وانا سمعت كمان ان فيه سباق دراجات بيتعمل كل اسبوع او اتنين تقريبا
اشتراكه 30 جنيه
وبتاخد عجله وبيتعمل سباقي من اول القلعه لحد المنتزه
رقم العضوية : 19705
تاريخ التسجيل : 21Sep2008
المشاركات : 1,866
النوع : ذكر
الاقامة : Alexandria
السيارة: ...
السيارة[2]: Hyundai Elantra 2012
دراجة بخارية: ......
الحالة :
وانا على الفيسبوك قرأت دعوة لحضور مارثون في أسكندرية على الكورنيش يوم الجمعة الساعة 8 الفكرة عجبتني جداً خاصة أني بشوف كل يوم جمعة شباب كتير عاملين مارثون بس بالدراجات الهوائية ولاد وبنات وكانت أعدادهم كبيرة وبيعملوا السباق دة كل يوم جمعة الصبح بدري عشان الزحمة وبيبقى في تنظيط ورعاية ليهم من الشرطة النهاردة شوفت دعوة المارثون دة بس مش عارف هيكون في رعاية من الشرطة ولا لأ ولكن يبدو أن التنظيط جيد ودي مش أول مرة يعملوا فيها المارثون دة وفي فيديو عن أول مارثوت لشباب الأسكندرية وزي ما هتشوفوا في الفيديو حضور المشاركين بمختلف الفئات العمرية حاجة فعلاً جميلة :
http://www.youtube.com/watch?v=HwhpZyu_HIE
فيديو التعريف بالجروب والأتحاد
YouTube - ‫ط§طھط.ط§ط¯ ط´ط¨ط§ط¨ ط§ظ„ظٹظƒط³‬‎
ودة نص الدعوة :
نفسك تشارك فى ماراثون جرى على البحر ؟
بتجرى كتير على البحر لوحدك ونفسك حد يسليك
اتخنقت من المذاكره وعايز تعمل حاجه جديده
عايز تلعب رياضه وفى نفس الوقت تقضى وقت ممتع
عايز تجرى على البحر من غير احراج او كسوف مع اعداد كبيره
عايز تختبر قدراتك البدنيه
عايز تتعرف على صحابك جديده
مع جروب ( اتحاد شباب اليكس ) هنجرى كل يوم جمعه
وهنزود ليقتنا البدنية والجسمانية
وكمان هتزيد قدرتنا على التركيز فى ايام الامتحانات
وهنخرج من جو المذاكره كل يوم جمعه الصبح
وسعتين كل اسبوع الصبح مش هتعطل اى طالب عن المذاكره
الماراثون كل جمعه هيكون معاد التجمع الساعه 8 وهنتحرك الساعه 8.30 بالظبط وهيبقى جروبنا معاه لوحه مكتوب عليها ( اتحاد شباب اليكس عالفيس بوك مش مجرد شباب بتحلم )
هيبقى فى ماراثون ثابت كل جمعه من اول كل شهر على مستوى عااالى وتنظيم دقيق جدا
و" جوايز للمتسابقين " والمسافه هتكون من اول " صور المنتزه " على البحر لغايه " باب قلعه قايتباى "
وهنسمى اليوم ده ( الماراثون الكبير )
اى جمعه تانيه هيكون ماراثون عادى كتدريب للماراثون الكبير اللى هو اول جمعه من كل شهر
والمسافه هتكون اصغر من " صور المنتزه " لغايه " لسان جليم " وهيكون تنظيموا خفيف مش زى اول جمعه من كل شهر ومش هيبقى فى جوايز للمتسابقين
وهنسمى كل جمعه بالنظام ده ( ماراثون تدريبى )
وان شاء الله هيبقى فى تشرت رسمى للماراثون موحد هنقولكوا تفصيل التشرت ان شاء الله قريب
والماراثون ( مجانى ) بدون اى اشتراكات ومن غير اى شروط
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: اهداف الماراثون ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
كل اسبوع يحتاج الطلاب الخروج من جو المذاكره حتى لا يصيبوا بالاكتئاب ولذلك قررنا عمل الماراثون كل اسبوع
إن الجري المنتظم :
يحسن بالدرجة الأولى عمل الذاكرة ونفسية الإنسان، كما أنه يعالج بعض الحالات التي يعاني
أصحابها من إشكاليات قبل النوم.
أن تأثير الجري على الجسم يظهر بعد أسابيع معدودة، عبر شعور الشخص بأن ثقته
بنفسه قد تعززت، وزوال الكآبة في حال وجودها بالإضافة لخلوده إلى النوم دون إشكالات
ومن فوائد الجرى
يساعد الجري على رفع الروح المعنوية وذلك لرضاك عن نفسك وجسمك وكذلك يساعد على التخلص من الإرهاق وضغوط الحياة اليومية.
يساعد الجري مثل بقية التمارين الرياضية التي تحرق الأكسجين في تحسين اللياقة البدنية وبالتالي الصحة العامة ويجعل الحياة اكثر نشاطاً وسعادة.
