اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maka مشاهدة المشاركة
افادك الله و نصايح اللبس بنفذها كلها خصوص النوع و اللون علشان معظم الشغل فى الشمس

تحياتى
الطخين بيفقد كالوري اكتر نظريا لانه بيبذل مجهود مضاعف لتحريك كتلته بينما الرفيع بيبذل مجهود اقل فتلاقي الحرق عنده قليل


الوزن لما يثبت بعد فترة من الريجيم يبقى الريجيم ده محتاج اما انه يتوقف لفتره لا تقل عن اسبوعين او ان الريجيت يستمر بطريقه جديده

كل اللي بيحصل ان الدماغ بيتأقلم على النظام الجديد وبيبدأ يستفاد منه كويس بمعدل مساوي للحرق

احسن دايت هو اللي بيحتوي على عنصرين
التمرين الرياضي وعلى الحمية الغذائيه

يارب اكون افدتك


تحياتي