شكرا و يارب نخس
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
مساء الخير
حبيت اشارك بالموضوع بالموضوع ده بناء على تجارب شخصيه من صعود و نزول للوزن و تجربة كافة انواع الرجيم من كميائيي لسعرات و ممارسة انواع عديده من الرياضه
اولا لو سئلت اي واحد عن اسباب عن اسباب السمنه هيقول لك ببساطه اكل كتير و مجهود اقل يعني الداخل الى الجسم اكتر من الخارج
و فعلا ده تعريف الى حد ما صح
و يبتدي العذاب من ريجيم وجوع و لف على الدكاتره و افتكاسات لا تنتهي و فجاءه ينهار كل شيء بعد زمن بيختلف حسب ارادة كل شخص و ترجع اتخن من ما كنت
ويفضل السؤال الازلي انا بتخن ليه مع ان فلان او فلانه بيضرب ضعفين الكميه و عمره ما تخن؟
وهنا هجاوب على السؤال اللي مدوخ الكل
الجواب ببساطه ان صاحبك الرفيع عنده عملية التمثيل الغذائي بداخل جسمه بتتم بصوره اعلى منك
و مش عايز اخش في تفاصيل اكتر من كده عشان انا مش دكتور و نخش في غدد الى اخره
بس لو نبسطها اهم سبب للسمنه ان سيادتك ما بتهضمش كويس
طب وده سبب؟
ايوه ياسيدي تخيل انك اكلت وجبه وزنها كيلو مثلا و حصل عصر هضم فتهضم 80 في الميه و فضل 20 في الميه و ما خرجوش حتى مع الفضلات طب بالمخ كده هيروحوا فين؟
هيتخمروا و يتحولوا ل 200 جم دهون دخلوا جسمك زي الحلاوه واللي بعده و اللي بعده لحد ما الواحد يبقى عامل زي --- ولا بلاش ما الحال من بعضه
طب ازاي اخلي الاكل يتهضم بالكامل؟
لازم نفهم في الاول ان عملية التمثيل الغذائي بتكون في اشدها في الصباح و بتبدي تقل بالتدريج لحد ما توصل بالليل ل 40 % من كفائتها عشان كده حضرتك لو ضربت قبل النوم مباشرة شوية ورق عنب و كوارع تصحى الصبح تلقى 2 كيلو بالميت زياده في الوزن من اكله يتيمه
يبقى نستنتج ان لو الواحد غير عاداته بحيث ان يخلي كل اكله يتهضم الدنيا تتظبط و ما يحصلش زياده في الوزن
نيجي لاهم حاجه طب اعرف منين اني هضمت بالكامل؟
الاجابه ببساطه انك هتحس بالجوع في مده اقصاها تلات ساعات
طب ايه اسباب عسر الهضم عشان اتفاداها؟
الاكل الكتير (ملىء المعده)
العشا التقيل(عشان زي ما قلنا التمثيل الغذائي بيقل ليلا)
الجمع بين النشويات و البروتينات وده بيت القصيد عشان بيخلي المعده شغاله لساعات طويله و بيحصل عسر هضم
يبقى لو اتجنبنا التلات اسباب دول ببساطه هتخس طبيعي من غير تعب ولا حرمان من اي حاجه بس يبقى في اعتدال و من ناحيه تانيه تاكل على 6 وجبات فمفيش مجال للجوع
نييجي للتطبيق العملي
1-نص رغيف يوميا في الفطارتحديدا ومعاه جبنه ولانشون وبعديها بتلات ساعات تفاحه مقشره بين الفطار و الغدا
2-بدايه من الغدا نخلي النشويات و الخضار و السلطه وجبه و بعدها بتلات ساعات اللحمه او الفراخ او السمك و باقي السلطه وجبه اخرها للساعه 7 ونص
3-زبادي و فاكهه قبل النوم عشان ماتقومش بليل تنسف التلاجه
وابقى قابلني لو حسيت باي جوع عشان لو جعت بعد ساعتين ونص مثلا هيبقى فيه ميعاد وجبه بعد نص ساعه و هتلقى نفسك بتخس طبيعي كل الزيادات لحد ما تثبت طبيعي