لا يحتاج إلى تجهيزات أو معدات عدا الحذاء والملابس الرياضية المناسبة
وتشير الدراسة التي أجراها فريق طبي مختص من المعهد الطبي الرياضي التابع لكلية الطب
بجامعة كارل الشهيرة في براغ، إلى أن الجري يعود الجسم على قدرة التحمل ويفيد عمل القلب
والرئتين ويقوي العظام ويحسن عمل الذاكرة وكذالك المزاج، بسبب تحريره للهرمونات المعروفة
باسم أندورفيني المسؤولة عن المزاج الجيد.
وتؤكد الدراسة أن عمل الدورة الدموية يتحسن إلى الأفضل بعد كل عملية جري منتظمة، وخاصة
تلك التي تستغرق قطع مسافات طويلة الأمر الذي يعود القلب على تحمل الجهد وتحسن
مستويات الكولسترول في الدم، مما يعني التخفيف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ضيق
الشرايين
رقم العضوية : 4703
تاريخ التسجيل : 21Jan2008
المشاركات : 17,465
النوع : ذكر
الاقامة : alex
السيارة: none
السيارة[2]: lada samara 1990
دراجة بخارية: none
الحالة :
وانا سمعت كمان ان فيه سباق دراجات بيتعمل كل اسبوع او اتنين تقريبا
اشتراكه 30 جنيه
وبتاخد عجله وبيتعمل سباقي من اول القلعه لحد المنتزه
لا تحزن إذا فاتك قطار الزواج، فلأن يفوتك القطار خير من أن يدهسك..
---------------------------------
رقم العضوية : 26117
تاريخ التسجيل : 25Nov2008
المشاركات : 275
النوع : انثى
الاقامة : Alex
السيارة: ------
السيارة[2]: Yaris-2008
الحالة :
هو كل اسبوع الساعة 8 الصبح على البحر برده
وهايل جداا لكل حد بيعرف يسوق عجل
وبيكونوا مجموعات كبيرة ...ممكن يوصولوا ل 100 و 200 واحد وااحدة من جميع الاعمار
ليهم جروب على الفيس بوك
Willkommen bei Facebook | Facebook
هايل جداا الجروب ده واللى الفكرة اللى بينشورها
رقم العضوية : 19789
تاريخ التسجيل : 21Sep2008
المشاركات : 1,001
النوع : ذكر
الاقامة : طنطا
السيارة: مفيش
السيارة[2]: تويوتا ياريس
دراجة بخارية: لا
الحالة :
والله افكار كويسه
رقم العضوية : 4703
تاريخ التسجيل : 21Jan2008
المشاركات : 17,465
النوع : ذكر
الاقامة : alex
السيارة: none
السيارة[2]: lada samara 1990
دراجة بخارية: none
الحالة :
لما يعملوا مارثون للتدخين
او النوم والانتخه
حشترك وحدخل بنفرين
لا تحزن إذا فاتك قطار الزواج، فلأن يفوتك القطار خير من أن يدهسك..
---------------------------------
رقم العضوية : 47545
تاريخ التسجيل : 19Sep2009
المشاركات : 2,171
النوع : ذكر
الاقامة : El tgmo3 el 5Ames
السيارة: logan2010 f/o
السيارة[2]: Fluence ES3 2014
دراجة بخارية: g
الحالة :
عسل ياشنورى طول عمرك
يارب عفوك ورضاك
MoHaMeD
HaMeD
HaMeD_73 سابقاً
رقم العضوية : 33117
تاريخ التسجيل : 16Feb2009
المشاركات : 4,097
النوع : ذكر
الاقامة : 6 Of October
السيارة: Peugeot 508 GT Max
السيارة[2]: Range Rover Velar
دراجة بخارية: VTX 1800
الحالة :
جامد اوى الموضوع دا بيشجع على الرياضة
انا ممكن بعد عشر دقايق ولا حاجة استسلم :)
رقم العضوية : 4703
تاريخ التسجيل : 21Jan2008
المشاركات : 17,465
النوع : ذكر
الاقامة : alex
السيارة: none
السيارة[2]: lada samara 1990
دراجة بخارية: none
الحالة :
لا تحزن إذا فاتك قطار الزواج، فلأن يفوتك القطار خير من أن يدهسك..
---------------------------------
رقم العضوية : 28976
تاريخ التسجيل : 01Jan2009
المشاركات : 1,317
النوع : ذكر
الاقامة : Alexandria, Gleem
السيارة: Renault Logan 1.6 F/O 2010
السيارة[2]: Mitsubishi Lancer 1.6 F/O 09
دراجة بخارية: No
الحالة :
مسابقة الجري دي كسبها واحد صاحبي اسمه كريم جنينة ربنا يديله الصحه
17 كيلو جري
حاجه افتري يعني
[img3]http://cs631817.vk.me/v631817576/2772f/ip9hAX6B0b4.jpg[/img3]
رقم العضوية : 19705
تاريخ التسجيل : 21Sep2008
المشاركات : 1,866
النوع : ذكر
الاقامة : Alexandria
السيارة: ...
السيارة[2]: Hyundai Elantra 2012
دراجة بخارية: ......
الحالة :
ماشاء الله أية الردود المشجعة دي
المفضلات