احنا شعب ضعيف قدام الاكل و كل عيد او مناسبه او خروجه او فسحه اهم فقره فيها الاكل بفترا عمرك شفت حد بيتخن و هو صايم
المفروض الرياضه تكون مستمره طول العمر للحفاظ على الصحه و بدين يمارس الرياضه افضل من نحيف كسلان و على فكره الرياضه بتمنع الاصابه بالاكئتاب عشان بتخرج فيها التوتر و بتخلي مودك كويس
التمثيل الغذائي بينخفض ل ٤٠ في الميه بداية من فترة المساء عشان الحركه بتقل و بالتالي لازم تراعي ان العشا يكون خفيف عشان يتهضم بالكامل قبل النوم و الا وزنك هيزيد بمقدار وزن الجزء الغير مهضوم
العفو و بالتوفيق