الموضوع: ** كيف تعبر عن غضبك ..؟؟ **

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thegoodhacker

االوقت ده
يعني لو انا في حالة نفسية كويسة يبقي حارد علي الشخص اللي قدامي بنفس اسلوبه او علي الاقل ححاول اني ارد عليه بدون اني اسيب حقي بس بالذوق

طيب ده جميل جدا ..وفعلا اسلوب كويس
اما لو انا في حالة مزاجية سيئة بسبب اي شيء و شخص ما نرفزني بيبقي رد فعلي حاد ممكن ازعقله و احسسه انه انسان ما بيفهمش حاجة اصلا و قد يتطور الامر اني افقد اعصابي و اغلط فيه بالذات لو كان شخص ماليش تعامل معاه دائم

هو ده طبعا الغلط إننا نوصل لمرحلة فقد الاعصاب ..بس مش شرط نتعامل بالاسلوب ده عشان دا شخص احنا مش عارفينه
وساعات الواحد بيتلخم و مش بيقدر يرد علي اللي قدامه لو الموقف
كان غير متوقع
وده بقة بيحصل مع كتير مننا لمما بننصدم

تقبل تحياتي وفائق احترامي ..سررتُ بمرورك

Mido80
انا بقي عندي البوكس في الوش جاهز ومن ثم 5 او 6 اقلام علي الوش

يانهار أبيض ؟ حتى ولو كان اللى قدامك بنت ؟؟

ولو الموضوع زاد كمان شوية ممكن توصل لاستعمال آلة حادة

شكلك دموي ولا نقدر نقول إنك مش بتهتم الا بتصرفاتك وبس ؟؟ بس خد بالك بقة مفيش أزمة سكن فى السجون
ههههههههههههههه
وعلي فكرة ما بفكرش في اللي ممكن ينتج عن الغضب دة يعني
وده اللى نفسي تسأله لنفسك إيه النتيجة لو زاد الغضب ده فى مرة؟
ممكن اكسر شئ غالي جداً او اخرب اي حاجة بسبب الغضب دة بس طبعاً بعد كدة باندم ندم شديد.

لو على قد تكسير الحاجات الغالية يبقى مقدور عليها لكن لما توصل لاذية الناس يبقى لازم نقووووووووووووول يافكيك

ونجري هههههههههههههه من هنا قبل ما تتهور

mohamedezat
اولا الموضوع ده فعلا مهم جدا وفى حياتنا مواضيع تانيه كتيره بس محدش واخد باله منها ومهمه جدا وانا بالذات عانيت من الموضوع ده لان سبب من اسباب وفاه والدى هو الكتمان وعدم الغضب

البقية فى حياتك ..أحيانا التعبير عن اللى جوانا بيكون مهم جدا لاستمرار حياتنا والتخلص من همومنا لكن السؤال هو : ازاى نعبر عن اللى جوانا بطريقة صحيحة؟؟

ياجماعه اى حاجه ربنا اعطهالنا نعمه حتى الغضب نعمه بس لازم نستغلها صح ياعنى مش لازم نغضب اما الاخرين ومش لازم نكتم غضبنا

معاك حق بس المهم نعرف امتى يكون الشىء ده مذموم وامتى يكون محمود

انا عن نفسى لما اغضب اقعد مع حالى وافكر بصوت عالى على الاقل وانا لوحدى ممكن ابكى واطلع كل اللى جوايا وعندى مبدأ حلو اوى

* تكلم وأنت غاضب . فستقول اعظم حديث تندم عليه طوال حياتك
بس الكلام ده اذا كنت بتعبر عن اللى جواك بالورقة والقلم أو بترسم مثلا
علشان كده لما اوصل لحاله الغضب افضل انى اكون لوحدى علشان غضبى مايكونش سبب غلطى

طيب جميل بس برضه مش المطلوب تكون لوحدك أوي يعنى مثلا انت لو تخرج ..أو تكلم حد من أصحابك .. هتخرج من الحالة دي بسرعة

