Tweet
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة human12
مشاهدة المشاركة
-
يعنى انفض للجيم -
لا مش كفتجي ولا حاجة هو يقصد انك عشان تشيل حديد محتاج انك تاكل كويس و الجسم محتاج تغذية سليمة و هو عشان كده قالك كده فابدل ما تاخد في ادويه الي هي بتتباع في الصيدلية لبناء عضلات انت مش محتاج لده هو يقصد كده و بعدين انت من نفسك قلل اكلاك و برده العب في الجيم و هتشوف الفرق . بس كان عندي لحضرتك سؤال هو الجيم ده فين و كام الاشتراك بتاعه , يارب نسمع عنك كل خيرComment
-
الجيم فى المنيل بس معرفش اشتركاه بكام الحصه ب10Comment
-
وكنت عايز اسال اطباء المنتدى ايه هوا الامينو الى عايزنى اخده داComment
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohammedsaid مشاهدة المشاركة
حضرتك انا مش طبيب لكن اسمح لى اقول لحضرتك شوية حاجات يمكن تفيدك
اولا بخصوص الامينو اسيد اعمل بحث على الانترنت وهاتلاقى معلومات بالعبييييييييييييييط ونصيحتى اياك تاخده مع العلم انه مش هايأذيك
ثانيا فى معلومة نادرا ما فى شخص بيعرفها - المفروض ان حضرتك تكتشف جسمك وتعرف انت عايز تعمل ايه وهيه ديه خلاصة 4 سنين فولى بول + 4 سنين كمال اجسام + 9 سنين لياقة عامة
بخصوص الكابتن اللى عايزك تلعب كمال اجسام اغلب المدربين اللى موجودين فى اى جيم بيكونوا هواه ومهوسييييييين بالحجم والضخامة - علشان كده قال لك تاخد امينو علشان يقسم جسمك ويساعد على زيادة قدرتك على التمرين
طيب انت تعمل اية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نرجع للنقطة الاساسية لازم تعرف جسمك
بخصوص الرياضة اغلبنا اتربى بشكل خاطئ ومفاهيم غير سليمة - بالنسبة ليه الرياضة هيه صحة احسن / فقط لاغير
هاتقولى انا عايز اخس علشان المظهر العام - أو عايز العب كمال اجسام علشان حمام السباحة والشاطئ................. كل واحد له تفكيره لكن المهم تعرف ايه هيه عواقب اى حاجة هاتعملها
لو اخدت أمينو ومكملات غذائية وجسمك قابل للزيادة يبقى حضرتك بتلعب بقنبلة موقوته
هاتلاقى ناس تقولك لازم تمشى كتييير - وناس تانيه هاتقولك مفيش غير الجرى - وناس تقول الجيم - الرجيم - أدوية التخسيس - كريمات التخسيس - تقليل الوجبات.................... طيب انت فين من كل ده
انا واحد من الناس بقدر اتحكم فى وزنى زى ما انا عايز ......... طيب ازاى - صدقنى مش هاتفرق معاك لو قلت لك لأن اللى بينفع معايه مش بالضرورى ينفع معاك
لازم حضرتك تجرب بنفسك وتلغى كلمة انك تصبر على التمرينات وتعتبرها جزء عادى من حياتك
فاضى النهارده هاتمرن
نفسى أكل أكله تقيله هاكلها لأنى عارف انى هاحرقها فى التمرين
اختار لحضرتك اى طريقة تمرين سواء مشى - جرى - سباحة - اجهزة فى البيت ...... لكن مهم جدا انك تروح الجيم ولو مره واحده فى الاسبوع وتلعب على كل الاجهزة وبدون استخدام وزن ثقيل
والله حضرتك انا الناس شبه بتتريق عليه وانا فى الجيم من الاوزان اللى بلعب بيها - يا جماعة انا عايز صحة كويسة وبس - ولا بأحلم انى اكون ارنولد أو بلطجى - ولا عايز اطلع فى علانات الملابس وانا جسمى متقطع وعروقه ظاهره
العب لنفسك وصحتك - والعب الحاجة اللى بتحبها ونظم أكلك وان شاء الله هاتبهر من النتييجة
اعتذر على الاطالة
[SIZE=4][COLOR=navy]أبو مروان -------- أسألكم الدعاء لوالدتى بالشفاء ..... يا رب[/COLOR][/SIZE]Comment
-
شكرا جدا يا ابو مروان على المعلومات الجميله ديه برغم ان فيه حاجات مبهمه انا عايز افهم ليه لو اتمرنت وخدت الامينو دا يبقى بلعب بقنبله موقوته ديه اهم نقطه عندى لان كل الناس شجعتنى وقالتلى جسمك حلو والعب وقسمComment
-
انا عاوز ارد على حضرتك فى موضوع الامينو دا
انت اصلا وزنك ازيد من اللى انت عاوزه فليه تاخد امينو
انت جسمك فيه شحوم ودهون هتتحرق فى التمرين
90% من الناس اللى بتاخد امينو هما اللى بيلاقوا صعوبه فى اكتساب الوزن او عاوزين يعملوا عضلات بسرعه
ودا غلط جداا
لان المركبات الموجوده فى المواد دى بتترسب فى اجهزه الجسم زى "ألكبد -الكلى" ودا غلط جدا
العب جيم وشيل اوزان متوسطه واجرى
هتلاقى وزنك نقش فى خلال 6 شهور للمعدل اللى انت عاوزه و هتكون اكتسبت لياقه وعضلات شكلها متناسق مع جسمك
واياااك والادويه والامينو والكلام دا[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=Blue][/COLOR][/SIZE][/FONT][SIZE=5][COLOR=DarkRed]قول الرسول صلى الله عليه وسلم: "خير النساء من إذا نظرت إليها سرتك، وإذا أمرتها أطاعتك، وإذا أقسمت عليها أبرتك، وإذا غبت عنها حفظتك في نفسها ومالك"
-- اللهم ارزقنيها --
[/COLOR][/SIZE][/CENTER]Comment
-
محمد عز باشا بيقول كلام زي الفل .[COLOR="gray"]
[CENTER]Leadership is based on inspiration, not domination[/CENTER][/COLOR]Comment
-
اوعي تاخد امينو خالص
و نصيحة شوفلك جيم تاني[CENTER][rmade]http://cdn-www.greencar.com/images/alpha-romeo-hot-diesel-sports-car/Alfa-Romeo-Article-Lead.jpg[/rmade]
You 're beautiful , Its true
[/CENTER]Comment
-
فعلا اغلب الكاباتن اللى فاتحين صالات معندهمش اى معلومات صحية ابدا .
انا كنت بتمرن فى جيم و صاحبه معاه شهادات عالمية و صور مع مشهورين فى كمال الاجسام و اشتراك غالى , طبعا يديك ايحاء انك داخل تتمرن و انت واثق تماما من نفسك . و ده غلط .
الناس دى بتعرف تكبر عضلات و تضخمها , لكن معلوماتهم الطبية عن الجسم قليلة جدا جدا جدا ..
انا بقي نفسي ازود وزنى و برده مش عايز انزل جيم و نفسي الاقى حد بيفهم او دكتور تغذية يكون ابن حلال يقولى على نظام غذائي يجيب نتيجة كويسة .
ربنا يسهل بقي :)Comment
-
محدش يعرف طيب جيم كويس فمصر الجديدة او مدينة نصر؟؟!
