قاعدة عامة اى تمارين بتعمل عضل فى الجسم
ودهون البطن اصعب دهون فى الجسم هى ودهون الصدر والاجناب ومبينزلوش غير بالجرى وتمنع البيبسى والمقليات وتمضغ اكلك كويس
انما اعتمادك على تمارين البطن بس مش هينزل الكرش وكترها بيضعف عضلة البطن لازززم تجرى واشفط بطنك وانت ماشى