الموضوع: طلب من ستات المنتدى اللى بيفهموا فى الطبخ

عندي ليك وصفه سهله
صوم
بجد الصيام بيحافظ علي جسم الانسان و لما بتفطر بتاكل كميات بسيطه
صوم الست من شوال
و صوم اتنين و خميس و صوم 13 -14 -15 هجري من كل شهر
جرب الشهر ده

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moustafa_saad

[size="5"]


وكملت مع الدكتور حلو من 7 شهور وبعدين وقفت على 101 كيلو وطول 180 سم
نفسى ابقى 95 كيلو لان ده بيعتبر وزن مثالى ليا بس مش عارف

[/ا[/b]

على فكرة الوزن المثالى ليك يبقى فى حدود 80 كيلو و لو رياضى يبقى 70 كيلو على فكرة تطرح 110 من الطول يبقى الوزن المثالى
جرب كدة اللينك دة
http://www.alphastat.org/ar/bmi.htm

بص دى كدة يا مصطفى باشا
......... منقول .........


الجسم المثالي حلم يراود كلا الجنسين الرجل والمرأة وهنا سنعرض الطول بالـ (سم) ومايقابله من الوزن المثالي بالكيلو غرام .

الرجال

الطول ...................................... متوسط الوزن

155............................................... .. 53 - 58

157 ................................................. 55 - 61

160 ................................................. 56 - 62

162 ................................................. 57 - 63

165 ................................................. 58 - 65

167 ................................................. 61 - 66

170 ................................................. 62 - 69

172 ................................................. 64 - 71

175 ................................................. 66 - 72

177 ................................................. 68 - 75

180 ................................................. 70 - 77

183 ................................................. 71 - 79

185 ................................................. 73 - 81

188 ................................................. 76 - 79

190 ................................................. 78 - 86


النساء

الطول ..................................... متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48

145 ................................................. 44 - 50

147 ................................................. 46 - 51

150 ................................................. 47 - 52

152 ................................................. 48 - 54

155 ................................................. 50 - 55

157 ................................................. 51 - 57

160 ................................................. 52 - 58

162 ................................................. 54 - 61

165 ................................................. 56 - 63

167 ................................................. 58 - 65

170 ................................................. 60 - 66

172 ................................................. 62 - 68

175 ................................................. 63 - 70

177 ................................................. 65