كمال أجسام..بتلعب حديد؟؟؟؟

[michohat]

طيب بالنسبة لي الحق اعمل حاجه يا دكاترة فرحي كمان اسبوعين و كنت رحت جيم العب فيه سويدي مش كملت فيه حصتين الا وكنت مش عارف اصلي الصلاوات ف قطعت ومش رحت
هل في امل اتخلص من الضيف التقيل اللى شايله معايا وانا ماشي طول ما انا ماشي

[aeid79]

حضرتك بالنسبه لموضوع الكرش...لازم علشان ينزل...لازم الجسم كله يفقد الدهون اللى فيه ...مافيش حاجه اسمها spot fat reduction...يعنى انا عندى كرش..يبقى اقعد العب بطن بطن بطن بطن بس.وموضوع السير ده..ولا هايحصل حاجه تذكر..لازم تحرق الدهون الزياده فى الجسم كله وبعدين هاييجى الدور على الكرش وهاينزل...اكل صحى + cardio+ رفع اوزان هو الحل من وجهه نظرى..انا مش متخصص بس انا قرأت فى الجزء ده كتير.

+1111111111111111111

[A7MED_PHARMA]

طيب بالنسبة لي الحق اعمل حاجه يا دكاترة فرحي كمان اسبوعين و كنت رحت جيم العب فيه سويدي مش كملت فيه حصتين الا وكنت مش عارف اصلي الصلاوات ف قطعت ومش رحت
هل في امل اتخلص من الضيف التقيل اللى شايله معايا وانا ماشي طول ما انا ماشي

إجري يامجدي
إلبس ترنج تقيل .. وإنزل بالليل إجري
هتجيب عرررررق من كل حتة .
.................
فقشتك أنا هناك في(..........)
لما واحد كان بيسألك على سمكري اعربية إكسيل

[bondokk]

انا جاتلي جرعه حماس من فتره كده
المهم اشتريت جهاز مالتي جيم اللي بيعمل تمارين كتير والكلام الجميل ده
المشكللللله في الكسل
الاقي عندك علاج للكسل ده !!!!!!!!

[A7MED_PHARMA]

انا جاتلي جرعه حماس من فتره كده
المهم اشتريت جهاز مالتي جيم اللي بيعمل تمارين كتير والكلام الجميل ده
المشكللللله في الكسل
الاقي عندك علاج للكسل ده !!!!!!!!

انا من سنتين برضوو جالي جرعة حماس
نزلت المحلة إشتريت بااار ودامبل..وحوالي 60 كيلو أوزان

لعبت بيهم شوية في البيت...بس كسلت بعد كده
ربنا يستر وماكسلش المرة دي....

[shaddadfalcon1]

انا كنت بلعب ايام الثانوي ومكنتش في حد يشوفني الا لما يسالني (انت بتشيل حديد ياكابتن) وكان باين عليا قوي وخصوصا ان صدري اصلا عريض من غير اي حاجه بس ده العظم نفسه يعني مش عضل ولا حاجه)

المهم اني دلوقتي نفسي بجد اشيل حديد تاني وابقي انسان جديد علي راي شعبولا لاني بجد كنت بقضي اجمل ساعه في اليوم في الجيم واحساس انك انسان جسمك سليم ده احساس رائع

مفيش حد هنا ساكن في سيدي بشر قبلي يشجعني وييجي معايا ؟

[محمد محمد]

موضوع جميل يا دكتور احمد....ان شاء الله هاروح الجيم بكرة علشان ظهري عايز يتفرد شوية ....ولو لقتوني غيرت اسمي لفاندام تبقيوا خلوا بالكم من الكلام معايا بعد كده.

