رجاله كمال الاجسام و الجيم تعالو نفيد بعض

**ahmed_belta** · 17-01-2012 08:47 PM

السلام عليكم أولاً و الموضوع رائع خلاني أفكر أروح الجيم تاني
أنا آخر مرة روحت جيم من 15 سنة
أنا تخين وزني 120 كيلو و الطول 180 سم تقريباً
بس للأسف أنا مش عايز أخس ممكن عشان أنا خفيف شويه و ماكنتش باحس أن أنا تخين و خصوصاً لما أشوف العيال المسلوعة أبقا مش عايز أخس
بس مؤخراً بدأت أحس بوجع في ركبي و ساعات وجع في رجلي أنا كنت بامشي مسافات كبيرة جداً وماكنتش باتعب و لا أنهج حتى دلوقتي بقيت أنهج و المشكلة اللي مزعلاني دلوقتي أن أنا باقيت باسقع في الشتا و أنا طول عمري كنت بالبس نص كوم في الشتا و الله
أنا قررت مؤخراً إن أنا أروح جيم تاني أنا كنت بلعب حديد و بعدين الكابتن قالي ماتعلبش حديد و اشتغل على أجهزة السحب بأوزان خفيفة بس ده اللي خلاني أبطل أروح الجيم
السؤال ؟؟ ينفع أروح الجيم أجري شوية وبعد كده العب حديد عادي
و في حاجة مخوفاني بسبب وزني ياترى لعب الحديد مع الوزن هيأثر على الظهر أو على الركب أو على الرجل عشان الواحد زمان مش زي دلوقتي
و لوفي برنامج تدريجي أكون شاكر جداً
وشكراً

**elhelwany188** · 18-01-2012 11:52 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20

البرنامج كالتالى
هتتمرن 4 يوم جنرال و تريح يومين
بعد كده تبدا .
الاحد بنج
الاتنين ضهر
الثلاثاء راحه
الاربعاء رجل
الخميس كتف
الجمعه دراع
السبت راحه و تكرر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
تسلم ايدك ياكابتن ..
بس لو فيها غلاسة شوية ممكن كل عضلة بالنسبة للمبتدئين اللى زى حالاتى ايه التمرينات بتاعتها ...
علشان زى ماقلت لسيادتك الصالة تعتبر من غير كابتن وبروح التمرين ايام السبت والاثنين والاربعاء ...
ومعلش يااخى الكريم انى بتقل عليك ..
وشكرا جزيلا ..

**rammar** · 19-01-2012 02:49 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولا:
انا لسة مبتدأ في حكاية الجيم ولعب كمال الأجسام
وقررت اشتري جهاز المالتي جيم والدنابل والبارات
بسبب ان انا عايش في منطقة مفيش قريب مني اي جيم
فكنت عايز اعرف اماكن الشراء الحاجات دي والأسعار
وياريت بالتفصيل واكون شاكر لحضرتك

**minicooper20** · 24-01-2012 01:54 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed_belta

السلام عليكم أولاً و الموضوع رائع خلاني أفكر أروح الجيم تاني
أنا آخر مرة روحت جيم من 15 سنة
أنا تخين وزني 120 كيلو و الطول 180 سم تقريباً
بس للأسف أنا مش عايز أخس ممكن عشان أنا خفيف شويه و ماكنتش باحس أن أنا تخين و خصوصاً لما أشوف العيال المسلوعة أبقا مش عايز أخس
بس مؤخراً بدأت أحس بوجع في ركبي و ساعات وجع في رجلي أنا كنت بامشي مسافات كبيرة جداً وماكنتش باتعب و لا أنهج حتى دلوقتي بقيت أنهج و المشكلة اللي مزعلاني دلوقتي أن أنا باقيت باسقع في الشتا و أنا طول عمري كنت بالبس نص كوم في الشتا و الله
أنا قررت مؤخراً إن أنا أروح جيم تاني أنا كنت بلعب حديد و بعدين الكابتن قالي ماتعلبش حديد و اشتغل على أجهزة السحب بأوزان خفيفة بس ده اللي خلاني أبطل أروح الجيم
السؤال ؟؟ ينفع أروح الجيم أجري شوية وبعد كده العب حديد عادي
و في حاجة مخوفاني بسبب وزني ياترى لعب الحديد مع الوزن هيأثر على الظهر أو على الركب أو على الرجل عشان الواحد زمان مش زي دلوقتي
و لوفي برنامج تدريجي أكون شاكر جداً
وشكراً

بس ياباشا
انتا هتبدا تشترك فى الجيم بهدف ان وزنك ينزل مش بهدف تكوين جسم فاهمنى
هتبدا تجرى و تلعب بوزان خفيفه على الاجهزه مع تظبيط الاكل دى اهم نقطه و الاستمرار و انا معاك يا كبير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elhelwany188

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
تسلم ايدك ياكابتن ..
بس لو فيها غلاسة شوية ممكن كل عضلة بالنسبة للمبتدئين اللى زى حالاتى ايه التمرينات بتاعتها ...
علشان زى ماقلت لسيادتك الصالة تعتبر من غير كابتن وبروح التمرين ايام السبت والاثنين والاربعاء ...
ومعلش يااخى الكريم انى بتقل عليك ..
وشكرا جزيلا ..

