Inderal 10 mg ياخده قبلها بساعتين
عرض للطباعة
Inderal 10 mg ياخده قبلها بساعتين
زاناكس....وزولام................. دا هينام اكيد قبل المقابله
الاتنين منوم قوى وجدول مخدرات
ما بلاش يقضيها كيميا ..وخليه فعلا في العلاج الطبيعي
يعني يتدرب كويس قوي على الموقف..يشرب شوب موز باللبن قبل العرض بساعتين ..يشرب شاي اخضر بعد الفطار الصبح ..يحاول قبليها بيوم يخرج خروجه يهدي فيها اعصابه ..مشكلة المهدئات انها ممكن تدي نتائج هزيله او عكسيه ..زي مثلا انها ممكن تنيمه او تخليه مهلوس ..ممكن يرد رد غير مسؤل على عضو من اعضاء اللجنه اللي هو واقف قدامها عكس اشخاص تانيه ممكن تدي نتائج كويسه ..
جرب هو الكلام ده وحاسس ان برضه دول اصحابه فمطمئن نفسيا لكده انما مع حد غريب هيتغير الموضوع تمامااقتباس:
انت اكيد بتهزر
حضرتك مينفعش واحد عنده سيمنار او برزينتيشن يكون واخد مهدئ
انت بتلعب بالنار
ممكن يكون هادى وقاعد عمال يرص كلام - لكن من وجهة نظرى مستحيل يكون ذهنه صافى - ده لو حد سأله سؤال بلكنه غريبه ولا حد قال قدامه كلمه مضحكه هاتبقى فضيحه
قول لصاحبك يعمل التالى
يروح يقعد قدام المرأه لمدة ساعتين تلاته متواصل ويقول كل الكلام اللى عايز يقوله - وكل لما يتلخبط يعيد من الاول
ممكن يزود انه يقعد مع اصحابه ويعيد الكلام تانى وخلى اصحابه ياخدوا الموضوع على محمل الجد ويتناقشوا معاه ويرخموا عليه ويحاكوا الوضع الحقيقى بالظبط
أو انه يضرب حشيش افغانى - اشترى منى مفعوله زى السحر
اقتباس:
الفوبيا دي رقم 1 عالميا علي فكره واي حد لازم يحصله كده
بس تقدر تخفف التوتر بالترتيب والتحضير المسبق لل presentation
اي مهدئات مش هتنفع
اقتباس:
الموضوع ملوش حل غير بالتدريب والتعود ربنا معاه
اقتباس:
التدريب كتير فى القوضه عنده ادام المرايه ويشرح نفس البيرزنتيشن الحقيقه
وتشرحها اكتر من 3 مرات ل 3 او 4 من اصدقائك لو معاك وقت طبعا قبل الايفنت
ركز على نفسك مش على الحاضرين وخلى ذهنك صافى
نام كويس جدا باليل علشان التوتر يقل
كل موز كتير بيخفف التوتر علشان نسبه البوتاسيوم فيه عاليه
خد اوميجا 3 بتساعد العقل على التذكر والتركيز واستدعاء المعلومه بسرعه علشان الخوق والتوتر هياثر على معلوماتك داخل القاعه
ديه حلول سريعه لكن الحل الامثل هو التدريب الكتير ادام مجموعه لاتقل عن 5 افراد مرتين فى الاسبوع هتلاقى الفوبيا ديه رااااحت تماما
اقتباس:
انا مع التدريب امام مجموعات مختلفة. الادوية ليها تاثير سلبي على التركيز و استحضارر المعلومات و سرعة التجاوب مع الناس. و نفس الكلام بالنسبة للحشيش او اي مخدرات
هو عنده الموضوع بزياده جدااااااااااااا..ورغم تحضيره الا انا ممكن يقف قدامهم ميتكلمش ولا كلمه..تقدر تقول رهاب اجتماعى بزياده جدا..انا عارف كده فهو مش هينفع معاه غير مؤثر خارجى
هو سئل حد من اصدقائه الدكاتره وقالله مافيش غير دول هينفعوا معاهاقتباس:
زاناكس....وزولام................. دا هينام اكيد قبل المقابله
الاتنين منوم قوى وجدول مخدرات
جرب هو حاجات كتير ووصفات طبيعيه والحاجات دى فى مواقف كتير سابقه ومنجحتش فعشان كده معندوش استعداد يجرب تانى ويفشلاقتباس:
ما بلاش يقضيها كيميا ..وخليه فعلا في العلاج الطبيعي
يعني يتدرب كويس قوي على الموقف..يشرب شوب موز باللبن قبل العرض بساعتين ..يشرب شاي اخضر بعد الفطار الصبح ..يحاول قبليها بيوم يخرج خروجه يهدي فيها اعصابه ..مشكلة المهدئات انها ممكن تدي نتائج هزيله او عكسيه ..زي مثلا انها ممكن تنيمه او تخليه مهلوس ..ممكن يرد رد غير مسؤل على عضو من اعضاء اللجنه اللي هو واقف قدامها عكس اشخاص تانيه ممكن تدي نتائج كويسه ..
فيديو ممتع ومضحك جدا لمحاضرة من جامعة ستانفورد بيعلمك تستخدم لغة جسدك، وإيه اللي المفروض تعملو وإيه اللي مش محبب تعملو :
https://goo.gl/IoEjIK
الplaylist دي فيها 6 محاضرات TED اللي اتكلمت عن الpublic speaking والbody language:
https://goo.gl/NWQJpE
دا كورس بردو بيتكلم عن مهارات الpublic speaking:
https://goo.gl/DRkvx9
10 خطوات عشان تحسن لغة جسدك:
https://goo.gl/AnCgiQ
انا بعاني من الموضوع دا وبيسمي بالرهاب الاجتماعي يعني تخاف وتتلجلج لما تبقى وسط جمع كبير وحله الوحيد انك تبقي اجتماعي و تروح كتير مؤتمرات او محاضرات يعني تتعود على الاجواء دي انما موضوع الادوية دا مش هيفيد لازم يحط نفسه فى الموقف دا كتير عشان يحس انه شيء سهل وبسيط ..اكيد صاحبك دا انطوائي وحساس زيادة عن اللزوم هم اللى شخصيتهم كدة بيبقي عندهم الموضوع دا..بس برضو نصيحة اخيرة قبل البريزنتيشن دا ميشربش شاي او قهوة او نسكافيه عالاقل قبلها بيومين ويكتر من اليانسون والكاموميل والاعشاب المهدئة دي..دى نصيحة من واحد نفس حالته