حضرتك جربت دكتور تغذية؟
هو اللي هيفيدك
وكل ما عدا ذلك فتي أو تجارب شخصية مرة تصيب وعشرة تخيب
والل ينفع زيد ماينفعش عبيد
دوّر على دكتور ثقة ووفّر وقتك وصحتك
رقم العضوية : 37364
تاريخ التسجيل : 05Apr2009
المشاركات : 3,519
النوع : ذكر
الاقامة : HARAM
السيارة: VW passat B7 - Verna 1.6
السيارة[2]: BMW 335i - volvo s80
دراجة بخارية: non
الحالة :
رقم العضوية : 93531
تاريخ التسجيل : 05Apr2011
المشاركات : 2,095
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: غير معروف
السيارة[2]: غير معروف
الحالة :
حضرتك جربت دكتور تغذية؟
هو اللي هيفيدك
وكل ما عدا ذلك فتي أو تجارب شخصية مرة تصيب وعشرة تخيب
والل ينفع زيد ماينفعش عبيد
دوّر على دكتور ثقة ووفّر وقتك وصحتك
رقم العضوية : 130252
تاريخ التسجيل : 15Oct2012
المشاركات : 492
النوع : ذكر
الاقامة : Los Angeles
السيارة: Ford Focus 2010
السيارة[2]: Honda Civic 2010
الحالة :
المشي ساعه يوميا و الجري و لو قادر علي السباحه توكل علي الله و لا تنس عدم تناول اي نشويات و قلل من السكريات
رقم العضوية : 19004
تاريخ التسجيل : 14Sep2008
المشاركات : 5,735
النوع : ذكر
الاقامة : El-menya
السيارة: Lancer 1993 & VW 1964
السيارة[2]: نيسان صني فيس لفت
دراجة بخارية: هانكو 150
الحالة :
السمنة مصيبة كبيرة
ان شاء الله ناوي اروح لدكتور تخسيس الاسبوع ده في مدينة نصر و الصراحة عامل شغل جامد مع كذا واحد من العيلة و ده اللي شجعني اروحله , كمان زهقت من شكلي اللي عامل زي الكورة ... انا بقيت بدحرج مش بمشي يا ناس
[mshosh2]http://www.4shared.com/photo/lCkSz74F/morsee.html[/mshosh2]
رقم العضوية : 84819
تاريخ التسجيل : 03Jan2011
المشاركات : 1,991
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo , Nasr city
السيارة: not yet
السيارة[2]: chevrolet lanos 2011
دراجة بخارية: no
الحالة :
د/ ماجد زيتون
بشارع النزهه قبل كنيسه سانت فاتيما .
صديق ليا جربه و كانت النتيجه ممتازه في زمن قياسي.
[mtohg=#ff0000]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_13797137751.jpg[/mtohg]
مع تحيتي
عمرو ابراهيم
رقم العضوية : 57630
تاريخ التسجيل : 01Jan2010
المشاركات : 4,129
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo / Port Said
السيارة: Kia Carens 1.6 2010
السيارة[2]: Nissan Sunny 2014
دراجة بخارية: -
الحالة :
السمنه نتيجه للعادات الغذائيه الغير صحيه ... انا طولى 192 و وزنى وصل ل 145 و حاليا 128 و لسه ناوى انزل ان شاء الله ...
انا ماشى مع دكتور بس الموضوع ممكن يتلخص فى شوية نصايح لو مشيت عليها (كلها) هتخس (النصايح كلها مهمه مش بترتيب معين)
1- متاكلش غير لما تجوع مش عشان معاد الاكل جه و الاكل اتحط تاكل !!! و لو بتجوع بسرعه قسم وجبتك على اجزاء
2- قلل من كمية الاكل يعنى متقومش و انت شبعان 100% و فعلا حديث الرسول صلى الله عليه و سلم "نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع" هو الطريق الصحيح
3- ابعد عن الرمرمه و الjunk food
4- وجبتك متكامله يعنى تاكل نشويات و بروتين و خضلر بس قلل النشويات (رغيف او رغيفين بس فى اليوم ... لو رز يبقى 4 -5 معالق بس فى الوجبه) متاكلش لحمه ملبسه و حاول الطبيخ يكون بزيت قليل و يستحسن زيت زتون ... السلطه الخضرا (البلدى) او كل حاجه لوحدها (خيلر- جزر- فلفل- طماطم-خس ...) هم الصديق تخليهم معاك فى اى وقت جعان اديها خضار
5- اخر اكل يبقى مش بعد 7-8 بالليل و ده لو هتنام على 12 ... لو هتنام بدرى يبقى اخر اكل قبل 4 ساعات من النوم
6- الشاى الاخضر ممتاز
7- متزودش عن 4 معالق سكر فى مشروباتك فى اليوم
8- نام كويس و يستحسن بدرى
-9 الرياضه على الاقل من نص ساعه لساعه لو تقدر كل يوم بس لو متقدرش يبقى يوم و يوم و يستحسن فى نفس التوقيت عشان جسمك يتعود انه يحرق فى الوقت ده و متشربش ميه او تاخد دش غير بعد ما تخلص المجهود بنص ساعه على الاقل
10- طبعا انسى البيبسى و المياه الغازيه ... ممكن الدايت بس يستحسن تقلل منها كمان
[justify]الشيخ الشعراوى رحمه الله : حينما ترى المجرم يُحاَكم لا تنظر إليه وتشفق عليه، بل انظر الى جريمته[/justify]
رقم العضوية : 13332
تاريخ التسجيل : 21Jun2008
المشاركات : 3,084
النوع : ذكر
الاقامة : Giza
السيارة: Lanos I -2000
السيارة[2]: Elentra HD 2010
دراجة بخارية: Soon ISA
الحالة :
+111111111111111111111
اسمح لى ازود حاجه على الكلام اللى فات
الشاى الاخضر - القرفه - الجنزبيل - شاى التخسيس - كل ده كلام فى الجون
اشرب على قد ما تقدر سوائل فى اليوم وعلى الاقل 4 لتر ميه يوميا ويسلام لو توصل ل 6 لتر ميه فى اليوم
زى ما استاذ محمد قال لحضرتك اجمالى السكر فى اليوم ميزدش عن 4 معالق فى كل مشروباتك - وان كنت افضل انك بالكتير تاخد معلقتين سكر بس فى اليوم مقسمه على 8 أكوب مشروبات ساخنه
.
