If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
باشا موضوعك جميل جدا وربنا يكرمك ان شاء الله وماتدخلش الجيش , سؤال بقى انا جبت ماكينه جرى فى البيت وعاوز اخس بتاع على الاقل 10 كيلو ايه مقترحاتك امشى قد ايه فى تمارين اخرى مساعد مع ماكينه المشى وشكرا
باشا موضوعك جميل جدا وربنا يكرمك ان شاء الله وماتدخلش الجيش , سؤال بقى انا جبت ماكينه جرى فى البيت وعاوز اخس بتاع على الاقل 10 كيلو ايه مقترحاتك امشى قد ايه فى تمارين اخرى مساعد مع ماكينه المشى وشكرا
شكرا لكل الناس الردت بس انا عايز حد يجيى يقولى انا وزنى كذا و نسبه الدهون فى جسمى كذا و عايز اعمل كذا عايز حد ينفذ
karkor
حضرتك وزنك كام و طولك كام
اما انك تخس 10 كيلو هتخسهم بس الاول نظبط الاكل و بعد كده الجرى و انا تحت امرك
كولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
انا وزنى حاليا 108 وجربت رجيم كتير وفعلا امشى عليه شويه وارجع تانى انا طولى 180 سنتى بس حاسس انى على طول فى حاله خمول من وزنى والحمد لله مش باخد اى ادويه هل فى ادويه طبيعيه ممكن اخدها مع الرجيم علشان اخس لانى موضوع الاكل لوحده مش سريع معايا وبيسببلى الملل وايه البرنامج ال امشى عليه علشان بجد عايز اخس كتير وايه الوزن الطبيعى ال المفروض اكون عليه
[CENTER][SIZE=5][B][B][COLOR=black][SIZE=6][COLOR=Magenta][SIZE=7][COLOR=Indigo]اللهم ارزقنى بر والدى[/COLOR][/SIZE]
[/COLOR][/SIZE]
[COLOR=#0000ff] [/COLOR][/COLOR][/B][/B][/SIZE][SIGPIC][/SIGPIC]
[SIZE=5][B][B][COLOR=black][COLOR=#0000ff]
[/COLOR] [/COLOR][/B][/B][/SIZE][/CENTER]
انا وزنى حاليا 108 وجربت رجيم كتير وفعلا امشى عليه شويه وارجع تانى انا طولى 180 سنتى بس حاسس انى على طول فى حاله خمول من وزنى والحمد لله مش باخد اى ادويه هل فى ادويه طبيعيه ممكن اخدها مع الرجيم علشان اخس لانى موضوع الاكل لوحده مش سريع معايا وبيسببلى الملل وايه البرنامج ال امشى عليه علشان بجد عايز اخس كتير وايه الوزن الطبيعى ال المفروض اكون عليه
ممكن با كبير تقرا الجزء التانى
كولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
Comment