حد لية تجربة في تنشيف الجسم؟
كل سنة وحضراتكم جميعا بخير
عيد سعيد عليكم
دلوقتي الجسم بعد الرجيم بيدخل في مرحلة انك صعب تنزل تاني الا لو عملت رجيم قاسي جداا ودة انا مش حابب اعملة علشان بيأثر علي الشكل العام وكل اللي يشوفك يسألك انت عيان:dontudear: طبعا هاتقعد تشرحلة مش هايفهمك ويقولك عليك من دة بأية والحورات دية
المهم اللي انا عرفتة بعد بحث علي الشبكة العنكبوتية ان في نظام غذائي مكون من خمس وجبات قليلة السعرات مع الاخذ في الاعتبار ان انا بلعب حديد بس بلعب علشان فيتنس مش اعمل جسم ضخم بالعب علشان اشد جسمي مش اكتر
حد لية تجربة في التنشيف وخفض نسبة دهون الجسم