كمال أجسام..بتلعب حديد؟؟؟؟

[hazoom2006]

انا برده كنت بلعب من زمان من 2 اعدادى المدرس بتاع الدراسات الاجتماعيه كان بطل ربع مصر رفع اثقال للمعاقين كنت بروح معاه وكدة بس بدا الممارسة الصح فى 1 جامعه وعملت فورمة كويسة بس الدراسة بقا قالى يعنى كنت بذاكر فتره ورجعت تانى للتمرين فتره وسبته وهكذا

انا حاليا متمرنتش من سنه ونص وخسيت خالص بقيت عادى يعنى

بس بجد ايام التمرين كنت بصحى فايق ومعرفش حاجة اسمها كسل خالص تركيز عالى نشاط جامد

كنت عايز اروح من اسبوعين بس انا رايح اشوف ورق الجيش بكرة وبعد الورق لو مفيش جيش هرجع

دكتور احمد انت بتتمرن فين فى الزقازيق ؟

[michohat]

إجري يامجدي
إلبس ترنج تقيل .. وإنزل بالليل إجري
هتجيب عرررررق من كل حتة .
.................
فقشتك أنا هناك في(..........)
لما واحد كان بيسألك على سمكري اعربية إكسيل

الايام دي وقتي مش منظم خالص هحاول ان شاء الله

مش فاهم قفشتني ازاي؟؟

[A7MED_PHARMA]

الايام دي وقتي مش منظم خالص هحاول ان شاء الله

مش فاهم قفشتني ازاي؟؟

هناك
يعني لازم أسيح ع العاااااام ..
ده إنت حتى مستخدم نفس الاسم بتاعك michhat
أقول أكتر
................
أنا مش بلعب في جيم في الزقازيق
أنا بلعب في جيم جمب الزقازيق

[nouranwar]

موضوع 100 100
الله ينور عليك دكتور احمد

[Eng_AmrAllam]

انت بقالك سنه بتلعب...ومش بتجيب اكتر من 3؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ على العموم خفيف الوزن وهات عدات اكتر...واهم حاجه ايديك تبقى سابته ومتحكم فى الحركه ومش تروح وتيجى....وسيبك من شكل الوزن وملكش دعوه بحد فى الجيم :) لان الجيم 90 فى الميه منه حجات نفسيه واى استفسار انا تحت امرك

انا مش فاهم من حضرتك وزن اية الي اخففه ؟؟؟

بس السنه دي انا اصلا اتعقدت من الجهز دة كل ما اطلع عليه معرفش اجيب ولا عده

لحد ما خلاص نفضتله وبلعب بطن بس عليه

لحد بقي ما الكابتن اصر اني لازم العب عليه

ووقف ورايا ومسك رجلي وبدأيساعدني جبت 10 عدات معاه

وبقيت وانا لوحدي اجيب 3 الحمد لله يعني فيه تقدم

وبردة التمرين اللي صعب بردة العقله مع انها مفيدة جدااا وبتفرد الجسم

وفي نفس الوقت رخمه واصعبها تمرينه الكتف

انا بلعبها عادي وبجيب عدات كتير بس اما اجي العبها كتف مبجبشش ولا عده

[A7MED_PHARMA]

انا مش فاهم من حضرتك وزن اية الي اخففه ؟؟؟

بس السنه دي انا اصلا اتعقدت من الجهز دة كل ما اطلع عليه معرفش اجيب ولا عده

لحد ما خلاص نفضتله وبلعب بطن بس عليه

لحد بقي ما الكابتن اصر اني لازم العب عليه

ووقف ورايا ومسك رجلي وبدأيساعدني جبت 10 عدات معاه

وبقيت وانا لوحدي اجيب 3 الحمد لله يعني فيه تقدم

وبردة التمرين اللي صعب بردة العقله مع انها مفيدة جدااا وبتفرد الجسم

وفي نفس الوقت رخمه واصعبها تمرينه الكتف

انا بلعبها عادي وبجيب عدات كتير بس اما اجي العبها كتف مبجبشش ولا عده

أنا معاك 100 %
تمارين المتوازي صعبة .. والعقلة أصعب
بالذات لو الواحد أول مرة يمارس الرياضة بعد فترة كمووون
بس العقلة والمتوازي ممكن يغنوك عن أجهزة الجيم كلها

[michohat]

كنت رحت جيم فى الزقازيق مع دكتور رائد وده شغله كله سويدي بس لو عرفت تسد معاه يبقى كويس مش استحملت معاه حصتين و قولت توبه
مع ان فى قرايب لي متابعين معاه بقي لهم كام سنه و بسم الله ما شاء الله ماتلاقيش حته واحده فى جسمهم مش مضبوطه

[mahmoud5777]

