شكرا على النصائح المهمة و المفيدة
رقم العضوية : 60554
تاريخ التسجيل : 31Jan2010
المشاركات : 2,471
النوع : ذكر
الاقامة : KAFR EL SHEIKH & MANSOURA
السيارة: SUNNYنبيتىEx automatic 2010
السيارة[2]: NUBIRA 2001 AUTO BLACK
دراجة بخارية: لا
الحالة :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان :
إن آرتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام...
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الإضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى آنقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة إصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بآستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
فاللهم أعنا على صيامه وقيامه وبلغنا ليلة القدر
اللهم آآآمييين
رقم العضوية : 32187
تاريخ التسجيل : 05Feb2009
المشاركات : 503
النوع : انثى
الاقامة : https://t.me/pump_upp
السيارة: 83765288637
السيارة[2]: 128
دراجة بخارية: no
الحالة :
شكرا على النصائح المهمة و المفيدة
رقم العضوية : 72705
تاريخ التسجيل : 09Jun2010
المشاركات : 407
النوع : ذكر
الاقامة : Alex _ Behiera
السيارة: لما اجيب الاول .. وهجيب التانية
السيارة[2]: لسه بدور علشان تعبت من المواصلات
الحالة :
طيب اعمل ايه انا مدمن مايه
بجد يا جماعة انا فيا حاجة غريبة بعشق المايه عشق طول ماا انا قاعد بشرب مايه فقط لا غير وعصاير كتير
انا مش مهم اكل المهم المايه اعمل اييييييييييييييه انا بتعب جدا فى رضمان بسبب الموضوع ده صيف شتا
والاكتر بقا انى لما مش اشرب مايه الضغط عندى يرتفع
والله بحبك يامصر
عارفه سواد العسل اهو ده اللى حالك ليه وصل قوليلى ازاى مكمله
رقم العضوية : 798
تاريخ التسجيل : 27May2007
المشاركات : 1,591
النوع : ذكر
الاقامة : Qena
السيارة: Peugeot 505 station1982
السيارة[2]: Renault Logan MCV 2009
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
من الآخر الحل الوحيد لتقليل الإحساس بالعطش في الصيام عليكم و علي البطيخ
السحور جبنة و بطيخ و تختم بزبادي و تصلي الفجر و تنام
ياااااااااااااا رب
رقم العضوية : 624
تاريخ التسجيل : 12May2007
المشاركات : 2,860
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: corolla 07 - wife's
السيارة[2]: megane 05
دراجة بخارية: none
الحالة :
أنا مدمن ميه برضه
و لما العطش بيزيد بادخل آخد دش ساقع ..
Tyler_durden سابقا
المشكلة ليست في إيجاد رئيس محترم و يخاف الله في شعبه ... المشكلة في إيجاد شعب محترم يعمل له رئيسه ألف حساب
رقم العضوية : 26712
تاريخ التسجيل : 02Dec2008
المشاركات : 864
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo - Egypt
السيارة: Toyota Corolla 2009 Advanced
السيارة[2]: Hyundai Accent 2010 manual
دراجة بخارية: ------
الحالة :
انا سمعت ان الزبادى مضاد للعطش
رقم العضوية : 1905
تاريخ التسجيل : 25Aug2007
المشاركات : 1,041
النوع : ذكر
الاقامة : بورسعيد
السيارة: مفيش
السيارة[2]: لانسر 2007
دراجة بخارية: لا
الحالة :
انا لازم اقعد في التكييف ساعتها العطش عادي
اخوكم ... د/ محمود
" وَعَسَى أَن تَكْرَهُواْ شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ وَعَسَى أَن تُحِبُّواْ شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لاَ تَعْلَمُونَ "
رقم العضوية : 7360
تاريخ التسجيل : 12Mar2008
المشاركات : 5,819
النوع : ذكر
الاقامة : EGYPT - TANTA
السيارة: LOGAN 2011
السيارة[2]: nothing now
دراجة بخارية: no
الحالة :
المياه فعلا مش بكترتها عند السحور لأنها كدة كدة بتطلع
بس عندي مشكلة طول اليوم مش بحس بالعطش بس عند الإفطار بحس بعطش اليوم كله مرة واحدة و بقعد أشرب في كمية عصائر كتيرة و بأكل قليل
شكرا على النصائح
رقم العضوية : 14080
تاريخ التسجيل : 03Jul2008
المشاركات : 2,925
النوع : ذكر
الاقامة : Nasr city,cairo-egypt
السيارة: Hyundai Excel Gls
السيارة[2]: FIAT Uno 45
دراجة بخارية: none
الحالة :
الف الف الف شكر يا باشا بجد عالنصايح الغالية
FIATIAN INSIDE...
المفضلات