[A7MED_PHARMA]

انا كنت بلعب ايام الثانوي ومكنتش في حد يشوفني الا لما يسالني (انت بتشيل حديد ياكابتن) وكان باين عليا قوي وخصوصا ان صدري اصلا عريض من غير اي حاجه بس ده العظم نفسه يعني مش عضل ولا حاجه)

المهم اني دلوقتي نفسي بجد اشيل حديد تاني وابقي انسان جديد علي راي شعبولا لاني بجد كنت بقضي اجمل ساعه في اليوم في الجيم واحساس انك انسان جسمك سليم ده احساس رائع

مفيش حد هنا ساكن في سيدي بشر قبلي يشجعني وييجي معايا ؟

جرب ومش هتندم

موضوع جميل يا دكتور احمد....ان شاء الله هاروح الجيم بكرة علشان ظهري عايز يتفرد شوية ....ولو لقتوني غيرت اسمي لفاندام تبقيوا خلوا بالكم من الكلام معايا بعد كده.:oc_sun1[1]:

هتحس بفرق جميل لما تلاقي نفسك واقف مفروووووود

[ahmad--ezzat]

تمام شكرا يا دكتور علي المعلومات الجميله دي

وبجد انا من ساعه اما رحت الجيم مبقش عايز ابطل وبحس بمتعه لذيذه جدااااا

وبقالي سنه اهو وبردة نفس المتعه عندي الحمد لله

وعاااااااااااااااااااش

ازاي اجيب عدادت كتير عليه

انا بجيب 3 بصعوبه جدااااااا

انت بقالك سنه بتلعب...ومش بتجيب اكتر من 3؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ على العموم خفيف الوزن وهات عدات اكتر...واهم حاجه ايديك تبقى سابته ومتحكم فى الحركه ومش تروح وتيجى....وسيبك من شكل الوزن وملكش دعوه بحد فى الجيم :) لان الجيم 90 فى الميه منه حجات نفسيه واى استفسار انا تحت امرك

[MoHaMed HaMeD]

انا الحمد لله كنت وصلت لفورمه كويسه بس تقول ايه بقي على هندسه و سننها المنيله

خسيت و العضل نزل و كمان بقيت كسلااااااااااااااان اووي نفسي انزل الجيم مع انه جمب البيت بس مفيش تشجيع و مفيش اصحاب قريبين مني عشان انا لسه جديد في السكن يعني حاجه منتهي الكسل و كمان لما نزلت اشتركت قعدت اسبوع اروح و بعدين كسلت جامد حاجه بجد تخنق :@:@:@ :((

قريت امبارح موضوع المشي اللي كان كاتبه اخ لينا هنا و انهارده موضوعك يا دكتور خدت جرعه حمااااااااس رهيبه اني انزل تاني

دي صوره من حوالي 4 سنين كده ايام ما كان لسه فيه فورمه شويه و كنت قاعد بقالي شهرين بس شعري كان متنعكش بقي فشيلت وشي :D



تصدق زعلان دلوقتي انا مش عايز ارجع زي الفورمه دي تاني انا عايز اظبط جسمي يبقي شكله كويس و خلاص

انت جارى يمان كنت بتنزل انهى جيم
انا احتمال ان شاء الله انزل من بكره
لو عايز نبقى نتقابل ونروح مع بعض
تمام نشجع بعض
شوف ورد على
وشكل المنتدى نازل بكره كل الجيم
عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش
يارجاله متيجو نعمل جيم نسميه
جيم شباب نايل موتورز

[brown-eyes]

كلام زي الفل شكرا دكتور احمد
طب ما تيجو نبدا كلنا مع بعض واهو نشجع بعض

[shaddadfalcon1]

ماتيجو نعمل صالو حديد ونسميها نايل جيم

[A7MED_PHARMA]

ماهو إحنا مش ساكنين في شارع واحد
هههههههههههههههههههههههههه

ده إحنا في مصر .. وبره مصر كمان

[shadygalal669]

انت جارى يمان كنت بتنزل انهى جيم
انا احتمال ان شاء الله انزل من بكره
لو عايز نبقى نتقابل ونروح مع بعض
تمام نشجع بعض
شوف ورد على
وشكل المنتدى نازل بكره كل الجيم
عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش
يارجاله متيجو نعمل جيم نسميه
جيم شباب نايل موتورز

انا كنت ساكن في شبرا و كان الجيم جمب البيت و جراني كلهم اصحابي و بننزل سوا لكن من ساعة ما جيت التجمع ال3 و انا معرفش حد اووي يعني يا دوبك بروح الجامعه و ارجع ع البيت و للاسف معرفش اي جيم في التجمع و يكون قريب عشان مكسلش اروحه

ايه رئيك طيب في جيم ايه في التجمع يكون قريب

[bmw323]

وعاوزين نخلى شعارنا فى الموضوع دا((الصدر بلاطة والبطن شكولاتة))