الموضوع: الكابتن انهاردة في الجيم قالي انت محتاج تاخد امينو ؟؟! عايز راي حد فاهم لو سمحتم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد كمال

مش عارف ليه الناس مش عايزة ترضى بخلقة ربنا او عالاقل تحاول بالرياضة و تظبيط الاكل و بس و مصممة تضر نفسها

انت عارف يا استاذ احمد
الهرمونات ده مدمره اذا ماكانش للبني ادم يبقي للمجتمع
الهرمونات ده بتسبب مشاكل نفسيه كتير جدا وعضويه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamadamdph

عايز اقول حقيقة فيه ناس كتير ميعرفوهاش

الحقيقة الاولى
عدد عضلات اي كابتن جيم يساوي عدد عضلات نانسي عجرم !!!!:e_braces[1]::e_braces[1]:

الفكرة كلها فكرة الحجم
وده اللي يعرفه اللي عارف الفرق بين ال hyperplasia & hypertrophy

hyperplasia
زيادة حجم عضو نتيجة زيادة عدد خلاياه (اكرر عدد خلاياه)
بتحصل في حالات النزيف مثلا عدد خلايا نخاع العظم بتزيد عشان تعوض النزيف
خللي بالك عدد الخلايا هي اللي زادت

مثال ثاني: عند البلوغ تتم زيادة عدد خلايا الاعضاء التناسلية للذكر والانثى وزيادة عدد خلايا الثدي للأنثى

hypertrophy
زيادة حجم عضو نتيجة زيادة حجم خلاياه (الحجم مش العدد)
بتحصل في الانسجة اللي مش بتنقسم اصلا (خللي بالك من حته مش بتنقسم دي)

مثلا واحدة حامل الرحم ساعتها بيطلع من الحوض ويكبر ويدخل البطن ويوصل لحاد الرئة يعني طلع 3 ادوار
بعد الولادة ايه اللي بيحصل
فسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس سسسسسسسسسسسسسسسس
ويرجع لمكانه الطبيعي
لو عديت عدد خلايا الرحم قبل الحمل واثناء الحمل وبعد الحمل حتلاقيهم واحد

عشان بس الكابتن اللي كان بيدربني كان بيقعد يقول انت بتزود عضلاتك وانا اقوله لأ انا بنفخهم بس

وعشان كده لو بطلت جيم حيحصل ايه ؟
العضلة حتحس ان مفيش فايدة من الحجم الزيادة والاكل الزيادة فحيحصل لها ضمور
زي اي حاجه في الجسم لما بتقل حركتها حيحصل لها ضمور
يعني كتبت على نفسك انك حتفضل تروح الجيم يوم بعد يوم طول حياتك عشان تعبك ميروحش على الفاضي


الحقيقة الثانية

البروتين مش بيتحوش في الجسم
لو كلت كيس شيبسي حتحوشه لانه دهون ونشويات
لو اكلت كرتونة شيبسي برضه حتحوشهم كلهم

لو اكلت خروف يساوي من البروتين لو اكلت حته لحمة صغيرة
لان البروتين مبيتحوش في الجسم ابدا :i_angr1[1]:

وساعتها الكلية هي اللي بيكون عليها مسئولية التخلص من البروتين الزيادة
خللي بالك من الامراض بتاعة الناس الهاي اللي بتاكل لحمة كتير (او امينو) تيبس الكلية nephrosclerosis

وبالتالي فعلا حضرتك بتحمل على الكلية

شكراااااااااا بجد انا اول مره اسمع الكلام ده واعرف ازاي افرق بين الحاجات دي ,,جزاك الله كل خير

msobhy أفتكر ان كلامك له علاقة أكتر بال Injections وال Steroids ، أى واحد يعرض نفسه لحاجة زى كدة يبقى بيخاطر ويجازف بصحته على احساس وقتى مع الوقت هيروح ، وانا معاك طبعا نسبة كبيرة فى مصر مش متخصصين ومش فاهم هو بيعمل ايه.

انما الSupplements زى ال Myoplex وSuperior Amino 2222 مثلاً دى منتجات لا تحتوى على هرمونات ولا تمس هرمونات الجسم بأى حال ، دى مكملات غذائية تحتوى على نسب محددة من البروتين الصافى وبتدى طاقة أكبر وبالتالى بتبنى العضل بشكل سليم ، ودة لا يغنى عن الأكل دة مكمل ، من غير الأكل هيرجع بأضرار على صحة الجسم لأنه بيحتوى على عناصر وفيتامينز مش موجودة فى المكملات الغذائية.

نسبة المكملات الغذائية اللى الطبيعى انك تاخدها أفتكر متعديش 40% من نصيب ما يدخل فمك فى اليوم ، لو لاقيت نفسك بتاخد مكملات غذائية أكتر من الأكل يبقى خد بالك انت بتعمل حاجة غلط.

الهدف من المكملات ليس الاستغناء عن الأكل انما تكون مصدر غذائى سريع Ready to Drink ومفعوله قوى.

وخد بالك أهم حاجة فى المنتجات دى الماركة ، لازم تجيب حاجة ليها اسم وسمعة وتقرا الReviews كويس أوى قبل ماتشترى المنتج ، لو سألت ودورت ملقتش بيتباع فى مصر يبقى يا تجيبه من برة يا تنساه إنما متستعيضش عنه بمنتج آخر محلى مالوش سمعة.

باختصار أكل كويس (60% طبيعى + 20/40 % مكملات) + نوم كويس + تمرين كويس = نتيجة ممتازة بدون أى أضرار.

ملحوظة بس بخصوص التمرين ، لازم تمشى على نظام مظبوط مش بس تلعب كتير لأ يكون فيه نسب معقولة فى الراحة ، لأن العضلة بتتبنى وقت الراحة مش التمرين ، وأهم حاجة انك تعمل التمرينة مظبوط.

وبالتوفيق للجميع