سررتُ بمرورك تقبل تحياتي وفائق احترامي

أحباااااااائي الكرااااااااااام

وها قد أخذنا فاصل تعرفنا من خلاله على أنماط كثيرة من طرق التعبير عن الغضب وكنتُ قد وعدتكم بوضع الوسائل التي تحد من الغضب بداخل كل منا ولكن دعونا نستهل قولنا بآيات من القرآن الكريم والأحاديث التي ذكرت في هذا الصدد

قال تبارك وتعالى :

{ فَمَا أُوتِيتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَمَتَاعُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَمَا عِنْدَ اللَّهِ خَيْرٌ وَأَبْقَى لِلَّذِينَ آمَنُوا وَعَلَى رَبِّهِمْ يَتَوَكَّلُونَ . وَالَّذِينَ يَجْتَنِبُونَ كَبَائِرَ الإثْمِ وَالْفَوَاحِشَ وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ . سورة الشورى الآيتان 36 ـ 37 } .

وقوله تبارك وتعالى :
الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنْ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ .

وورد في السنة النبوية علاجات للتخلص من هذا الداء وللحد من آثاره ، فمن ذلك :

1- الاستعاذة بالله من الشيطان :

وقال صلى الله عليه وسلم : « إذا غضب الرجل فقال أعوذ بالله ، سكن غضبه » صحيح الجامع الصغير رقم 695 .

2- السكوت

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : « إذا غضب أحدكم فليسكت » رواه الإمام أحمد المسند 1/329 وفي صحيح الجامع 693 ، 4027 .

3- السكون
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : « إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع »

4- حفظ وصية رسول الله صلى الله عليه وسلم
عن أبي هريرة رضي الله عنه « أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم أوصني قال لا تغضب . فردد ذلك مرارا ، قال لا تغضب » رواه البخاري فتح الباري 10/456 .

5- « لا تغضب ولك الجنة » حديث صحيح : صحيح الجامع 7374

ومما ورد من الأجر العظيم في ذلك قوله صلى الله عليه وسلم « ومن كظم غيظا ، ولو شاء أن يمضيه أمضاه ، ملأ الله قلبه رضا يوم القيامة » رواه الطبراني

وأجر عظيم آخر في قوله عليه الصلاة والسلام : « من كظم غيظا وهو قادر على أن ينفذه ، دعاه الله عز وجل على رؤوس الخلائق يوم القيامة حتى يخيره من الحور العين ماشاء » رواه أبو داود

6- معرفة الرتبة العالية والميزة المتقدمة لمن ملك نفسه
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ، « ليس الشديد بالصرعة ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب

7- التأسي بهديه صلى الله عليه وسلم في الغضب :

عن أنس رضي الله عنه قال : كنت أمشي مع رسول الله صلى الله عليه وسلم ، وعليه برد نجراني غليظ الحاشية ، فأدركه أعرابي فجبذه بردائه جبذة شديدة ، فنظرت إلى صفحة عاتق النبي صلى الله عليه وسلم « ما بين العنق والكتف » وقد أثرت بها حاشية البرد ، ثم قال : يا محمد مر لي من مال الله الذي عندك ، فالتفت إليه صلى الله عليه وسلم فضحك ، ثم أمر له بعطاء متفق عليه فتح الباري

8- معرفة أن رد الغضب من علامات المتقين

وهؤلاء الذين مدحهم الله في كتابه ، وأثنى عليهم رسوله ، صلى الله عليه وسلم ، وأعدت لهم جنات عرضها السماوات والأرض ، ومن صفاتهم أنهم : { ينفقون في السراء والضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين } وهؤلاء الذين ذكر الله من حسن أخلاقهم وجميل صفاتهم وأفعالهم ، ماتشرئب الأعناق وتتطلع النفوس للحوق بهم ، ومن أخلاقهم أنهم : { إذا ما غضبوا هم يغفرون } .

9- التذكر عند التذكير

الغضب أمر من طبيعة النفس يتفاوت فيه الناس ، وقد يكون من العسير على المرء أن لا يغضب ، لكن الصديقين إذا غضبوا فذكروا بالله ذكروا الله ووقفوا عند حدوده ، وهذا مثالهم .

عن ابن عباس رضي الله عنهما أن رجلا استأذن على عمر رضي الله عنه فأذن له ، فقال له : يا ابن الخطاب والله ما تعطينا الجزل ( العطاء الكثير ) ولا تحكم بيننا بالعدل ، فغضب عمر رضي الله عنه حتى هم أن يوقع به ، فقال الحر بن قيس ، ( وكان من جلساء عمر ) : يا أمير المؤمنين إن الله عز وجل قال لنبيه ، صلى الله عليه وسلم : { خذ العفو وأمر بالعرف وأعرض عن الجاهلين } وإن هذا من الجاهلين ، فوالله ما جاوزها عمر رضي الله عنه حين تلاها عليه ، وكان وقافا عند كتاب الله عز وجل رواه البخاري الفتح

10- تأمل الغاضب نفسه لحظة الغضب .

لو قدر لغاضب أن ينظر إلى صورته في المرآة حين غضبه لكره نفسه ومنظره ، فلو رأى تغير لونه وشدة رعدته ، وارتجاف أطرافه ، وتغير خلقته ، وانقلاب سحنته ، واحمرار وجهه ، وجحوظ عينيه وخروج حركاته عن الترتيب وأنه يتصرف مثل المجانين لأنف من نفسه ، واشمأز من هيئته ومعلوم أن قبح الباطن أعظم من قبح الظاهر ، فما أفرح الشيطان بشخص هذا حاله ! نعوذ بالله من الشيطان والخذلان .

الدعاء :

هذا سلاح المؤمن دائما يطلب من ربه أن يخلصه من الشرور والآفات والأخلاق الرديئة ، ويتعوذ بالله أن يتردى في هاوية الكفر أو الظلم بسبب الغضب ، ولأن من الثلاث المنجيات : العدل في الرضا والغضب صحيح الجامع 3039 كان من دعائه عليه الصلاة والسلام : « اللهم بعلمك الغيب وقدرتك على الخلق أحيني ما علمت الحياة خيرا لي ، وتوفني إذا علمت الوفاة خيرا لي ، اللهم وأسألك خشيتك في الغيب والشهادة ، وأسألك كلمة الإخلاص في الرضا والغضب ، وأسألك القصد في الفقر والغنى وأسألك نعيما لا ينفد ، وقرة عين لا تنقطع ، وأسألك الرضا بعد القضاء ، وأسألك برد العيش بعد الموت ، أسألك لذة النظر إلى وجهك والشوق إلى لقائك ، في غير ضراء مضر ة ولا فتنة مضلة الله زينا بزينة الإيمان واجعلنا هداة مهتدين . »

أتمنى أن يكون بحثي في هذا الموضوع قد أتي ثمارهُ وإستفاد منه الجميع ونال رضاكم
ووقفنا عند كل نصيحة تبعدنا عن الغضب قدر المستطاع ... تقبلوا تحياتي وفائق احترامي

لم اغضب فى حياتى بعد المرحلة الاولى فى الثانوية ...
تخيلوا !!!
انا مخنوق كليا من الناس كلها بس مبغضبش مش عارف ليه !!
الناس متستاهلش ان الواحد يدايق نفسه اصلا ...

للأسف بتهور وبشتم وبضرب من غير ما افكر بس فى ده فى بعض المواقف وفى مواقف تانية بحكم عقلى يعنى مثلا انا وصاحبى متخانقين يجى واحد تالت ويحب يوقع بينا اكتر اروح جايبه قدامه واقوله حصل منك الكلام ده ولا لا ....
اخوكم يوسف

Mido80
عندك حق والله يا توتة. الواحد فينا لازم يكون عندة تحكم في اعصابة ..بس اوعدك هاحاول اسيطر علي الموقف وبلاش حكاية البوكس والاقلام او الالة الحادة دي

برااااااااافو عليك يا ميدو

وأنا كمان هحاول أسيطر على انفعالي برضه شوية مع أصحابي

لأن بجد أي أمور بناخدها بهدوء أو برد فعل معقول بتتحل أسهل وأسرع
اشكرك جدا جدا ..نورت متصفحي