الموضوع: 30 دقيقة كل يوم ... صدقني مش حتندم ! سميه اكسير الصحة و الشباب لو عايز :)

انا بقى ليا وجهة نظر فى الموضوع ده مؤداها ان اهم حاجة فى الرياضة هى الاستمرارية , و فكرة النزول من البيت لممارسة الرياضة يوميا ببساطة فكرة مستحيلة يعنى باختصار انت هتنزل اول اسبوع او عشرة ايام بكل حماس و بعدين هتزهق , و حتى لو ما زهقتش اكيد هيدخل عليك شتاء و مش هتقدر تنزل من البرد , او هيجيلك ضيوف و مش هتقدر تسيبهم او هيحصلك اى ظرف يمنعك من النزول يوم , و طالما كسرت يوم يا معلم يبقى انسى و كل سنة و انت طيب و نلتقى مع الرياضة بعد 3 او 4 سنين تانى , طب ايه الحل؟

الحل هو المشاية الكهربائية فى البيت اللى انا شايف انها اصبحت من الاساسيات و ليس الكماليات , و بقالها معايا 4 او خمس شهور كل يوم بمشى عليها نصف ساعة و باخد بريك 5 دقايق كل 10 دقايق بعمل فيه 20مرة من تمرين البطن و 50 مرة تويست , بصراحة ماليش اى حجة المشاية فى البيت و حاططها ادام التلفزيون يعنى بتتمشى و انت بتتفرج على المسلسل بتاعك و بتبص تلاقى مدة التمرين بتاعك خلصت و انت مش حاسس , من ساعة ما بدأت و انا حاسس بتغير كلى فى حياتى للافضل جدا , حتى الاكل اتظبط جدا لانه بيصعب عليا انى يبقى نفسى مقطوع على المشاية كل يوم و افضل اكل حلويات و حاجات مش صحية طول اليوم , و مهما كانت المغريات بقنع نفسى ان شعورى و انا واقف على الميزان فى نهاية اليوم بعد التمرين و الاقى نفسى نازل عن اليوم اللى قبله 100 جم و لا 200 جم احسن عندى من 100 شوكلاتاية او حاجة ساقعة , و مش معنى كدة انى حارم نفسى بس كل ما هنالك انى عملت لنفسى حاجة حلوة واحدة بس فى اليوم (شيكولاتة او ايس كريم) و مرة واحدة برده حاجة ساقعة و الحمد لله بخس و صحتى احسن و اخر تمام .

و لصاحب الموضوع احب بعد ما اشكره على الموضوع الجميل انى ادعيله و ادعى لجميع الاخوة انهم ينتصروا على نفسهم و على الشيطان و يمتنعوا تماما عن جميع صور التدخين لانه هو كدة (بالاستمرار فى التدخين) يعتبر مش بيعمل حاجة بل بيقتل نفسه ببطء , فكرة ان التدخين حرام و قاتل ما بقيتش محل خلاف , ربنا يعافينا جميعا , و السلام عليكم.