رأيى سيبك من التضخيم ...
مالوش أى لزمة ..
الأحسن تلعب لقوة العضلة و إحتمالها و مرونتها ....
أمثلة العقلة و الضغط .. و طبعا فى منهم أنواع و الله لو عملت قرد مش هتعرف تعمل عدة واحدة ...
عشان كده انا بفضل النوع ده من التمارين ...
و هتقسم جسمك و تقويه ... بس مش زى الحديد ...
النفخ ده منظر على الفاضى عامة ..
بس ممكن تروح الجيم تقوى عضلك حديد لأن التمارين body weight صعبة و لازم تمرينات معينة و حد يفهمك (غالبا بتوع الجمباز) عشان تعملهم صح .. فالحديد هياسعدك فى التمارين العادية و يقويك و يعوض فرق الخبرة فى التمارين العادية بحيث إن مزج الحديد الصافى مع التمارين العادية = القوة المطلقة
المفضلات