السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عملت عملية منظار ركبه لوجود قطع فى الغضروف الهلالى الداخلى للركبه الشمال (القطع فى المنتصف مستعرض) وبعد العملية الدكتور لم يقل لى ان اذهب الى دكتور علاج طبيعى ولكنه قالى على تمارين اعملها فى المنزل لمده شهر ونص
وهى عبارة عن وانا نايم على ظهرى ارفع رجلى مفروده بالكامل زاوية 45درجة وانزلها واكرر 100 مرة (ثلاث مرات فى اليوم) فى اول اسبوع بدون اوزان مع وضع كيلو جرام فى الاسبوع الثانى وكل اسبوع ازود كيلو الى ان اصل الى 5 كيلو
وقالى بعدها يمكننى ان العب كوره بعد الاسبوع السادس
وبالفعل نفذت زى ما قالى الدكتور بالحرف الواحد وكانت الامور ممتازة جداً وبدأت اجرى خفيف بانتظام دون مشاكل
ثم بدأت فى سماع صوت طقه مع فرد الركبه وانا جالس بدون حمل صوتها مثل طرقعه الاصابع ولكن صوتها عالى وتأتى لمرة واحده عند الفرد ولا تتكرر اذا كررت الفرد والتنى
فهل كان هذا التدريب كافى ام كنت فى حاجه الى علاج طبيعى عند متخصص؟
وما هذه الطرقعه الجديده؟ وهل تقلق ام طبيعى بعد العملية؟
المفضلات