اه فعلا احبطوني :angry26: :unhappy: :)
شاكر جدا لحضرتك يا استاذ احمد اهتمامك :iloveu:
ياريت دكتور احمد يقولي رأيه الطبي برضه
عرض للطباعة
متأسف في الكلمه
بس
مين (العبيط) اللي قاللك كده ؟؟؟
عايز تقسم بطنك يبقى تتمرن وتعمل دايت
ولو عايز تاخد مكملات مافيش مشكله
انما ال جي اتش ده قصه
هو هرمون النمو
في بعض الاحيان بيتوصف للي عندهم ضمور او مشاكل نمو
وطبعا لاعيبة كمال الاجسام وهنا بقى ده حوار مش مكانه يتشرح هنا حاليا
لكن انك تعمل حاجه تقسم بطنك وبعدين تقعد في البيت الكلام ده في الاعلانات
جسم سليم ومشدود ومقسم = رياضه منتظمه
خد Grenade او Lipo 6
حرام عليك يا اخى
الهرمونات و الاسترويد مش بالبركة
لو عايز عضلات بطن العب بطن
و متسمعش نصيحة حد و يقولك اجرى
لأن الجرى بيفرد العضلات (استطالة) بالذات عضلات البطن
و لو مش عايز تلعب بطن يبقى
تجيب عجلة و كل يوم الصبح تطلع بيها نص ساعة او اكتر
و لازم تاكل اكل نضيف تقلل من الدهون و تزد البروتين بعد اللعب (بويتن = لحمة - سمك - فراخ - بقوليات )
و نشويات ثبل التمرين و مش كل شوية تاكل عيش
و سيبك من اى مكمل غذائى
Stay Gold ,Stay Natural