رد مع اقتباس
أظن تمارين البطن هيا اللي بتنزل الكرش
النتائج 1 إلى 9 من 9
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 17351
تاريخ التسجيل : 27Aug2008
المشاركات : 1,116
النوع : ذكر
الاقامة : egypt
السيارة: egypt
السيارة[2]: egypt
دراجة بخارية: we
الحالة :
ياجماعة هل فيه تدريبات معيتة ممكن تعملها فى البيت عشان الكرش ولا ايه -
انشر الموضوع فى : hasad">ياجماعة هل فيه تدريبات معيتة ممكن تعملها فى البيت عشان الكرش ولا ايه
<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->
<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
اللهم لك الحمد ولك الشكر كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات
-
رقم العضوية : 84693
تاريخ التسجيل : 01Jan2011
المشاركات : 1,194
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: الحمد لله وكفى
السيارة[2]: فانتازيا
دراجة بخارية: لا
الحالة :
-
-
رقم العضوية : 17351
تاريخ التسجيل : 27Aug2008
المشاركات : 1,116
النوع : ذكر
الاقامة : egypt
السيارة: egypt
السيارة[2]: egypt
دراجة بخارية: we
الحالة :
-
رقم العضوية : 73789
تاريخ التسجيل : 24Jun2010
المشاركات : 221
النوع : ذكر
الاقامة : Alex , Dametta, Aswan, egypt
السيارة: , Swift , Chevi lanos 2010
السيارة[2]: Swift95,chevi blaser 94,chevi pick up 94,Fiat 2300 1965 e
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
-
اجرى
امشى
العب بطن وظهر
مافيش عيش او ارز او ماكرونه او لبن او جبنه
عيش على
شربه خضار زبادى
كل ماتجوع اضرب شاى.gif "Ma(36)")
[OVERLINE]
[gdwl]اللهم ارحم والدى فى الدنيا واكرم مثواهم فى الاخره [/gdwl]
اللهم رد كيد الظالمين بغيظهم واجمعنى باولادى على الخير فى الدنيا والاخره يارب
[/OVERLINE]
-
رقم العضوية : 28646
تاريخ التسجيل : 28Dec2008
المشاركات : 1,727
النوع : ذكر
الاقامة : alex
السيارة: many cars
السيارة[2]: i do know
دراجة بخارية: لايوجد
الحالة :
-
تمارين ضغط وبطن والجرى لو امكن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mhdside
دة على حسب معلوماتى اكيد فى حد هيأكد[justify]work like u don't need the money, love like u've never been hurt, dance like nobody's watching........"[/justify]
-
رقم العضوية : 93531
تاريخ التسجيل : 05Apr2011
المشاركات : 2,095
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: غير معروف
السيارة[2]: غير معروف
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة egyptawy2010
اتفضل:
http://www.nilemotors.net/Nile/221840-a-9.html
حضرتك روح مباشرة للمشاركات الطويـــــــــــــــلة بتاعت الزميلة زينة
هي كاتبة بالتفصيل
-
رقم العضوية : 63709
تاريخ التسجيل : 28Feb2010
المشاركات : 2,338
النوع : ذكر
الاقامة : Alexandria
السيارة: Daihatsu Terios 2007
السيارة[2]: Hyundai Grand I10 HB
دراجة بخارية: MAXSYM 400I
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة honda4ever
هههههههههههه بس اوعى لما تقرا الموضوع ترجع في كلامك.[img3]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_13674813821.jpg[/img3]
-
رقم العضوية : 66698
تاريخ التسجيل : 31Mar2010
المشاركات : 16,132
النوع : ذكر
الاقامة : مدينة نصر
السيارة: fiat tipo
السيارة[2]: fiat tempra
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
أتفضل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heshamzaky
و ممكن يكونو راحو يعملو تمارين ....... ههههههههههههه
وإليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ، مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.
استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل
استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي
استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين وعمل تمرين الضغط على شكل V
-
رقم العضوية : 60796
تاريخ التسجيل : 02Feb2010
المشاركات : 295
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: فيرنا
السيارة[2]: النترا HD
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
hasad">تمام حلوه التمارين ده
المواضيع المتشابهه
-
ياجماعة مساعدة عشان بالى يرتاح وافضي اذاكر للثانوية
بواسطة مصطفى القاضي في المنتدى بيــــجومشاركات: 1آخر مشاركة: 28-05-2012, 12:59 PM -
ياجماعة عايز اشترى جنيهات دهب اجيبها منان عشان ما يدحكش على
بواسطة egyptawy2010 في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 3آخر مشاركة: 10-05-2010, 06:12 AM -
جنوط الأونو التربو تعملها كام و ممكن الاقيها فين
بواسطة semsem_uno في المنتدى فــــياتمشاركات: 4آخر مشاركة: 04-07-2009, 01:28 PM -
ياجماعة ياريت سرعة الرد عشان نازل اشترى انهارضة
بواسطة kemo_nagy في المنتدى ميتـسوبيـشىمشاركات: 4آخر مشاركة: 20-08-2008, 06:49 PM -
شكل جديد وتحكم لطارة الدركسيون-ممكن تعملها بسهولة
بواسطة Karim_Monir في المنتدى المنتــــــدى العـــــــــــام للسيــاراتمشاركات: 13آخر مشاركة: 21-05-2007, 06:03 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات