رجاله كمال الاجسام و الجيم تعالو نفيد بعض

**eng.octooo** · 09-01-2012 05:37 AM

شوية تشجعيع للناس الى مش عاجبها الكرش الصغير الى عندها وفاقدة الامل

ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

الصورة دى رحلة الكفاح :)
وانا لابس اسود (تخين يعنى ) اتصورتها مع احلى جروب عرفتهم من المنتدى هنا مش هاقول اسماء لانكم عارفينهم طبعا هما جروب
نيسان بقيادة احمد مصطفى
والتانية دى اتصورتها انا والقاهرة كلها هههههه

الفرق واضح بين الصورتين والوزن الى نزل كتييير درجة انى كسلت اخس تانى اة والله كنت فين وبقيت فييييييييين

الوزن فى الصورة الجديدة 107 تقريبا او 106

الوزن فى الصورة القديمة
-
-
-
-
-
-
138 اة 138 الرقم صح

يعنى خسيت بتاع 30 كيلو عايز اخس بتاع 15 تانى :)
حد بقى يشجعنى انا واقف دلوقتى على وزن 105 ولا حاجة

**A7MED_PHARMA** · 09-01-2012 05:43 AM

محمد
نزل الصور هنا .. مش عاوزين يظهروا عندي .. ولو ع التحميل .. رصيدي ف الفلاشة مش هيكفي تحميل

**A7MED_PHARMA** · 09-01-2012 06:04 AM

كويس والله يابوحميد...
جيم ده ولا ريجيم؟؟؟

**A7MED_PHARMA** · 09-01-2012 06:06 AM

محمد
حاول تجرب الحلقة العسكرية... هتبقا عليك جاااااااااااااااااااااااا اامدة جدااااااااااااااااااااااا اااااااااا

يعني هات الاجناب زيروو .. وفوق نمرة 1 .. ودرجها
هتبقا هايلة عليك على فكرة
وإوعى تطول شعرك تاني

**elhelwany188** · 17-01-2012 09:28 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخى الكريم انا لسه مستنى البرنامج التدريبى باذن الله ..
وشكرا لسيادتك مقدما

**minicooper20** · 17-01-2012 06:31 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng.octooo

:) لية الاحراج دة

الطول : 180 سم
الوزن : 102 ك
نسبة الدهون : 30 % لما قيستها فى الصيدلية و31 من على النت
عايز اوصل ل وزن 85 يعنى اخس بتاع 15 كوكو

اسف على التاخير
سهل على فكره انك تخس لان اغلب وزن جسمك ماء
و تعرف تظبط اكلك و تجرى 4 ايام فى الاسبوع بنظام الفواصل و تنزل الجيم و الله هتخس بس يكون فيه اراده و لو عايز تدخل معاك حارق للدهون هيفيدك اوى انا كنت عمل حلقتين عن تنزيل الكرش و كنت كاتب فيهم حوارق الدهون بانوعها و اسعرها اقراها و انا معاك اهو و نتابع يوم بيوم سوا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a7med_pharma

أنا 74 كيلو
ونفسي اطلع فوق التمانين..

كنت ظبطت نفسي من فترة والنتيجة كانت وصلت لكده خلال شهر 30 يوم .. كل يوم جيم

بس بطلت تاني .. ووزني نزل من 78-79 لحـــــــــــــــــــــــ د 74 تاني

عااااااااااااااش يا دوك دراعك حلو بس واضح ان البنج عندك قليل عايز تدوس شويه
وتظبط نفسك بقا فيتمانات و مكملات و نبطل سجاير و تراى بى و بيتولفكس دنتى عندك صيديله
هههههههههههههههههههه
و زود اكلك من النشويات و انتا هتزيد و انا معاك اهو
تانى حاجه مينففعش تتمرن كل يوم لازم تدى العضله فرصه للاستشفاء العضله بتكبر فى الراحه مش فى التمرين
و انا معاك يا دوك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حماده المصري

انا احب احيي صاحب الموضوع وكل المشاركين فيه

انا بقى مشكلتي ازليه

الكرش الكرش الكرش

انا طولي حوالي 173 وورني حوالي 75 او اعلى بكام كيلو بسيط

جسمي كله رفييع الا الكرش مصيبه عامل زي بطل الحوامل من الاخر هموت واقلبه مش قادر

ومش عارف اروح جيم خالص اليومين دول معييش عربيه وانا في الهرم مفيش جيم نضيف فيه مشايات الافي الجيزه بعيد اني اروحله مواصلات

هتجنن من كرشي ده لانه بقى محرج جدا ومش عارف اعمل ايه خالص

نزلت من 4 سنين جيم شهرين كنت مبسوط اوي خسيت وكرشي خس وظهري فرد دلوقتي الدنيا خربت اكتر من الاول

وبدخن عمر ما السجاير فرقت معايا بدخن وانا رايح الجيم واروح اتفحت هناك وانزل اشرب سجاير علطول وصدري طبعا بيتبهدل ب بلعب عادي

اقولك نصحتى قدام رفيع و عندك كرش لازم لازم حارق دهون

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a7med_pharma

الكرش تحديدا ممكن تنزله ف البيت
يعني لو عاوز لياقة .. وبطنك تخس
عليك وعلى السويدي .. تمارين بطن متنوعة وضغط عالي وواطي .. وياسلام لو تعرف تعمل عقلة

ده هينزل كرشك أكيـــــــــــــــــــد
الجيم غالبا بيروحه الناس الي عاوزه تعمل عضلات .. أو إلي عاوزين يخسوا ومش لاقيين حد يشجعهم

صعب شغل البيت لياقه اكتر منو تخسيس او تضخيم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng.octooo

احمد فارمااااا حبيبى :) استنى اوريك صورة مفاجأة ليا بعد الخسسان :) هههههه

و انا كمان عايز اشوف

**minicooper20** · 17-01-2012 06:37 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng.octooo

لا رجيم وبس :) وهاموت واروح جيم بس مكسل :)

لا كلة الا شعرى انا باطولة تانى :)

طيب يا عم منتا جاسمك قابل اهو متيلا بقا انزل الجيم و خلينا نضخم و نقسم
[QUOTE=elhelwany188;3874036759]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20

والله يا فندم هو مكنش فيه تشجيع لتكمله الموضوع مش اكتر
سيبك من كلام الكابتن انتا اول 4 تيام العب على الاجهزه و بعد كده ابتدى اتمرن عادى واحده واحده وانا معاك اول باول
و بالنسبه بالبرنامج انا هعملو و اكتبهولك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
شكرا جزيلا على رد سيادتك..
على العموم انا بقالى دلوقتى 2 تمرينا وان شاء الله انهاردة التمارينة رقم 3 وربنا يوفق ان شاء الله..
والحمد لله انا شايف ان بقى فيه تشجيع جامد من باقى الزملاء اهوه..
وهمتك معانا ان شاء الله فى البرنامج..
وجزاك الله خيرا اخى الكريم..

من عنيا و عااااااااااااااش يا كوتش شد كده و خليك مستمر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elhelwany188

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخى الكريم انا لسه مستنى البرنامج التدريبى باذن الله ..
وشكرا لسيادتك مقدما

البرنامج كالتالى
هتتمرن 4 يوم جنرال و تريح يومين
بعد كده تبدا .
الاحد بنج
الاتنين ضهر
الثلاثاء راحه
الاربعاء رجل
الخميس كتف
الجمعه دراع
السبت راحه و تكرر

-

-

-

الموضوع: رجاله كمال الاجسام و الجيم تعالو نفيد بعض

LinkBack

أدوات الموضوع

عرض

-

-

-

-

-

-

-

المواضيع المتشابهه

حد هنا لية فى الجيم ولعب الجيم وبينزل جيم ؟؟؟

كمال الاجسام والمنشطات

المكملات الغذائية فى كمال الاجسام \وتبادل الخبرات والمعرفة

ياولاد ياولاد ..... تعالو تعالو ......علشان نتقابل

لمهتمين ب كمال الاجسام.

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة