رد مع اقتباس
مش عارف ليه عندي إحساس أن النتيجة اللي هتحصل بعد شهر أو أتنين هتكون البواسير أو تمزق أو حاجات كتير بعد الشر عليه طبعا .المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3mr farrag
أنا رأيي يبدأ بأوزان عادية لمدة شهرين علي الأقل الأول ...
خاصة لو هو عمره مالعب قبل كده .
أنت ماتعرفش كل واحد رد فعل جسمة إيه للتمرين .
بعد شهرين يفتري براحته .
.
النتائج 11 إلى 20 من 36
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 37364
تاريخ التسجيل : 05Apr2009
المشاركات : 3,519
النوع : ذكر
الاقامة : HARAM
السيارة: VW passat B7 - Verna 1.6
السيارة[2]: BMW 335i - volvo s80
دراجة بخارية: non
الحالة :
-
hasad">تمام يا باشا الحمد لله متشكر علي سؤالك ومساعدتك :) المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3mr farrag
طيب أنا عندي سؤال لكم جميعاً...هل في حاجة ممكن تتاخد تساعد ولا بلاش أدخل في السكة دي ؟ بصراحة
-
رقم العضوية : 97030
تاريخ التسجيل : 30Apr2011
المشاركات : 1,345
النوع : ذكر
الاقامة : Tanta
السيارة: isa
السيارة[2]: punto
دراجة بخارية: Not interested
الحالة :
-
[all1=#88ff00][OVERLINE](((سبحان الله وبحمده .... سبحان الله العظيم )))[/OVERLINE][/all1]
-
رقم العضوية : 70100
تاريخ التسجيل : 09May2010
المشاركات : 4,215
النوع : ذكر
الاقامة : المحله الكبرى
السيارة: kia.carens
السيارة[2]: octavia fantazia
دراجة بخارية: ......................
الحالة :
-
اوعى تفكر فى الموضوع ده نهائى هيقولولك مكملات وامينو وديكا كرياتين وبلاوى وحقن وكل ده غلط لخبطه للهرمونات وتعب للكليه بلاش خالص المشاركة الأصلية كتبت بواسطة inspiron
انت محتاج تأكل كويس واكل مغذى لانك هتحرق فى التمرين
ونصيحه فى البدايه سخن علشان ما تتصاب ولعب السوبر ده مش لمبتدىء خالص ولو واظبت 3 ايام فى الاسبوع لمده اربع خمس شهور هتنبسط جدا من لياقتك وتقسيم جسمك وممكن تضخم كمان
الافضل تروح جيم لانه هينظم لك التمرين ويعرفك التمرين الصحيح للعضله وتمرن عضله معينه مع عضله اخرى
خليك فى الجيم لان هيكون معاك ناس تانيه هيشجعوك جدا علشان ما تمل من التمرين لو انت لوحدك ولما هتشوف تقدمهم فى التمرين هيعطيك حافز للتكمله
-
رقم العضوية : 121411
تاريخ التسجيل : 06Mar2012
المشاركات : 3,625
النوع : ذكر
الاقامة : assiut
السيارة: --
السيارة[2]: --
دراجة بخارية: --
الحالة :
-
انا هحاول هبسطلك الموضوع خالص ,,,,,
المشكلة مش مشكلة نوع الرياضة اللى هتلعبها , المشكلة ف المواظبة
اى رياضة هتلعبها (شوف انت بتحب ايه ) هتفيدك المهم تواظب عليها يعنى تدى الموضوع اهمية بحيث انه يبقى life style
تقريبا كدة انا لعبت كل الرياضات اللى ف الدنيا و دول اكتر حاجة حسيت معاهم بنتيجة
- الجرى , رياضة ممتازة
ف نظرى هى الافضل و سهل تمارسها ف اى حته و مش لازم sprint , المهم ان الجرى يكون متواصل مش 100 متر و تريح و 100 كمان و تريح و مهم انك تحسب لنفسك جريت كام كيلو او كام وقت حتى لو هتبدا من 3 دقايق و ياريت يكون الجرى ف تراك مش ع اجهزة
- السباحة , حلوة اوى و بتدى جسم جميل و مشدود خاصة انك بتقول انك بتحبها و خاصة اننا داخلين ع الصيف , و برضة تاخد الموضوع جد و تحسب لنفسك عملت كام كيلو متواصل
