اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة matrix_it مشاهدة المشاركة
انا عايز حاجة تحفزنى اروح الجيم !! و بصراحة بمل العب ساعتين فى مكان
اى مساعدة
اولأ لو التمرين خد أكتر من ساعة .. يبقا جسمك غير مستفاد تماما

التمرين الصح .. ميخدش اكتر من ساعة ونفضل لعب عضلة واحدة فقط فى اليوم واليس عضلتين .. للأستفادة الكاملة من التمرين .. مع نظام غذائي كويس جسمك يزيد بطريقة مناسبة وسريعة

... موضوع التحفيز .. مشكلة كمال الاجسام .. ان الناس واخدة فكرة ان فى التمرين أرهاق وتعب وأوزان تقيلة وى كلام غلط

انت بتدخل الساعة دي وقت فراغ بتستمتع بالتمرين .. حابب تشوف جسمك بشكل أفضل مما هو علية
فكر فى شكل جسمك لما تكون فتنس حلو .. ادخل التمرين متبصش لحد ابدأ تمرينكـ بأوزان مناسبة ليك أوزان متبقأش مرهق أو تعبان وى انت بتلعب بيها .. ادخل استمتع بالتمرين هتحب التمرين ووتبقى عاوز تنزل كل يوم