النوم التقيل

[#MAAM#]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا عندي موضوع عاملي أزمة كبيرة بجد أنا نومي تقيل جدا يعني بصحى بالعافية والموضوع ملهوش علاقة بنمت بدري او متأخر لازم أصحى متأخر ولازم حتى لو صحيت على منبة الموبايل اعمل snooze كذا مره يعني بصحى بعد ميعاد المنبه بحوالي ساعة من غير مبالغة ولازم أروح الشغل متأخر ....... حد عنده حلول غير تقليدية للموضوع ده مش أغير نغمة الموبايل والكلام ده لأنه مبيجيبش معايا أي نتيجة

[mastr_n]

حط المنبة بعيد عنك مش جمبك بحيث انك لازم تقوم من السرير
اظبط المنبة على توقيت تانى بعد الميهاد اللى انت عايزة ب 5 دقايق
انا عارف ان نوم الشتاء جامد والواحد مابيبقاش عايز يقوم بس هاتعمل اية بقى اكل العيش

[akmm]

حط المنبة بعيد عنك مش جمبك بحيث انك لازم تقوم من السرير
اظبط المنبة على توقيت تانى بعد الميهاد اللى انت عايزة ب 5 دقايق
انا عارف ان نوم الشتاء جامد والواحد مابيبقاش عايز يقوم بس هاتعمل اية بقى اكل العيش

واضيف انك لازم تكون واعى للنتيجه السياه اللى ممكن توصل ليها فى الشغل بسبب التاخر الدائم ...... لاقدر الله وده هيخليك تقوم بسرعه وتتعود بعد كده على موعد للاستيقاظ للعمل واكل العيش . موفق .

[#MAAM#]

حط المنبة بعيد عنك مش جمبك بحيث انك لازم تقوم من السرير
اظبط المنبة على توقيت تانى بعد الميهاد اللى انت عايزة ب 5 دقايق
انا عارف ان نوم الشتاء جامد والواحد مابيبقاش عايز يقوم بس هاتعمل اية بقى اكل العيش

ههههه والله بعمل كده المشكلة إني بقوم من على السرير وأظبط المنبه وأنام تاني تحس إني أنا متبرمج

[#MAAM#]

واضيف انك لازم تكون واعى للنتيجه السياه اللى ممكن توصل ليها فى الشغل بسبب التاخر الدائم ...... لاقدر الله وده هيخليك تقوم بسرعه وتتعود بعد كده على موعد للاستيقاظ للعمل واكل العيش . موفق .

المشكلة أني مش بكون واعي لأي حاجة

[mastr_n]

أومال تاعبنا معاك لية يا اكسلانس

[3mr Farrag]

يبقي وصل الموبايل بسماعات صب كومبيوتر
وشوف بقي هتصحي و تصحي الشارع كله معاك

[midoabdeen]

على فكره الموضوع كله مرتبط بعقلك الباطن
ياعنى من الاخر انت لو رايح مثلا تعمل انترفيو هل هتقوم متاخر
لا طبعا لان عقلك الباطن مبرمج انك ماينفعش تتاخر
برمج نفسك انك لازم تصحى فى الوقت كذا وشوف النتيجه
انا كنت زيك واكتر بكتيييييييييييييير كمان
دلوقتى بقيت بصحى قبل المنبه ما يرن من نفسى

[A.Saad]

يا بختك

[devilavokate]

انا كنت زيك كده من كام سنه و الحل قالهوللى صديق صيدلى عباره عن فيتامين اسمه فيتا سترس تاب
كل يوم حبايه و النوم حيتظظبط و الصحيان حيبقى سهل جدا و العلبه مكملتش 20 جنيه و ممكن تسال الصيدلى ملهاش اي اعراض

[أبو آسر]

انا كنت زيك كده من كام سنه و الحل قالهوللى صديق صيدلى عباره عن فيتامين اسمه فيتا سترس تاب
كل يوم حبايه و النوم حيتظظبط و الصحيان حيبقى سهل جدا و العلبه مكملتش 20 جنيه و ممكن تسال الصيدلى ملهاش اي اعراض

متابع بخصوص الحبوب دي لأن الشتا داخل والواحد لو نام 10 ساعات بيقوم يبقى عايز ينام تاني وأنا نفسي أظبط نومي على 8 ساعات بجد أقصى

[Ahmed_selmy]

جرب تضبط كذا حاجه ويكونوا بعيد عنك وبنغمات مختلفه والفتره بينهم مش كبيرة .....وحاول تنام بدرى بقدر الامكان لان اكيد مش حتنام 12 ساعه يعنى لازم حتحتاج تقوم من نفسك.

[prof2013]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا عندي موضوع عاملي أزمة كبيرة بجد أنا نومي تقيل جدا يعني بصحى بالعافية والموضوع ملهوش علاقة بنمت بدري او متأخر لازم أصحى متأخر ولازم حتى لو صحيت على منبة الموبايل اعمل snooze كذا مره يعني بصحى بعد ميعاد المنبه بحوالي ساعة من غير مبالغة ولازم أروح الشغل متأخر ....... حد عنده حلول غير تقليدية للموضوع ده مش أغير نغمة الموبايل والكلام ده لأنه مبيجيبش معايا أي نتيجة

ههههههههه كلنا هذا الرجل انا كماان بعاني من نفس مشكلتك بروح الشغل بعد ميعاده بنص ساعه
وبقوم بعد الرنه الخامسه للمنبه ههههههه ومش كده وبس بروح الشغل دماغي ضايعه مفيش تركيز خالص ... نعمل ايه احنا بقى في المشكله دي ؟

[Music DJ]

على فكره الموضوع كله مرتبط بعقلك الباطن
ياعنى من الاخر انت لو رايح مثلا تعمل انترفيو هل هتقوم متاخر
لا طبعا لان عقلك الباطن مبرمج انك ماينفعش تتاخر
برمج نفسك انك لازم تصحى فى الوقت كذا وشوف النتيجه
انا كنت زيك واكتر بكتيييييييييييييير كمان
دلوقتى بقيت بصحى قبل المنبه ما يرن من نفسى

على فكرة كلامك صح جدا انا كان صحيانى من النوم دة مشكلة كبيرة وكونت ساعات بنام 12 ساعة بس على فترات المهم خلاصة الدور دة انتا الاول تنام بدرى وقبل ما تنام كلم نفسك بس مش شرط بصوت عالى وقول انا ان شأء الله هصحى الساعة كذا واظبط المنبة واعد كرر الجملة كذا مرة بس مش تقولها بهزار خد كلامى ثقة وهتلاقى تفسك قايم على المعاد الى انتا قولتة بالظبط ويمكن قبلية بكام دقيقة انا الكلام دة مجربة كتير وبالنسبة للناس الى بتنام 8 ساعات وتقوم جسمك مكسر وعاوز تنام تانى دة بيبقا فى الغالب انتا مش بتشرب مية كتير طول اليوم حاول تشرب مية طول اليوم

[i_Am_Legend]

الصحيان في الشتاا صعببب :-\