- الجيم , فى ناس كتير مبتحبوش الا انى بحبه جدا (عشرة اكتر من 5 سنين ) , لو كنت عايز تخس اجرى الاول لحد ما تنزل و بعدين روح جيم و بلاش حوار التخسيس ف الجيم و بلاش سونه و ابدا باوزان مرتاحة خالص عشان ماتكرهش الجيم
لكن
بلاش تبدأ بتمرينة سوبر ف الجيم لان دى مرحلة متقدمة
ابعد عن احزمة التخسيس اللى بتستخدم كهربا
انسى حكاية الرياضة اللى ف البيت
ظبط اكلك , الكمية و المواعيد ,,, و طول ما انت بتلعب رياضة فالمهم نوعية الاكل اكتر من كميتة
بلاش تاخد مكملات من الجيم خاصة الهرمونات بانواعها ال 2 و العب طبيعى احسن , الموضوع دا انا بحثت فيه للصبح و درسته كمان ف الكلية و عارف انا بقولك ايه و لو انت مصر فا ممكن نتناقش ف الانواع اللى ممكن تتاخد بس الافضل بلاش
حاول تريح يوم واحد ف الاسبوع او يومين بالكتير و ياريت اليومين مايكونوش ورا بعض و هتلاقى نتيجة ف الجرى بعد اسبوع واحد , هتحس بانك بتتنفس احسن
و مش هتتعب لو طلعت سلم او عملت مجهود , السباحة هتلاقى منها نتيجة بعد فترة اطول شوية , بالنسبة للجيم هتحس بنتيجة بعد اول شهر و بعد 6 شهور هتكون واحد تانى ان شاء الله 
الحمد لله عدد ما احصى كتابه و الحمد لله على ما احصى كتابه
الحمد لله ملء ما فى السموات و ملء ما فى الارض و ملء ما بينهما
[img2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_13651184541.jpg[/img2]
You decide on your speed. Physics decides whether you live or die(بأمر الله طبعا)
-
رقم العضوية : 119
تاريخ التسجيل : 23Apr2007
المشاركات : 2,376
النوع : ذكر
الاقامة : Giza
السيارة: non
السيارة[2]: Accent
دراجة بخارية: NON
الحالة :
-
هههههههه
مش بواسير اوي كده
هو لو كان بيلعب زمان هيعرف يلعب عادي
يا عم العب اسبوعين عادي مش سوبر و بعدين سوبر
ذي ما قولتلك مش كلوا هيبقي سوبر
يعني مثلا الساعد ممكن تلعبوا عادي مع سوبر خفيف
و الترابيس اكيد طبعا مش عندك العب عادي
صدر عالي اكيد مافيش العب عادي
المتوسط ممكن معاه سوبر خفيف لو فيه زياده دهون شويه
واطي لو دهون المفروض اكثر يبقي ركز علي السوبر
باي العب سوبر
تراي ممكن سوبر خفيف
ظهر مشي حالك عادي...لو حبيت تلعب شويه سوبر يبقي افضل
رجل افضل سوبر برضوا معاك و ممكن مش جامد بس لو انت زياده دهون في رجلك من فوق يبقي ركز اكثر في السوبر فوق و السمانه مش متعبه عماتا
بطن سوبر للصبح
خلوها تصـــــــــــــدي و موديلها يعـــــــــــــــدي
-
رقم العضوية : 121411
تاريخ التسجيل : 06Mar2012
المشاركات : 3,625
النوع : ذكر
الاقامة : assiut
السيارة: --
السيارة[2]: --
دراجة بخارية: --
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3mr Farrag
انت دوست ع الجرح ,,, اصعب عضلة بتظهر واول عضلة بتختفىالحمد لله عدد ما احصى كتابه و الحمد لله على ما احصى كتابه
الحمد لله ملء ما فى السموات و ملء ما فى الارض و ملء ما بينهما
[img2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_13651184541.jpg[/img2]
You decide on your speed. Physics decides whether you live or die(بأمر الله طبعا)
-
رقم العضوية : 130965
تاريخ التسجيل : 05Nov2012
المشاركات : 1,046
النوع : ذكر
الاقامة : NasR CiTy
السيارة: non
السيارة[2]: Corsa new faceLift
الحالة :
-
طيب انا ساكن في مدينة نصر المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hany63