فكرتونى بالذى مضى كنت بالعب من وانا فى أولى ثانوى توقفت تماما عن اللعب وانا فى سنة تالته جامعة بسبب اصابة حصلى بعيد عنكم قطع فى رأس من رؤس عضلة الفخد الأمامية والسبب هزار بين اتنين بسكينة وانا اتدخلت علشان الهزار ميكبرش والنتيجة انا اتعورت موش عارف ازاى جرح قطعى بطول 12 سنتى فى رجلى نزفت كمية دم ماكنتش متخيل انها موجودة فى جسمى اصلا وبعدين قعدت حوالى 9 شهور علشان اعرف اقعد على الارض اصلى اللى هو جلوس التشهد وبالطبع فقدت اهتمامى بالرياضة فى خلال ال 9 شهور دول ووزنى نزل من 145 كيلو بقيت 89 كيلو فقط ونفسى ارجع تانى اتمرن واحس بالالم بتاع عضلاتى تانى يوم شعور تحفه

[RUN]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=o5l36llwvEQ[/youtube]

[A7MED_PHARMA]

فكرتونى بالذى مضى كنت بالعب من وانا فى أولى ثانوى توقفت تماما عن اللعب وانا فى سنة تالته جامعة بسبب اصابة حصلى بعيد عنكم قطع فى رأس من رؤس عضلة الفخد الأمامية والسبب هزار بين اتنين بسكينة وانا اتدخلت علشان الهزار ميكبرش والنتيجة انا اتعورت موش عارف ازاى جرح قطعى بطول 12 سنتى فى رجلى نزفت كمية دم ماكنتش متخيل انها موجودة فى جسمى اصلا وبعدين قعدت حوالى 9 شهور علشان اعرف اقعد على الارض اصلى اللى هو جلوس التشهد وبالطبع فقدت اهتمامى بالرياضة فى خلال ال 9 شهور دول ووزنى نزل من 145 كيلو بقيت 89 كيلو فقط ونفسى ارجع تانى اتمرن واحس بالالم بتاع عضلاتى تانى يوم شعور تحفه

145كيلو
بسم الله ماشاء الله
ده
إنت كنت وحش على كده

[Hussein_Emara]

انا عاندي سؤال

سمعت ان لعب الحديد مع التخن مضر لأن الجسم مش بيبقى متناسق, ما مدى صحة الكلام دة؟

[فادى]

انا عاندي سؤال

سمعت ان لعب الحديد مع التخن مضر لأن الجسم مش بيبقى متناسق, ما مدى صحة الكلام دة؟

باعتبارى بدين بعض الشىء و بقالى بلعب حديد سنة متواصل (كنت بلعب زمان و بطلت و رجعت تانى من سنة), الكلام ده ملوش اساس من الصحة,
المشكلة الوحيدة الى بتحصل انو مبيبانش العضلات عليك, لأنها بتبقى مستخبية تحت الشحم, و هتشعر باليأس لما تلاقى واحد عضلاته مقسمة و لا بتوع المصارعة و بيشيل أوزان اقل منك و انت بتلعب بأوزان قده مرتين و مش باين عليك اى حاجة!
من الاخر الحديد مش هيغير شكل جسمك على الاطلاق لا للأفضل و لا للأسوأ لو انت بدين لأن العضلات هتنمو لكن تحت الشحم, لكن هيشده بنسبة بسيطة.
الفائدة الحقيقية اللى هتعود عليك أنك هتبقى أكثر قوة و لياقة بدنية بالاضافة طبعا الى الوزن اللى بيديك أفضلية.

[MoHaMed HaMeD]

انا كنت ساكن في شبرا و كان الجيم جمب البيت و جراني كلهم اصحابي و بننزل سوا لكن من ساعة ما جيت التجمع ال3 و انا معرفش حد اووي يعني يا دوبك بروح الجامعه و ارجع ع البيت و للاسف معرفش اي جيم في التجمع و يكون قريب عشان مكسلش اروحه

ايه رئيك طيب في جيم ايه في التجمع يكون قريب

شوف يمان فيه واحد عندك الى هو
رابعه العدويه الى امام فيوتشر مول
وفيه هنا عندى 2 واحد عادى والتانى نظيف شويه بس لسه
عايز اروح اسئل اشتراكه كام

[hazemhassan]

والله
انا كنت لسة بقول لصاحبى من يومين اننا ننزل والجيم تحت البيت بس مكسل بسبب الاسبوع الجينرال اللى هيهد الواحد
وانا خاسس جددددددا ونفسى اتخن شوية قولى اعمل اية يا دكتوووررررررررر
مع انى كنت بالعب زمان ومقسم جسمى كويس بس كلو نزل

[Deshahcoka]

باشا هوا ايه الصالات الكويسة في اسكندرية الي فيها اهتمام و نظافة و مدرب لذيذ و مش غالية زي جولدن جيم ده ؟ و بالنسبة لموضوع السونا و الحوارات ديه هل فيه جيم عنده ؟ و بالنسبة جيم يكون للستات برضه و الرجالة علشان لوا الواحد يروح يبقى مكان واحد بدل ما يعمل جولة كل شوية في اسكندرية من هنا لهنا و كدة !

الف شكر