ممنوع حضرتك تشرب ميه ساقعه خاااااااااااااااااااالص
الحاجات الساقعه الدايت ممنوعه خاااااااااااااااااالص
دور على اى رياضه مهما كانت تافهه تقدر تمارسها يوميا وتعملها كالتالى - ثبت وقت معين تتمرن فيه على سبيل المثال - كل يوم الساعة 7 لازم تتمرن لمدة 30 دقيقه - الجميل انك تبقى فاضى الساعه 9 مثلا اتدرب ان شاء الله حتى لمدة 5 دقائق - بمعنى اصح حاول تعمل اى مجهود بسيط بشكل متواصل لمدة 5-10 دقائق
.
حاول تاخد اى فيتامينات مره واحده فى اليوم وتكون الصبح وبرضو معاها كمية مياه كبيره
كل 20 أو 25 يوم اجبارى ليك 3 ساعات تاكل فيهم اللى انت عايزه - واذا كنت من هواة الدهون اديها ما ترحمهاش ومتخفش - وان شاء الله هاتلاقى نتيجه مبهره بعد أول 30 يوم
يفضل انك تروح لدكتور تغذيه لأنه هايوصلك لنتائج احسن وفى وقت أقل
أبو مروان -------- أسألكم الدعاء لوالدتى بالشفاء ..... يا رب
رقم العضوية : 3171
تاريخ التسجيل : 13Nov2007
المشاركات : 1,509
النوع : ذكر
الاقامة : وسط زحمه وخنقة القاهرة
السيارة: هيونداى فيرنا
السيارة[2]: سوزوكى سويفت ديزاير 2015
دراجة بخارية: المفروض لأنها هى اللى بتسلك فى البلد دى !!
الحالة :
كل تعليقات و نصائح الاخوة رائعة لكن صدقنى أهمهم انك تروح لدكتور تغذيه لأنه هايتاعك و يتابع وزنك وهايوصلك لنتائج احسن وفى وقت أقل و مش مكلف تقريبا اول مرة حوالى 40 او 50 جنيه و كل زيارة بعد كده فى حدود 5 او 10 جنيه على حسب الدكتور
https://www.facebook.com/groups/SWIFTCLUBINEGYPT/
رقم العضوية : 119457
تاريخ التسجيل : 22Jan2012
المشاركات : 4,218
النوع : ذكر
الاقامة : الهرم
السيارة: ربنا يكرم ب s2000
السيارة[2]: honda prelude tuned
دراجة بخارية: لاء بقع بيهم على طول
الحالة :
الاراده ثم الاراده ثم الاراده
معندكش أراده عمرك ما هتخس حتى لو رحت لأعظم دكاتره العالم
^_^
ahmed eihab
Honda The Power Of Dream
^_^
رقم العضوية : 57630
تاريخ التسجيل : 01Jan2010
المشاركات : 4,129
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo / Port Said
السيارة: Kia Carens 1.6 2010
السيارة[2]: Nissan Sunny 2014
دراجة بخارية: -
الحالة :
الدكتور بالنسبالى هو مجرد عامل نفسى لو هتمشى على الطريقه الغذائيه الصحيه لوحدك ممكن متحتاجوش
الاهم فعلا هو الاراده يعنى هتلاقى نفسك خارج مع اصحابك و بيضربو اكل و عينك هتطلع عليه و جعان و هم مبيستروش عمالين يوسوسولك ما تاكل و كده .... الاراده انك تقول لأ :))))
[justify]الشيخ الشعراوى رحمه الله : حينما ترى المجرم يُحاَكم لا تنظر إليه وتشفق عليه، بل انظر الى جريمته[/justify]
المفضلات