فنون الدفاع عن النفس

**amr011111** · 09-04-2014 01:25 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هى احسن رياضه لفنون الدفاع عن النفس
الواحد يتعملها على كبر

وتكون حاجه عمليه مش نظام حركات استعراضيه

ولو فيه اقتراح لمركز كويس لتعلمها
وشكراً

**khaled_rafea** · 09-04-2014 02:09 PM

ام ام ايه, او مواى تاى او كيك بوكسينج, المراكز ابتدت تنتشر فى مصر بس السعر غالى شوية , حوالى 250 جنيه شهريا, و الكورس 6 شهور تقريبا, انا ساكن فى المقطم و عندنا حوالى 3 او اربع مراكز تقريبا

**amr011111** · 09-04-2014 02:41 PM

والايكيدو؟

**khaled_rafea** · 09-04-2014 02:46 PM

ممكن برده بس مش حتلاقى مدرب محترف ايكيدو بسهولة, الام ام ايه دلوقتى هو المنتشر و المطلوب, و هو الأصلح لخناقات الشوارع لو ده هدفك, ممكن تنزل جيم كام شهر كده و بعدين تشترك فى فايتنج كلب

**Mahmoudyoussif** · 09-04-2014 02:46 PM

متابع بشدة فين في المقم

**amr011111** · 09-04-2014 03:01 PM

ياريت لو فيه مراكز قريبه من الهرم
وهل بيحتاج الواحد يوصل لوزن معين الاول

**khaled_rafea** · 09-04-2014 03:02 PM

فيه عندك اكستريم جيم خلف الاندلس, و فيه فى شارع 9 فى شارع جانبى بعد العزبى , و فيه احسن مركز بعد متعدى كشرى التحرير و انت طالع على النافورة ادخل الشارع اللى على الشمال, حتلاقى النادى على شمالك مش فاكر اسم المراكز ايه بس لو حابب اسألك, المركز الأخير ده كنت رحت اسال و اتفرج لقيتهم جايبين مدربين اسيويين و نازلين طحن فى العيال, هههههههههه انا و الله نفسى اروح اتدرب بس مفيش وقت خالص اليومين دول بسبب شغل الماستر

**khaled_rafea** · 09-04-2014 03:05 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amr011111

ياريت لو فيه مراكز قريبه من الهرم
وهل بيحتاج الواحد يوصل لوزن معين الاول

مش عارف والله بالنسبة للهرم, بس اعتقد فيه واحد اسمه الصاوى بطل مشهور عنده مركز اسمه هيرو اعتقد انه فى الجيزة بس مش عارف مكانه, اعمل سيرش, بالنسبة للوزن هما بيعرفو ازاى يخسسوك كويس جدا, معدل الحرق فى اللعب دى بيبقى عالى جدا, بس لو حتقدر تستحمل اللى حيحصلك