إعـــــــلان

Collapse

.

,
See more
See less

الفوائد العلميه اللولبيه للكرش

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 10
  • Filter
  • الوقت
  • Show
Clear All
new posts
السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 template التالي
  • #106
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moustafa_saad مشاهدة المشاركة
    فيديو مفيد وخطير جداعن الكرش والتخلص منه فى اسبوعين فقط


    [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eBZbUAeDTUY&feature=player_embedded[/youtube]

    هههههههههههههه

    سبقك ليها العضو nabaster

    وبعدين نتخلص منه ليه

    الأغنيه ظريفه جدا

    و بنتى عملتها النشيد القومى للبيت

    قوللى بقى تعرف الفيديو ده من فيلم أيه

    أو تعرف تجيب لنا فيديوهات مشابهه
    :36_9_4:

    Comment

    • #107
      لا والله انا شوفته على الفيس بوك انهارده بس وعجبنى جدا
      [sor2]http://img266.imageshack.us/img266/2162/f04g.jpg[/sor2]

      Comment

      • #108
        المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HOSSAM99 مشاهدة المشاركة

        أنا مبهزرش دا ممكن تضرب بيه كلاكسات
        طب انا لوجان و الكلاكس في الدراع عالشمال ...

        اضرب ازاي ؟

        Comment

        • #109
          المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cheetos_892005 مشاهدة المشاركة
          طب انا لوجان و الكلاكس في الدراع عالشمال ...

          اضرب ازاي ؟

          يستخدم الكرش في اللوجان كإيرباج فقط و لا يستخدم للكلاكس
          تحياتي لحضرتك يا فندم
          وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعُونْ

          Comment

          • #110
            المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HOSSAM99 مشاهدة المشاركة

            يستخدم الكرش في اللوجان كإيرباج فقط و لا يستخدم للكلاكس
            تحياتي لحضرتك يا فندم
            ههههههههههههههه مشكله ....

            Comment

            • #111
              أيه أنتوا سيبتوا الحزب و بتعملوا بنصايح الأستاذة زينة الله و لا أيه
              وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعُونْ

              Comment

              • #112
                و ممكن يكونو راحو يعملو تمارين ....... ههههههههههههه

                وإليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية.



                استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ، مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.



                استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل



                استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي



                استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط



                استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري



                استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين وعمل تمرين الضغط على شكل V

                Comment

                • #113
                  شاكرين أفضالك يا أستاذ هشام
                  لكن حضرتك مش ملاحظ إن التمارين الرياضيه و الأنظمة الغذائيه تتنافي مع أهداف الحزب و تعمل في تضاد مع أيدلوجيات المكرشين!!!!
                  وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعُونْ

                  Comment

                  • #114
                    انا شايف فيه معارضين وكمان بيبثو الفتنه فى الموضوع ببعض الطرق للتخلص من الصديق الصدوق
                    [CENTER][SIZE=5][COLOR=sienna]القطه بتاكل اولادها ........ ياترا الدور على مين ؟[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
                    [CENTER][SIZE=6][FONT=Courier New][COLOR=#ff8c00]الحمد لله[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]
                    [CENTER][SIZE=4][COLOR=#ff8c00][URL="http://www.qorankarim.com/"]القرأن الكريم كامل[/URL][/COLOR][/SIZE][/CENTER]

                    Comment

                    • #115
                      الله ينور يا أستاذ هشام على التمارين و الصور الهايلة دى :)

                      الصور المتحركة شكلها يشجع على ممارسة الرياضة فورا ::: بالتوفيق إن شاء الله
                      [CENTER]:18_6_111[1]:[/CENTER]

                      Comment

                      • #116
                        الناس إلي حط صور التمارين دي ...... ثورة مضادة :)))))))))))

                        Comment

                        • #117
                          أنى أرى رؤوسا قد تطوحت

                          وقد حان وقت قطافها


                          يعنى أسيب الموضوع يومين

                          أرجع ألاقيكوا بتحرضوا الناس على الرياضه

                          أستاذ / هشام

                          أستاذه / زينه

                          ده أول تنبيه لكما

                          حذااااااااااااااااااااااااااااااااار
                          :36_9_4:

                          Comment

                          • #118
                            المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HOSSAM99 مشاهدة المشاركة
                            أيه أنتوا سيبتوا الحزب و بتعملوا بنصايح الأستاذة زينة الله و لا أيه

                            الأستاذ / HOSSAM99

                            تم تعيين سيادتكم المنسق العام

                            والعضو المنتدب

                            لحزب المكرشين العظام

                            وذلك لمجهودات سيادتكم الدؤوبه فى الدفاع عن هويه حزبنا الوليد

                            :36_9_4:

                            Comment

                            • #119
                              المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tarekzein مشاهدة المشاركة
                              الأستاذ / hossam99

                              تم تعيين سيادتكم المنسق العام

                              والعضو المنتدب

                              لحزب المكرشين العظام

                              وذلك لمجهودات سيادتكم الدؤوبه فى الدفاع عن هويه حزبنا الوليد


                              يا حلولي
                              يعني بقيت الرجل التاني في حزب المكرشين
                              تحياتي
                              و نريد أن نتمم عملية الدمج الحزبيه (الكرش قرعيه) مع الحاج أحمد و ستكون هي أولي خطواتي الساعي إليها في الفترة القادمة كشكل من أشكال الإسترشداد بخطوات سيادتكم
                              تحياتي مره تانيه يا كبير
                              وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعُونْ

                              Comment

                              • #120
                                المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tarekzein مشاهدة المشاركة
                                عشان العضله لو طلعت فوق الكرش

                                هاتبقى مصيبه
                                طارق باشا, ممكن توضيح اكتر للنقطة دي.
                                [CENTER][SIGPIC][/SIGPIC] [/CENTER]

                                Comment

                                السابق 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 template التالي
                                Working...
                                X