رحت نادي السكه ونادي مدينة نصر وسالت علي حمامات السباحه وكانت للاعضاء فقط وانا بحب السباحه جدا وعاوز اشترك في اي حمام سباحه قريب مني
برجاء الافادةولو اجتمعوا على ان يضروك بشيء لن يضروك الا بشيء قد كتبه الله لك
-
رقم العضوية : 78428
تاريخ التسجيل : 24Aug2010
المشاركات : 4,106
النوع : ذكر
الاقامة : ksa .geda
السيارة: Pegute 407
السيارة[2]: b.m.w 130i 2008
دراجة بخارية: mesh 3andy
الحالة :
-
طام ملحظه على كلام الرجاله
تمرينه سوبر دى انهيار لجسمك لانك مبتتمرنش دى تلعبها لما تحترف
بالنسبه للجرى مفيد جدا بس سبرنتات افضل جرى الهروله دى جرى حريمى بيخسس الدهون انتا عايز تشد يبقا اسبرنتات و دى ليها طريقه لو عايزها اكتبهالك
بالنسبه انك تاخد حاجه
خد حاجه بس مش تبقا موضح الحاجه بتاعت ايه
يعنى انيمالبالك مجموعه فيتمن سوبر مستحيل تلاقيها فى الاكل
لو فى مرحله بلك هات واى بروتين او نترو تك مفيش من اى ضرر دى بروتين بودر
الكلام البيخوف الناس السترويدس و دى فكك منها
لو وظبط هتلاقى اهملت انسى الموضوع
و لو حطيط ان يكون عندك فى اليوم ساعه رياضه زى الاكل و الصلاه و النت لان جسمك بيحتاج الرياضه زى الاكل بظبط
يلااشترك فى الجيم و سيبالباقى علياكولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها
-
رقم العضوية : 79261
تاريخ التسجيل : 02Sep2010
المشاركات : 3,449
النوع : ذكر
الاقامة : kSA
السيارة: No cars
السيارة[2]: No cars
دراجة بخارية: ................
الحالة :
-
ياه يا كوبر دا انت طلعت خبره بالنسبه للطول انا سني 22 سنه واخر الشهر 23 سنه باذن الله هينفع طولي يزيد بالتمارين ولي خلاص راحت عليه؟؟ المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20
-
رقم العضوية : 121411
تاريخ التسجيل : 06Mar2012
المشاركات : 3,625
النوع : ذكر
الاقامة : assiut
السيارة: --
السيارة[2]: --
دراجة بخارية: --
الحالة :
-
hasad"> المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20
كلامك دا كله حلو اوى
بس جرى السبرينت مش هينفع حد يبدأ بيه , لانه مرحلة قدام شوية و عايز نفس حلو
بالمناسبة ,, سيبك من الواى بروتين (من شركة ON ) , و ال nitro tech ,(و طبعا دول من شركات محترمة و متفرقش كتير عن بعض بس انا بفضل الواى من شركة on ) ,,, جربت ال optimum platinum قبل كدة ؟؟ لو جربت ياريت تقولى رايك لان الريفيوهات بتاعته جامدة %$&
الحمد لله عدد ما احصى كتابه و الحمد لله على ما احصى كتابه
الحمد لله ملء ما فى السموات و ملء ما فى الارض و ملء ما بينهما
[img2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_13651184541.jpg[/img2]
You decide on your speed. Physics decides whether you live or die(بأمر الله طبعا)
المواضيع المتشابهه
-
أرجو المساعدة ......؟؟؟؟
بواسطة adawy في المنتدى الصيــــــنى العـــــــاممشاركات: 1آخر مشاركة: 31-05-2011, 05:47 PM -
أرجو المساعدة
بواسطة alivara في المنتدى هيــونــداىمشاركات: 4آخر مشاركة: 10-03-2009, 03:08 PM -
طلب المساعدة للمعرفة أرجو المساعدة
بواسطة mraslan_1987 في المنتدى ورشـــة نــايل مــــوتـــورزمشاركات: 1آخر مشاركة: 24-08-2008, 05:03 PM -
أرجو المساعدة
بواسطة elkholy_1981 في المنتدى قســم خاص لطلـبات شــراء الســـيارات و متعلقاتها فقـــطمشاركات: 0آخر مشاركة: 02-11-2007, 06:33 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات