بخصوص مكمل غذائى لبناء العضل،ومكان بيعه بالاسكندرية

[inceptor]

السلام عليكم
انا كنت عاوز مكمل غذائى يساعدنى فى زيادة الحجم العضلى مع لعب الحديد طبعا، بحيث يدينى نتيجة تستمر ويعوض عن الاكل شوية وفى نفس الوقت مش يزود دهون اوى
وياريت لو حد يعرف حد بيبعه ف الاسكندرية ويكون مضمووووووووووووووون وسعره فى الكويس

[ابوحبيبة2010]

منقول للافادة

انصحك بنتاول الواي بروتين والابتعاد عن التروماس و الماموث والسيرياس لاتها تجهد وبشكل كبير المعدة والكليتين
لانها بطيئة الامتصاص وتدوم ثمان ساعات تقريبا حتى وصولها بشكل كامل الى انسجة العضلات ....
انصحك اما استحدام الواي بروتين او الكرياتين النقي لانها سريعة الامتصاص بالجسم
الكرياتين يساعدك باعطائك قوة بدنية وطاقة جيدة اثناء التمرين وتساعدك بتحمل الجهد العالي بالتمرين وعدم الشعور بالتعب الشديد
اما الواي بروتين ... يساعدك على بناء العضلة بشكل جيد جدا حيث يقوم بتامين البروتين الضروري لبناء العضلة واعطائها شكل جميل ويساعدك على استشفاء العضلات بعد التمرين بسرعة
وكن هناك عدة انواع من الشركات المصنعة للواي بروتين وعدة تراكيز وعدة مواد اضافية مضافة مع الواي بروتين مثل الاحماض الامينية والكاربوهيدرات والنشويات والاملاح والمعادن والفيتامينات وحتى الكرياتين
يمكنك قرائة المحتوات على العلبة واختيار ما يناسبك

[inceptor]

شكرا لك مرة اخرى ، وفى انتظار باقى الاعضاء يقولولى عن اماكن بيعه

[hossamsmsm]

متابع باهتمام
وياريت يا ابو حبيبه تقولنا اسعار الحاجه ديه كام ؟؟؟ وليها اضرار ولا لا ؟؟
والمفروض تتاخد كام جرعه فى اليوم ؟؟

[midnightman_74]

متابع

[hossamsmsm]

ايه يا جماعه هو الموضوع ناااام كده ليه ؟؟؟

[inceptor]

تقريبا ماحدش يعرف حاجة

[حسام الغرباوي]

المكمل والكورس دا يبعتمد علي وزنك وطولك ونسبة الدهون

اكتب

سنك
وزنك
طولك

[abdulkhaleq]

سيدي الفاضل
نوع المكمل يعتمد على عوامل كتيره
مافيش حاحه اسمها خد كذا وابعد عن كذا

بيانات حضرتك وان شاء الله افيدك
وزنك
طولك
نسبة دهونك
سنك
بتشتغل ايه

وعلى فكره
من اسمها (مكملات)
يعني هي مش سحر
الأصل هو الأكل
وطبعا أكل الشارع ده تهديله اغنية بودعك اخر وداع

[hossamsmsm]

بياناتى ياباشا

السن : 28 سنه
الطول : 180 سم
الوزن : 59 كجم بس طبعا مش باينين من الطول
الوظيفه : موظف قاعد على مكتب بس بصراحه بتنقل واسافر واتنطط كتير جداااا
نسبه الدهون : بيتهيئلى مفيش دهون اصلا

لو حضرتك عاوز تعرف اى بيانات تانيه تساعد مفيش مشاكل

[Merooxx]

متابع

[حسام الغرباوي]

بياناتى ياباشا

السن : 28 سنه
الطول : 180 سم
الوزن : 59 كجم بس طبعا مش باينين من الطول
الوظيفه : موظف قاعد على مكتب بس بصراحه بتنقل واسافر واتنطط كتير جداااا
نسبه الدهون : بيتهيئلى مفيش دهون اصلا

