غذا صح وتمارين جد وراحة
سنة انشاء الله تع فورمة فضل بكتير من. الصورة
لكن من ٨شهور هيبان عليك في البس
ومن شهرين او تلاتة وحسب استجابة جسم هيبان وانته قالع
ابدا وشوف استجابت جسمك
عرض للطباعة
غذا صح وتمارين جد وراحة
سنة انشاء الله تع فورمة فضل بكتير من. الصورة
لكن من ٨شهور هيبان عليك في البس
ومن شهرين او تلاتة وحسب استجابة جسم هيبان وانته قالع
ابدا وشوف استجابت جسمك
انشاء اللة استاذ مصطفي مجدي هايفيدك
بس حضرتك ماجربتش تروح جيم نضيف كدة
golds
مثلا وعامل خصومات وكابتن هايظبطك انشاء اللة
ملحوظة لو عند حضرتك كرش حتي لو صغير حاول تخسة المفروض جسمك يبقي علي استقامة واحدة
متشكر ليكم جميعا..ان شاء الله هبدأ في جيم اسمه هيروس في الهرم..تمرين يومي مع سويدي في البيت ونظام غذائي والله المستعان
ماعلش ممكن تحكى بالتفاصيل اكتر ازاى نزلت واية نظام الاكل لانى انا تقريبا وزنى 110 ونفسى انزل بس موش قادر
ياريت التفاصيل لانة فية ناس تقول كافين كويس وناس تقول لا وهل كنت بتعمل يوم تلخبط الاكل فية وكان اعتمادك على المشى و لا رياضة و لا جرى والعيش والحلويات و............................
على فكرة الصورة دى الشخص صورها لنفسه فى نفس اليوم , بينهم ساعة بس !!!
راجع اللينك ده :
Seduced by the Illusion: The Truth About Transformation Photos | Andrew Dixon
انا قابلت اللينك بالصدفة قلت لازم تشوفوه :)