والله انت جيت على الجرح ياباشا
مهندس احمد السيد جاب من الاخر بصراحه ده بالنسبه للاكل
الرياضه الرياضه الرياضه انشا الله حتى تمشى نص ساعه فى اليوم
حاول تروح جيم تلعب وسط وبطن وسويدى كتير لمجه شهر او ابوعين وبعدين دخل مع السويدى كمال اجسام العب شويه بنش وضهر وكتف ودارع مع السويدى ونظام الاكل وموضوع العشاااااااا ده اوعى اوعى هتبوظ كل حاجه نصيحه وانا ماشى باللى بقهولوك ده من يومين وابتديت والله احس بفرق ان المعده مرتاحه والكرش انقبض شويه والحركه احسن
صدقنى الاكل ده فعلا نقمه لما يكون بكتره وده يرجع بعض لثقافتنا وعادتنا كل حاجه عندانا مرتبطه بالاكل
احنا شعب اكييل الصراحه بس سيبك من ده كله وحطه تارجت فى دماغك وتابع وزنك كل اسبوع مثلا وانت كده كده هتحس بنفسك
ربنا معاك