لو حضرتك عاوز تعرف اى بيانات تانيه تساعد مفيش مشاكل

تمام

في الاول عشان توصلك المعلومة بسهولة الخاصة بزيادة الوزن بشكل عام لازم تعرف ان المسؤول عن زيادة الوزن في الجسم هي ((( السعرات الحرارية )))


يعني انتا كل ما تزود في السعرات الحرارية عن المعدل الطبيعي ...هتزيد وزن ...كل ما تقلل عن المعدل الطبيعي هتقل وزن

لو فضلت علي نفس معدل السعرات الحرارية ..هيفضل وزنك زي ما هو

تمام ؟؟؟

طيب انتا دلوقتي وزنك 59 كيلو ....عايزين نعرف عدد السعرات الحرارية اللي لو فضلت ماشي عليها هتفضل علي وزنك دا لا هتزيد ولا هتقل .....تمام


عشان مطولش عليك ....انتا من وزنك وطولك ونشاطك المعدل الطبيعي ليك هو 2400 سعر حراري يوميا
تقريبا


بمعني لو اكلت اكل فيه 2400 سعر في اليوم هتفضل علي وزنك
لو كلت اكل في سعرات اقل هتقل في الوزن
لو اكلت اكتر هتزيد في الوزن

================================

دا كدا شرح بسيط عشان تكون فاهم زيادة الوزن بتيجي منين


بخصوص المكملات

اقوي مكمل غذائي لزيادة الوزن هو Pro complex Gainr

ودا المكيال (( الاسكوب )) اللي فيه 175 جرام ...بيديلك 650 سعر في الاسكوب الواحد ...يعني لو اخدته تلات مرات في اليوم هيديلك حوالي 2000 سعر حراري في اليوم بالاضافة للاكل يعني هتزيد وزني تقريبا 1 كيلو او اكتر اسبوعيا


في مكملات تانية زي السيرياس ماس ...بس اقل من البروكمبلكس جينر شوية


(((((( ملاحظة انا باخد بروكمبلكس جينر حاليا ))))))))

[abdulkhaleq]

بياناتى ياباشا

السن : 28 سنه
الطول : 180 سم
الوزن : 59 كجم بس طبعا مش باينين من الطول
الوظيفه : موظف قاعد على مكتب بس بصراحه بتنقل واسافر واتنطط كتير جداااا
نسبه الدهون : بيتهيئلى مفيش دهون اصلا

لو حضرتك عاوز تعرف اى بيانات تانيه تساعد مفيش مشاكل

طيب احنا فعلا لازم نعرف بتاكل ايه في اليوم
ولو لاقدر الله في مشاكل في المعده او كده
تتعرف بتحليل بسيط

بعد كده
الفكره برضه مش في المكمل
انت اصلا بتتمرن من امتى ؟ ولا لسه هتبدأ ؟
لو لسه هتبدأ العب 3 شهور مثلا عادي الأول وظبط اكلك
وانا ان شاء الله هتابع معاك ماتقلقش

بالنسبه للمعلومه اللي قالها الاستاذ حسام الغرباوي
هي نظريا صحيحه
بس عمليا مافيش كده
المكيال اصلا بتاع الجينر مش بيتشرب كلله مره واحده
ومش معقول تاخد كل السعرات دي من المصدر ده بس
وارجع واقول
الأكل هو الاساس

[S O P H O S]

تمام


بخصوص المكملات

اقوي مكمل غذائي لزيادة الوزن هو pro complex gainr

ودا المكيال (( الاسكوب )) اللي فيه 175 جرام ...بيديلك 650 سعر في الاسكوب الواحد ...يعني لو اخدته تلات مرات في اليوم هيديلك حوالي 2000 سعر حراري في اليوم بالاضافة للاكل يعني هتزيد وزني تقريبا 1 كيلو او اكتر اسبوعيا


في مكملات تانية زي السيرياس ماس ...بس اقل من البروكمبلكس جينر شوية


(((((( ملاحظة انا باخد بروكمبلكس جينر حاليا ))))))))

طيب بالنسبة للشخص الي معدته حساسة شوية للموضوع ده
وطبعا السيرياس تقيل شوية واعتقد الدهون فيه اعلي
البروكمبلكس فيه منه طعم شكولاته وفي فراولة
حضرتك شايف الطعم الاحسن فيهم ايه والي ميتعبش المعدة ويكون سهل فالشرب

