نظام غذائي خاص لزيادة الوزن للنحفاء
الإفطار : 2 بيض مقلي بالسمن + 3 ملاعق مربي بالقشطة + عيش فينو + شاي خفيف سكر زيادة . تصبيرة كوب حلبة مطحونة + قطعة شكولاته . الغذاء : سمك مقلي أو لحم محمر ( يفضل لحم الضان ) أو فراخ محمرة + بطاطس شيبسي+ أرز عصرا : كوب لبن بالخميرة + 100 جرام لب وسوداني . العشاء : بطاطس مسلوقة بالسمن + حلبة مطحونة + عيش فينو . قبل النوم : حلوي ( كنافة محشية – بلح شام – أرز باللبن – كريم كراميل – أم علي ).
اللى عايز يزود الوزن ده نظام اكل لمدة اسبوع
وهنحطة مع شوية ادوية خفيفة (فاتح شهية ترايكتتين قرص او نصف قرص 3 مرات يوميا على حسب النوم يعنى لو قرص هينيمك كتير ابدأ بنصف)
(دايجستين شراب او اقراص 3 مرات مع الاكل)
(فيتامين -فيتاماكس بلس كبسوله واحدة مع الغداء)
وطبعا قبل الاكل مرتيين يوميا رياضة لمدة 15 الى 30 دقيقة -جرى او حديد ممكن دمبلز )
وكل اسبوع هجطلكم نظام لو عايزين