بس يكون مش غالي قوي يعني[CENTER][rmade]http://cdn-www.greencar.com/images/alpha-romeo-hot-diesel-sports-car/Alfa-Romeo-Article-Lead.jpg[/rmade]
You 're beautiful , Its true
[/CENTER]Comment
-
أخو أحد أقرب أصدقائي جاله سرطان بسبب الإستخدام الخاطئ للحاجات اللي بتتاخد للجيم دي زي الأمينو و غيره بس بصراحة معرفش كان بياخد إيه .. بس باقي صحابنا اللي كانوا بياخدوا أول ما ده حصل قطعوا تماماَ و راحوا كشفوا .. مفيش أحسن من إنك تسيب جسمك طبيعي و تزبطه بالرياضة و تنظيم الأكل .. غير كدة أكيد هيبقي فيه ضرر .
و دي حاجات لبتوع كمال الأجسام .. إنت عايز تخس ![COLOR="gray"]
[CENTER]Leadership is based on inspiration, not domination[/CENTER][/COLOR]Comment
-
شوف يا محمد باشا بخصوص الامينو فيه منه انواع كتيييييييييييييييير جدا وفى الاغلب مش بيكون أمينو اسيد وبسالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohammedsaid مشاهدة المشاركة
بيكون أمينو ومعاه حاجات تانية مساعدة زى الكرياتين والجلوتامين.............الخ
طيب ايه هيه الحاجات ديه - ده موضوع يطول شرحه بشكل مفزع
طيب فين المشكلة؟؟؟؟؟؟؟
مفيش اى مشكلة لو حضرتك هاتاخد الامينو اسيد ويكون حاجه مفيهاش اى ضرر وتاخد بكميات بسيطة وقبل التمرين فقط يبقى مفيش اى مشكلة وبالعكس الموضوع هايكون مفيد جدا جدا جدا ليك
طيب اى اللى بيحصل
كل الناس بتبدأ بشكل بسيط فى المكملات الغذائية - بعد كدة تبدأ تزود فيها شوية - بعد كدة تزود كتييييييييير - بعد كدة يبدأ يتحور الهدف من صحة ولياقة عامة الى كمال اجسام أو رفع أثقال - بعد كدة يجى دور المنشطات اللى بجد اللى بتتحول لأدمان فعلى - بعد كده يبدأ اللاعب يزهق من التمرين - بعد كده تبدأ المصيبة الكبرى سواء بخصوص المظهر الخارجى أو بخصوص وظائف الجسم الداخلية
علشان كده انا نصحتى لحضرتك
كل أكل صحى
وأتمرن فترات طويلة نسبيا لكن مش تمرينات قاسية هاتلاقى نتيجة مفرحة ان شاء الله
حضرتك فاكر معلومة ان كل الناس مش زى بعضها صح
عل سبيل المثال أنا وانا بعمل دايت باكل فى الغداء محشى بكميات مفزعه ولحوم وبعدها كمية عصير لاتقل عن 3 أو 4 أكواب........... وبرضو باخس ////////فى رأيك ليه ؟
ارجع للمعلومة الاساسية اعرف جسمك وجرب مره واتنين وثلاثة .....وعشرة ........ وألف ........ لغاية لما توصل لهدفك
وانا عارف ان الكلمة ديه ممكن تكون غريبة شوية لكن حاول تحسن صحتك وتتمرن وتعمل كل حاجة بنية انها لوجه الله تعالى.......... ووالله مش هاتندم وربنا هايبارك لك ان شاء الله فى كل حاجة بتعملها[SIZE=4][COLOR=navy]أبو مروان -------- أسألكم الدعاء لوالدتى بالشفاء ..... يا رب[/COLOR][/SIZE]Comment
-
موضوع جميل الصراحة و غني بالمعلومات[B][COLOR=Green][/COLOR][/B]
[B][COLOR=Green]من وجد الله ماذا فقد و من فقد الله ماذا وجد
[/COLOR][/B][B][COLOR=Green]
[/COLOR][/B]
[URL="http://www.postimage.org/image.php?v=gx1x5ItA"]
[/URL]Comment
-
يا جدعان دلوقتى انا عايز الافاده منكم لانى حاسس انى هنساق ورا انسان كل همه الضخامهComment
Comment