[hossamsmsm]

تمام

في الاول عشان توصلك المعلومة بسهولة الخاصة بزيادة الوزن بشكل عام لازم تعرف ان المسؤول عن زيادة الوزن في الجسم هي ((( السعرات الحرارية )))


يعني انتا كل ما تزود في السعرات الحرارية عن المعدل الطبيعي ...هتزيد وزن ...كل ما تقلل عن المعدل الطبيعي هتقل وزن

لو فضلت علي نفس معدل السعرات الحرارية ..هيفضل وزنك زي ما هو

تمام ؟؟؟

طيب انتا دلوقتي وزنك 59 كيلو ....عايزين نعرف عدد السعرات الحرارية اللي لو فضلت ماشي عليها هتفضل علي وزنك دا لا هتزيد ولا هتقل .....تمام


عشان مطولش عليك ....انتا من وزنك وطولك ونشاطك المعدل الطبيعي ليك هو 2400 سعر حراري يوميا
تقريبا


بمعني لو اكلت اكل فيه 2400 سعر في اليوم هتفضل علي وزنك
لو كلت اكل في سعرات اقل هتقل في الوزن
لو اكلت اكتر هتزيد في الوزن

================================

دا كدا شرح بسيط عشان تكون فاهم زيادة الوزن بتيجي منين


بخصوص المكملات

اقوي مكمل غذائي لزيادة الوزن هو Pro complex Gainr

ودا المكيال (( الاسكوب )) اللي فيه 175 جرام ...بيديلك 650 سعر في الاسكوب الواحد ...يعني لو اخدته تلات مرات في اليوم هيديلك حوالي 2000 سعر حراري في اليوم بالاضافة للاكل يعني هتزيد وزني تقريبا 1 كيلو او اكتر اسبوعيا


في مكملات تانية زي السيرياس ماس ...بس اقل من البروكمبلكس جينر شوية


(((((( ملاحظة انا باخد بروكمبلكس جينر حاليا ))))))))

شكرا ياباشا على المعلومات الجامده ديه
طيب هو ال بروكمبلكس جينر ده عباره عن ايه حبوب ولا شراب ولا ايه بالظبط ؟؟؟
وبيتاخد بجرعات ايه ؟
مع العلم انى لسه هبتدى العب رياضه او اروح جيم ممكن من اول رمضان مثلا
وياريت لو تقولى الاقيه فين وسعره كام ؟؟

طيب احنا فعلا لازم نعرف بتاكل ايه في اليوم
ولو لاقدر الله في مشاكل في المعده او كده
تتعرف بتحليل بسيط

بعد كده
الفكره برضه مش في المكمل
انت اصلا بتتمرن من امتى ؟ ولا لسه هتبدأ ؟
لو لسه هتبدأ العب 3 شهور مثلا عادي الأول وظبط اكلك
وانا ان شاء الله هتابع معاك ماتقلقش

بالنسبه للمعلومه اللي قالها الاستاذ حسام الغرباوي
هي نظريا صحيحه
بس عمليا مافيش كده
المكيال اصلا بتاع الجينر مش بيتشرب كلله مره واحده
ومش معقول تاخد كل السعرات دي من المصدر ده بس
وارجع واقول
الأكل هو الاساس

والله ياباشا الغريب اعمى ولو كان بصير
انا معرفش اى حاجه فى اى حاجه من الحاجات ديه اصلا علشان انا مش بحب الاكل عامه
بس احب اعرفك انى عملت تحاليل من حوالى 3 ايام وروحت للدكتور قالى كل اللى عندك عصر هضم بس وكتبلى على حبوب اسمها دايجيستين وابتديت اخدها من النهارده

وبالنسبه للتمرين انا لسه هبتدى بس مشعارف اصلا ابتدى ازاى واروح الجيم اقول للمدرب ايه ؟
وانا اصلا بطبيعتى ممكن أأكل وجبتين فى اليوم بس وميبقاش ليا نفس أأكل الوجبه التالته
مش ببقى عارف ايه السبب اصلا