السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بحاول امشى على نظام غذائى علشان وزنى مايزيدش واخس شويه كمان
بس للاسف كل لما اخس كيلو ازهق من الاكل والغبط تانى وارجع ازيد

زهقت من الجبنه القريش والخضار المسلوق وطبعا اكل الريجيم اللى انتم عارفينه

حتى الاكل العادى صنية البطاطس والكوسه والملوخيه وخلافه خلاص برده الواحد مل
لانى للاسف اتعودت على الاكل التقليدى ونفسى اغير بعد العمر ده كله

واصلا معنديش وقت انى اطبخ وغالبا بعمل اكل يومين فى الاسبوع اللى هما الاجازه بتاعتى وباقى الاسبوع بشترى جاهز او اقضيها اى لغبطه برده

ده غير ان وقفة المطبخ تزهق بس لولا والدى كنت عشت على الجبنه طول عمرى ولا اقف فى المطبخ ابدا



المهم عاوز اكلات بسيطه تكون سريعه فى الصنع واهم حاجه السعرات الحراريه بتاعتها قليله علشان الرجيم
ياريت وصفات مفصله بالطريقه والمقادير والمواد الخام المطلوبه شرائها ودى ممكن انزل كارفور واشتريها فى اى يوم مره واحده واجهزها عندى فى البيت علشان الاستخدام الدائم بعد كده
لانى الموجود عندى مفيش غير الحاجات التقليديه زى الملح الفلفل الكمون الشطه الخل ومعرفشى اى حاجه تانيه

ياريت بلاش تدونى اسامى منتديات علشان حازهق من البحث انا عاوز كام اكله بسيطه وخلاص واهم حاجه ياجماعه السعرات
[/size]