واهم حاجه انك متحطش نهائي في دماغك انك عامل ريجيم الفكره انك فهمت الغلط فين و ماشي صح
و بالتوفيق للكل
رقم العضوية : 25910
تاريخ التسجيل : 23Nov2008
المشاركات : 72
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: toyota
السيارة[2]: fiat
دراجة بخارية: uzozeso
الحالة :
شكرا و يارب نخس
رقم العضوية : 122945
تاريخ التسجيل : 10Apr2012
المشاركات : 982
النوع : ذكر
الاقامة : Zagazig
السيارة: kia cerato 2012 high line
السيارة[2]: كانت Skoda Fabia 2004
دراجة بخارية: M3andish
الحالة :
ممتاز وواضح إنك تعبت أوى علشان حاسس إن كلامك مبنى على وقائع يارب الناس تستفيد
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
الواحد عنده خبرا 27 سنه في مواضيع الرجيم عشان انا مليان من صغري و كنت ساعات وانا صغير بخسس نفسي بال 32 كيلو بدون دكاتره
والطريقه دي كانت قال لت عليها دكتوره طب بديل و فعلا نزلت عليها 23 كيلو في شهرين بس للاسف من سنه ونص حصلت لي اصابه في رجلي منعتني من الرياضه اربع شهور و قعدتني في البيت شهر ونص
فالدنيا باظت بس انشاءالله الواحد يرجع تاني
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
نسيت اقول ياجماعه ان العيش في الفطار وبس
وتاكل رز ابيض بكميه متوسطه مع خضار كتير و سلطه كتير في وجبة الغداء الاولى وبلاش معجنات او مكرونه
وبعد اسبوعين ممكن تكسر النظام يوم في الاسبوع عشان لو نفسك راحت لحاجه معينه
رقم العضوية : 92405
تاريخ التسجيل : 25Mar2011
المشاركات : 1,383
النوع : ذكر
الاقامة : cairo hurghada
السيارة: step way
السيارة[2]: toyota
دراجة بخارية: i cant :D
الحالة :
ربنا يكرمك الله ينور عليك يااخى
elsha3er
رقم العضوية : 20930
تاريخ التسجيل : 03Oct2008
المشاركات : 801
النوع : ذكر
الاقامة : saudi arabia
السيارة: ASTRA 2017
السيارة[2]: corolla 2013
دراجة بخارية: n/a
الحالة :
1- من من أصلح سريرته أصلح الله علانيته
2-من أصلح ما بينه وبين الله أصلح الله ما بينه وبين الناس
3-من عمل للآخرة كفاه الله الدنيا
mecaneky سابقا
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
امال يافندم انا بشرح ايه؟ رجاء قراءة الموضوع بتركيز
ده مش ريجيم بالمعنى المفهوم
انت لو فهمت الموضوع هتعرف تغير عاداتك الغذائيه بدون حرمان الجسم من اي عنصر غذائي عشان اكلك اليومي فيه نشويات و بروتينات و كربوهيدرات و دهون و الياف و بيشتمل على كل الفيتامينات و بالتالي مافيش اي اثار جانبيه و لا دوخه و لا امساك و بالمناسبه مودك بيبقى جميل عشان مفيش مشاكل في القولون
رقم العضوية : 442
تاريخ التسجيل : 03May2007
المشاركات : 3,648
النوع : ذكر
الاقامة : Egypt
السيارة: 127 & 128
السيارة[2]: Logan 2010 FO
دراجة بخارية: none
الحالة :
المشكلة فى العشا :(
وما بعده.
خصوصاً للى بيسهروا.
The only alternative to coexistence is codestruction - Nehru
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
المفضلات