آكل إيه و ماكلش إيه عشان اخس

[ahmed20122012]

حاول متاكلش لا عيش ولا مكرونة ولا رز ولا بطاطس

و المشروبات : شاى او لمون من غير سكر او بيبسى دايت

والغدا : ربع فرخة او شريحة لحمة مع سلطة

الفطار: زبدية +توست دايت

العشا : علبة تونة + سلطة ... أو ...... جبنة بيضا دايت بالطماطم

[mohamed_selim]

العشا ملوش وقت ولا بيكون فى مجهود بعده لحرق السعرات اللى اكلتها قبتتحول وانت نايم لدهون لان الجسم مجرد ما يلاقى سعرات و ملهاش لازمه هيخزنها

[m07amed.]

كل تونة مغسولة ومتصفية من الزيت ,وكمان سمك مشوي السعرات الحرارية فيهم قليلة

[bHa2]

الافضل من كل ده إنك تروح لدكتور تخسيس تمشي معاه علي نظام مظبوط
لو مش حابب تروح لدكتور ف دي شويه خطوط عريضه عشان تعيش حياه صحيه مش بس عشان تخس
1-الفطار يكون قبل الساعه 10 صباحاً
2-العشا قبل ما تنام ب 3 ساعات
3-إشرب مايه كتير
4-ممنوع المقليات تماماً حتي لو ف اليوم الفري
5-ممكن المخبوزات بدقيق أبيض "بقسماط - فينو - باتيه - كرواسون - ... "
6-كتّر من المايه
7-ممنوع السمن و الزيت و المكسرات و الدهون و التسالي و البيبسي "حتي الدايت بيبسي"
8-إشرب مشروباتك الساخنه بـ سكر دايت
9-اللحوم يا مسلوقه يا مشويه وممنوع شُرب الشربه بتاعه اللحوم وممنوع مرقه الدجاج
10-حاول تعمل رياضه
11-متزهقش لو بتنزل ببطئ ، ده أحسن من متنزلش خالص
بالتوفيق إن شاء الله

[m07amed.]

5-ممكن المخبوزات بدقيق أبيض "بقسماط - فينو - باتيه - كرواسون - ... "

عذرا اعتقد انه يفضل استبدال ما سبق بالعيش البلدي ابو ردة

[bHa2]

الافضل من كل ده إنك تروح لدكتور تخسيس تمشي معاه علي نظام مظبوط
لو مش حابب تروح لدكتور ف دي شويه خطوط عريضه عشان تعيش حياه صحيه مش بس عشان تخس
1-الفطار يكون قبل الساعه 10 صباحاً
2-العشا قبل ما تنام ب 3 ساعات
3-إشرب مايه كتير
4-ممنوع المقليات تماماً حتي لو ف اليوم الفري
5-ممكن المخبوزات بدقيق أبيض "بقسماط - فينو - باتيه - كرواسون - ... "
6-كتّر من المايه
7-ممنوع السمن و الزيت و المكسرات و الدهون و التسالي و البيبسي "حتي الدايت بيبسي"
8-إشرب مشروباتك الساخنه بـ سكر دايت
9-اللحوم يا مسلوقه يا مشويه وممنوع شُرب الشربه بتاعه اللحوم وممنوع مرقه الدجاج
10-حاول تعمل رياضه
11-متزهقش لو بتنزل ببطئ ، ده أحسن من متنزلش خالص
بالتوفيق إن شاء الله

تعديل رقم 5 ممنوع المخبوزات بدقيق أبيض "بقسماط - فينو - باتيه - كرواسون - ... "

عذرا اعتقد انه يفضل استبدال ما سبق بالعيش البلدي ابو ردة

كنت قاصد اكتب ممنوع بس واضح ان الكيبورد جعان ف بيكتب اللي علي مزاجه

[EngAhmedSayed]

ايه الاخبار مقولتناش نزلت كام كيلو

[رزق]

أنا جبت ميزان كهربة مخصوص عشان أعرف

لحد دلوقتي منزلتش كتير بس لسة باكل بليل عشان ظروف الشغل وكده

أول منزل حقولكم

[شريف]

متابع