نظام رائع ومتزن
ربنا يوفقك فيه للاخر وتوصل لهدفـك ..
عرض للطباعة
نظام رائع ومتزن
ربنا يوفقك فيه للاخر وتوصل لهدفـك ..
ألف مبروك علي فقدان الوزن. علي فكره من الحاجات اللي بتساعد علي فقدان الوزن حاجات بسيطه زي شرب المياه و عدم الأكل متأخر و تقليل السكر تدريجيا في المشروبات او الاستعانه بدلا منه بالسكر الدايت و المشي ان أمكن و لو فتره قصيره و النوم بدري
شكرا لنقل التجربة
نظام سهل فعلا
انا زيك تقريبا عملت نظام معين فى الاكل تقليل النشويات مع الاكثار من السلطه والفواكه ووجبة فراخ او لحوم او سمك مع المشى والحركه والحمدلله نزلت حوالى 8 كيلو ولبست حاجات اتركنت من سنين والواحد رجع خفيف الحركه والحمدلله
انا اخر مازهقت روحت لدكتور تخسيس مش علشان انزل وزنى بس لاااااااا دة موضوع سهل
انا روحتلة علشان التثبيت بعد الرجيم وربنا يسهل الحال وأقدر اخفى كرشى هههههههههههه خلية يغور
وطبعا الرشاقة حلوة مافيش كلام وربنا يوفقك ان شاء اللة
اي نظام تخسيس سريع بيقلب بتخن بعد التوقف
من الاخر الاكل عامل زي الادمان عشان تخف منه لازم بالتدريج و على مده طويله و اهم حاجه ما تبقاش حاطط في مخك ان ده نظام و مسيره ينتهي
و بعد الخسسان حتى لو الاكل زاد بنسبه خفيفه و كان فيه رياضه منظمه مش هترجع تاني و ادينا داخلين على الصيف اديها سباحه تلات ايام و مشي زيهم
طب ما تجرب و تبداء
تعيش ياباشا
شكرا للملحوظات القيمه
العفو ياباشا
الف مبروك
بس ياباشا من خبرتي في مواضيع الرجيم
مبدئيا لازم تبقى عارف لما تيجي تثبت هتزيد في الاول من ٢ ل ٤ كيلو و ده عشان الجسم غير نظام فلازم تكون مخسس اكتر من المطلوب
تمارس رياضه ٥ مرات في الاسبوع اي حاجه بتحبها تنس طاوله تنس ارضي سباحه و تدخل معاها مشي يبقى لو فرضنا ان في لخبطه في نظام الاكل هتروح اوتوماتيك في الرياضه
و نظام العشا اللي انا كاتبه تمشي عليه طول العمر
نصايح جميلة جدا و بالفعل نظام الرجيم دا كده مش صعب و مش عذاب و احنا فى مصر معظم عادتنا الغذائية غلط فى غلط عشان كده حتى لما تلاقى حد برة تخين او جسمه مليان بتبقى تقسيمة الجسم مختلفة عن هنا ، لأن احنا زى ما نكون بنشوف كل الغلط فى العادات الغذائية و بنعمله طبعا من غير تعمد ..
الف شكر على الموضوع يا باشا
لازم الرياضة كمان مع النظام الغذائي
انا لاحظت ان اكتر وجبه بتزود الجسم هي العشاء.. الكلام دا عند كل الناس ولا انا بس؟
ما شاء الله
طريقة سهلة وفيها كل الاكل
اصل انا كنت أطبخ للأولاد ولجوزي أكل
وأعمل لنفسي أكل علشان الرجيم
حاولت أعودهم على الأكل الصحي بتقليل النشويات
لكن هيهات - دا أنا ممكن أطلق فيها
بس بالطريقة اللي حضرتك واصفها - ممكن أكل معاهم من الأصناف بتاعتهم بكمية صغيرة وأكمل بسلطة
شكراً جزيلاً لنقل تجربتك