف أخرج أزاي من الدوامة دي!!..
الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه غير كده انسى
الموقع دا حلو اوى وفيه انواع تمارين مختلفة لو مالكش فى الجيم او معندكش وقت
Registration