الموضوع: عايز أجيب مشاية كهربا ومحتار وعايز نصيحة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Haitham Basha

أولاً أنا جربتها فعلاً في الجيم الي كنت بروحو لما حصل معايا نفس الي حصل معاك لأن أغلب شغلي أعد و لو بتحرك ببقى بالعربية و بسافر مع الشغل كتير فبرضو مبتحرك الحركه الي هي تحرق حاجة و انت عارف بقه طول منتا أعد بتشتغل لازم بقك يلعب هههههههههه و يا سلام بقه لو مطول في الأوفييييييييييس يبفى ليلتنا جنك فود هههههههههههه و طبعاً إنت عارف بقه الأكل يحب الأنتخه المهم مش هرغي كتير أنا الحمد لله نزلت الوزن الي كنت عايز انزله بس خد بالك المشاية لوحدها مش كفاية خالص لازم تمارين سويدي معاها و تظبيط أكل مش لازم دايت المهم إنك تقلل الكميات و تقلل الدهون و تكتر خضار و فكه و بروتينات على حساب النشويات طبعاً ... نرجع بقه للمشاية أولاً زي ما قلتلك قبل كده لأني جربتها ثانياً لأنك مش هتحتاج مواصفات أعلى من كده لأ ده البيت كله يلعب عليها عادي جداً و لا الهوا فهي من الناحية دي اطمن يا غالي و مبروك خسارة الوزن مقدماً آه قبل ما انسى انت ممكن جداً تجيب على اليوتيوب تمارين الكارديو و تعجبك أوي و هي ممتعة جداً كأنك بترقص حاجة كده لزيزة جداً و هتفرق معا كتيييير في وقت قليل أوي آه و متنساش ميه كتييييييييييييييييييييييي ر على قد ما تقدر ...

ألف شكرررر على المعلومات المفيدة دي يا جميل
أنا برده مش ناوي أكتفي بالمشاية ناوي إن شاء الله يا إما هروح الجيم يا إما هعمل جيم في البيت عن طريق تطبيق آيفون كنت شفت أحمد الشقيري عامل عنه حلقة في خواطر ونزلت التطبيق بالفعل بس لسة مبدأتوش
‫خواطر 9 - الحلقة 24 - جم من غير جم‬‎ - YouTube
وهشوف برده تمارين الكارديو دي
ربنا يباركلك