Tweet
يا سلام لو الواحد لاقي حاجة بالمستوى ده هنا
حتى لو اغلى شوية بس هيبقى في الجون دقة وكفاءة وجودة
بيقيس الوزن وكتلة العضلات والدهون
حتى لو اغلى شوية بس هيبقى في الجون دقة وكفاءة وجودة
بيقيس الوزن وكتلة العضلات والدهون
-
-
انا مشكلتى انى رفيع ونفسى اتخن
الفكره انى مش باكل كتير وبنسى اكل!! يعنى لو عدى على يوم وماكلتش الا وجبه واحده مش مشكله مش بحس بفرق!!
ساعات بهبر فى الاكل وساعات مابكلش خالص
على العموم الافضل ان اتابع مع دكتور متخصص لأن لكل جسم حالته ومشاكله :)
موضوع مفيد جداً
شكراًComment
-
A.SaadComment
-
يا شباب
أحدث حاجه في موضوع التمارين اللي بتساعد على فقد الوزن هو تمرين الـ Hiit
High Intensity Interval training
ممكن تقرأوا عنه شويه وتسوفوا الفيديوز الخاصه به على الـ youtube
أنا جبتلكم مقال ممتاز بيتكلم عن فقد الوزن بطريقه سليمه وفي النص شارح الـ High Intensity Interval training
إزاى تقسم بطنك وتحقق حلم الـSix pack abs -محمد سعيد
[B]"No act of kindness is ever wasted" [/B]Comment
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marsguy مشاهدة المشاركة
يا راجل، مرة جربت أعمل تمرين hiit لقيت الناس كلها بتبص عليا.
أصلك بتبقى بتتمرن بسرعة متوسطة لمدة دقيقتين وفجأة تزود السرعة لمدة 30 ثانية مثلا وتكرر الحكاية دي.
شوية والمدرب جه يقولي "أنت بتعمل ايه؟ بالراحة على الأجهزة" ولو ان كلامه بهزار.
بعد لما خلصت تمرين رحت شرحت له.
بس هيهاااااااات.Comment
-
متابع باهتمام[COLOR="DarkRed"]ﻧﺤﻦ أﻓﻀﻞ ﺷﻌﺐ ﯾﺼﻨﻊ اﻟﺜﻮرات ﻟﻜﻨﻪ ﻻ ﯾﺤﺴﻦ ﺣﺮاﺳﺘﻬﺎ ﻓﯿﻌﻮد اﻟﻈﻠﻢ ﻟﯿﻠﺘﻒ ﻣﻦ ﺟﺪﯾﺪ , ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة ﯾﺤﺪث ذﻟﻚ وﻻ ﻧﺘﻌﻠﻢ اﻟﺪرس[/COLOR]Comment
-
انا صاحبي على فكرة كان 130 كيلو و 178 سم .
فى دكتور تخصيص مشهور جدا جمبنا , تابع معاه شهرين فقط .
وزنه حاليا 85 كم و بقي رفيع جدا .
بصراحة شكله لما كان طخين احلى خصوصا ان دى طبيعته و لكنه عمل معجزة .
لو حد عايز عنوان الدكتور ممكن ابعتهوله .
Comment
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة terrible_darsh مشاهدة المشاركة
علي فكرة يبقي في حاجة غلط والله اعلم ..
بس حضرتك كمعدل حرق دهون يعني نقول لمتوسط من 8:12 كيلو ولو زدت عن كدا يبقي ي حدود طفيفة ... لكن حضرتك معنى كلامك ان المتوسط في الشهر 22.5 كيلو .. اعتقد صعبة الا لو النام فيه حاجة خطر .. ادوية مثلا ...
طب متعرفش ايه النظام اللي كان ممشيه عليه ...؟[COLOR=#a31515][justify][/justify][/COLOR][justify][COLOR=#a31515]قل: "سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم"
لا تبخل علي نفسك بالحسنات فأنت في امس الحاجة لها. [/COLOR][/justify]
[URL="http://www.nilemotors.com/Nile/showthread.php?t=67408"]
[/URL]Comment
-
لا بصراحة انا مسالتوش , بس الدكتور ده مشهور من زمااااااان اوى بكده .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samoevil911 مشاهدة المشاركة
فى اكل معين بتمشي عليه مع تمارين رياضية و حاجات تانية بتعملها .
بس بصراحة مش اى حد يقدر يستحمل النظام ده لان صاحبي ده قعد سنتين يمشي على النظام و يقوم مكنسل و منفض علشان مش قادر يستحمل .
بس لما استحمل شهرين وواصل النظام بعد كده النتائج كانت وهمية .Comment
-
[FONT=Garamond][COLOR=blue]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم[/COLOR][/FONT]
اخوكم : محمد عماد الدين
الوظيفه : محاسب
[CENTER][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=blue][B]سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]Comment
-
اسمه يسري الجزار , فى الظاهر قريب من ميدان الجيش .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamedo0 مشاهدة المشاركةComment
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة terrible_darsh مشاهدة المشاركة
طب بعد اذنك لو تبعتلي علي الخاص بيانات الدكتور ...
ولو تعرف من صاحبك ايه نظام الرجيم دا ..[COLOR=#a31515][justify][/justify][/COLOR][justify][COLOR=#a31515]قل: "سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم"
لا تبخل علي نفسك بالحسنات فأنت في امس الحاجة لها. [/COLOR][/justify]
[URL="http://www.nilemotors.com/Nile/showthread.php?t=67408"]
[/URL]Comment
-
شكر ليك يا درش بس ده بعيد علياالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة terrible_darsh مشاهدة المشاركة[FONT=Garamond][COLOR=blue]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم[/COLOR][/FONT]
اخوكم : محمد عماد الدين
الوظيفه : محاسب
[CENTER][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=blue][B]سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]Comment
-
هسالهولك حاضر و هبعت لك .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samoevil911 مشاهدة المشاركة
يا باشا صحتك اهم من اى حاجة , يعنى لو مشوار للعربية هتعمله لانك مضطر فما بالك بصحتك !المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamedo0 مشاهدة المشاركةComment
-
هو الواحد بيلحق يقف على باب الحمام اصلا ؟؟ دة الواحد بيدخل جرررررري ...المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Relentless_mayhem مشاهدة المشاركة
طب خليها في اي حتة في البيت بس بلاش موضوع الحمام دة ... و شكرا على نصايحك[CENTER][FONT=Century Gothic][SIZE=5][COLOR=#6ab352][B]:clover: Be Green :clover: [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][B][FONT=Century Gothic][SIZE=5][COLOR=#6ab352]Environment is Us[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]
[CENTER]:vctry:[/CENTER]Comment
Comment