Tweet
متشكرين جدااا ليكم
تقريبا عرفت السبب
بلعب جيم يوميا في نهار رمضان وعرفت ان عدم شرب مياة اثناء التمرين غلط بالاضافة اني كنت بستعمل سكر دايت مع تقليل نشويات ممكن دة اللي خلي وشي اصفر
حاليا مبطل جيم يومين وباخد سكريات عادية لحد مالون وشي يرجع للاول
بعدين هابطل السكر الدايت خالص وهاعمل نظام متوازن بمعني ان هاكل بس بحساب ولو ان الموضوع صعب شوية
الخلاصة ان دهون البطن عايزة ارادة وشغل جامد وهحاول اني اوصل لنسبة دهون قليلة ان شاء اللة
بشكر كل واحد ساهم بمشاركة وكل سنة وانتم بخير ورمضان كريم
تقريبا عرفت السبب
بلعب جيم يوميا في نهار رمضان وعرفت ان عدم شرب مياة اثناء التمرين غلط بالاضافة اني كنت بستعمل سكر دايت مع تقليل نشويات ممكن دة اللي خلي وشي اصفر
حاليا مبطل جيم يومين وباخد سكريات عادية لحد مالون وشي يرجع للاول
بعدين هابطل السكر الدايت خالص وهاعمل نظام متوازن بمعني ان هاكل بس بحساب ولو ان الموضوع صعب شوية
الخلاصة ان دهون البطن عايزة ارادة وشغل جامد وهحاول اني اوصل لنسبة دهون قليلة ان شاء اللة
بشكر كل واحد ساهم بمشاركة وكل سنة وانتم بخير ورمضان كريم
Comment