السلام عليكم
دلوقتي عايز اعمل جيم عندي في البيت
جيم بسيط خالص لياقه مش اكتر ، ومعرفش ايه المطلوب
ياريت حد يعرفني اجيب ايه ومنين ؟
عرض للطباعة
السلام عليكم
دلوقتي عايز اعمل جيم عندي في البيت
جيم بسيط خالص لياقه مش اكتر ، ومعرفش ايه المطلوب
ياريت حد يعرفني اجيب ايه ومنين ؟
عليكم السلام
هاتجيب 2 او 3 دامبلز اوزان مختلفه وبار واوزان من عند التوحيد والنور وتلعب سويدى
بس لو هاتجيب الحاجات دى اعمل حسابك متكسلش
1- المكان قد ايه
2- الميزانيه قد ايه
3- يعني ايه جيم لياقه ؟؟
الافضل تروح جيم شهر بحيث تعرف تمارين وتعرف الاوزان لي هتقدر تتمرن بيها عشان تجيبها
هتحتاج بار. طارات
هتحتاج دمبلزين يكون بيتركب فيهم طارات
انا نزلت الجيم قبل كده كتير بس للأسف مكنتش بستمر لأسباب كتيره منها المكان مكانش مشجع وزحمه وعرق ( روحت اكتر من مكان )
ده عيب الاقاليم ، فيه جيم واحد كويس بس اشتراكه معدي ال 2000 جنيه في الشهر للأسف
+ ان ظروفي متسمحش انزل جيم دلوقتي لأني مش مستقر في مكان واحد
هاتلك حاجه زى كده هتعمل معاك اكتر من 15 تمرين بمختلف العضله نفسها
Home Gym Equipment in Santa Rosa CA | Exercise Equipment Warehouse
يبقى فعلا افضل شئ جهاز زي اللي الاخ حطلك صورته
ولو حابب دمبل مثلا من اللي بيتغير اوزانها
انا عندي عجله ومشايه وكام جهاز قدام كده معرفش بتوع ايه محدش بيستخدمهم خالص
من فتره سألت واحد صاحبي وقالي هات دكة بنش تقريباً وبارات وطارات اوزان و دامبلز وكده وعقله وشوية حاجات كده
فانا عايز اعرف اجيب ايه بالظبط عشان مجبش حاجه وتتطلع ملهاش لازمه ؟
شوف لما كنت بتروح الجيم بتستعمل اوزان كام يعني مثلا دامبلز من ٥ ل٥٠ ك وهاتهم في البيت دامبلز يكون بيتركبله اوزان والبار نفس النظام ودكه بنش تكون عالي وواطي وعيش حياتك
لياقة
* مشاية + سويدى
عضلات
*
جيم
باشا فكك من الجيم خالص واتبع البرنامج ده اسمه
you are your own gym
البرنامج ده لو مشيت عليه صباح اللياقة والعضلات مع بعض لان الجيم مش هيدلك لياقة هيدلك عضلات فقط
البرنامج تقدر تنزل على الموبايل وهو بفلوس وابحث على النت هتجيبه ببلاش ولو مش لاقيته قولى وانا ارفعهولك
بعد حالات من الشغف من كام شهر
إشتريت مشاية ودكة بنش بها رجل كمان وباي بس مش بستخدمها غير كترابيزه بنش
وشوية طارات وبار مستوي وزجزاج وشوية دامبلز فك وتركيب وجاهزين
لعبت بيهم كام مرة وكنت مبسوط بنفسي أووي اني بجتهد فالتمرين
ومش بكل ومافيش حد بيجي فوق دماغك عشان يستخدم حاجتك
إنما يتبقا إلاصرار
وبكده أقدر أقولك هتركنهم زي مانا عامل ويادوب هيشغلو مساحة من المكان ومش هتعمل بيهم حاجة
ميزة الجيم هو الدافع المعنوى وإلاحساس انك مش لوحدك
بتشوف أجسام غربية وعجيبه وبيعمل قوة إيجابية إنك تكون زي الناس دي
غير كده بتحاول تحلل الفلوس اللي دفعتها وبتلتزم نوعا ما
انا بعد مانزلت الجيم شهرين متواصل واشتريت ألاجهزة وبقيت اتمرن فالبيت
بحن مرة تانية انزل الجيم بس الموضوع مسألة إن مافيش وقت
ده اللي انا خايف منه فعلاً
حماس البدايه وبعد كده انام في الخط