بص يا باشا انا هبعتلك لنك تمارين على الخاص بالصور
وكمان خش على اليو تيوب و اكتب بناء بطل كمال الاجسام احمد حموده و انتا تشوف تمارين فى فيديو

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rammar

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولا:
انا لسة مبتدأ في حكاية الجيم ولعب كمال الأجسام
وقررت اشتري جهاز المالتي جيم والدنابل والبارات
بسبب ان انا عايش في منطقة مفيش قريب مني اي جيم
فكنت عايز اعرف اماكن الشراء الحاجات دي والأسعار
وياريت بالتفصيل واكون شاكر لحضرتك

بص فى التوحيد و النور و فى كذا محل فى المهندسين و كام محل فى سيتى بيبيعو الحجات دى
بس يا ريت تدعبس كده على جيم لان التكلفه هتكون كبيره عليك
و عاش يا كبير

**ahmed_badawy14** · 24-01-2012 04:13 AM

بص يا باشا ... معاك اخوك في الانسانية احمد .. انا عندي عشرين سنة و وزني 90 و طولي 180 يعني عايز اخس 10 كيلو و انا انشاء الله هنزل الجيم كمان اسبوع ...عايز امشي علي نظام يقسملي جسمي او يدفنشه مع دهون قليلة ..يا ريت تقولي النظام ايه و عايز اجيب واي بس بصراحة الميزانية صعبة شوية في ياريت تقولي علي اي حد بيبيع الواي مثلا نص كيلو او كده ... و سؤال اخير نفسي اتعلم ايكيدو سيلف ديفينس ..بس المشكلة انهم في المعادي و المهندسين و للعلم انا من مصر الجديدة و تحديدا مساكن شيراتون .. ففيا يا ريت حد يقولي مكان بيعلمو فيه الايكيدو في مصر الجديدة ....

**minicooper20** · 24-01-2012 07:22 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed_badawy14

بص يا باشا ... معاك اخوك في الانسانية احمد .. انا عندي عشرين سنة و وزني 90 و طولي 180 يعني عايز اخس 10 كيلو و انا إن شاء الله هنزل الجيم كمان اسبوع ...عايز امشي علي نظام يقسملي جسمي او يدفنشه مع دهون قليلة ..يا ريت تقولي النظام ايه و عايز اجيب واي بس بصراحة الميزانية صعبة شوية

في ياريت تقولي علي اي حد بيبيع الواي مثلا نص كيلو او كده ... و سؤال اخير نفسي اتعلم ايكيدو سيلف ديفينس ..بس المشكلة انهم في المعادي و المهندسين و للعلم انا من مصر الجديدة و تحديدا مساكن شيراتون:copy of majd(4): .. ففيا يا ريت حد يقولي مكان بيعلمو فيه الايكيدو في مصر الجديدة ....

بص يا كبيراول خطوه تشترك فى الجيم
بعد كده تصبر بعد كده تظبط الاكل و بالنسبه للواى فى واى من امتنان ناس بيتقول عليه كويس بسانا مجربتوش هو ب 70 جنيه الكيلو
اجل الايكيدوشويه لحد متظبط جسمك وانا تحت امرك

**A7MED_PHARMA** · 24-01-2012 08:39 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20

بص يا كبيراول خطوه تشترك فى الجيم
بعد كده تصبر بعد كده تظبط الاكل و بالنسبه للواى فى واى من امتنان ناس بيتقول عليه كويس بسانا مجربتوش هو ب 70 جنيه الكيلو
اجل الايكيدوشويه لحد متظبط جسمك وانا تحت امرك

ايه الجديد النهاردة
وايه البتاع الي بتقولوا عليه ده.. ايكيدو ؟؟؟

**ahmed_badawy14** · 25-01-2012 04:32 AM

هو ايه امتنان ده ... و مكانو فين ده؟

**SheNo0o** · 25-01-2012 12:57 PM

موضوع جاااامد يارجاله بس لما دخلت حسيت اني مليش مكان مش مكاني xD
انا يا رجاله كنت 130 واكتر من كذا سنه
نزلت ال 30 وجسمي وقف علي كده وكان رجيم بس
عمري في حياتي مالعبت جيم وجسمي بحس انه مفيهوش عضلات نهائي
وطبعا بعد الحادثه والشرايح والمسامير عايز انزل وزني اكتر كرهت نفسي يارجاله
وداخل علي خطوبه وجواز مش عارف اعمل ايه
انصحوني
سؤال معلش
لو رحت الجيم وشيلت حديد هنزل وزن ؟ ولا هربي عضلات
ولو ربيت عضلات هتبقا من حجم الوزن يعني اللحم هيقلب عضل ولا ايه
ياريت يكون حد فاهمني لاني عايز اخس واربي عضلات لان جسمي مفيهوش عضل خالص
وخايف اروح وانزل واربي عضلات من اللحم ولما ابطل الاقي نفسي رجعت 150 تاني او رهرطت جامد

افيدوننييييي يارجااااااله بعد اذنكم
انا حاليا بزيد يعني بقيت 108 كيلو مثلا وطول 175 سنتي ش

-

الموضوع: رجاله كمال الاجسام و الجيم تعالو نفيد بعض

LinkBack

أدوات الموضوع

عرض

-

-

-

-

-

-

-

المواضيع المتشابهه

حد هنا لية فى الجيم ولعب الجيم وبينزل جيم ؟؟؟

كمال الاجسام والمنشطات

المكملات الغذائية فى كمال الاجسام \وتبادل الخبرات والمعرفة

ياولاد ياولاد ..... تعالو تعالو ......علشان نتقابل

لمهتمين ب كمال الاجسام.

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة